Добрый вечер!

"Сохранять спокойствие – человеческая суперсила.

Агрессия по отношению к себе
и другим – самая значительная форма вреда, с помощью которой мы можем ежедневно наносить урон человеческой природе.
Агрессия проявляется
в невежественности,
в нежелании смотреть на себя
и других честно и с пониманием. Ежедневно многие из нас раздражаются на людей, особенно, когда те не оправдывают наших ожиданий.

Мы злимся, что чужое мировоззрение не соответствует и никогда не будет соответствовать нашему.
Мы отвергаем этих людей, поскольку их «проблемы» как-то отличаются от наших.
Мы чувствуем, что нам нужно что-то лучшее, что-то большее от них, – и мы кричим изнутри! Мы позволяем эмоциям
и тревогам одерживать верх над нами.
И мы закрываем глаза на правду. А правда в том, что причиной расстройства зачастую являются наши собственные фантазии, которые мы выдумали касательно поведения другого человека.
Мы расстраиваемся, когда люди ведут себя не так, как «должны». Разочарование, таким образом, происходит
не из-за поведения человека,
а по причине того, что поведение отличается от нашей фантазии.
Пусть эта мысль сейчас уложится в вашей голове.

Спокойствие – это настоящая суперсила человека!

Независимо от случившегося наша мудрость и сила измеряются в спокойной реакции на подобную ситуацию. Умение не слишком остро реагировать и не принимать вещи близко к сердцу сохраняет ясность ума и спокойствие сердца. А это мгновенно дает нам преимущество перед стрессом, страхом и смятением, которые иногда настигают нас. сердцу сохраняет ясность ума и спокойствие сердца.

Вы не можете контролировать поведение других людей.
Вы не можете контролировать ситуации, которые с вами происходят. То, что вы можете контролировать, – это ваша реакция.
В вашей реакции – величайшая возможность. Когда вы почувствуете, что вот-вот взорветесь, сделайте долгий, глубокий вдох.

Глубокое дыхание снимает напряжение, смягчает нашу реакцию «бей или беги» и позволяет успокоить нервы. Тогда мы получаем возможность выбирать более вдумчивые и конструктивные реакции независимо от ситуации."
Цитата из книги М. Черноффа

Дышим, друзья )

#восходящийовен

Только я выбираю свои
💎 мысли,
💎 чувства,
💎 эмоции,
💎 и действия,
я верю в себя и в свои огромные возможности,
я полностью ответственна за свою жизнь,
я её творец,
я легко прощаю себя,
я благодарю жизнь,
я имею свободу выбора #здесь и #сейчас
я уважаю себя
#восходящийовен

Здравствуйте, друзья! 🌹