Вокруг коучинга есть большое количество мифов

Например, очень часто называют коучами тех, кто учит как “успешно жить в лёгкости и зарабатывать миллионы денег просто силой мысли“ ?

Естестенно под такими “учителями” подразумевают тех, кто продает некачественную информацию, проще говоря тех, кто разводит людей на деньги.

Но в этом и есть основное несоответствие:
➡️Коуч не учит!

По стандартам международной ассоциации коучей - ICF, на данный момент это стандарты, которым следует большинство коучей в мире.

?Коуч, в основном, работает через вопросы, чтобы клиент сам нашёл свои собственные ответы. А не даёт готовое решение.

Конечно, нельзя гарантировать, что все коучи следуют этим стандартам. Я сама считаю, что иногда можно что-то рассказать клиенту, поделиться опытом, идеями, только если это уместно. Но никогда не указывать, что именно так можно делать или думать.

? Вокруг нас полно бесплатной информации, мы много знаем, но часто не действуем. Обычно потому, что внутри у нас есть мысли, которые вызывают сомнения, мешают или у нас нет достаточного ясного плана, мы не понимаем с чего начать.

Когда мы отвечаем на вопросы коуча, мы находим ответы (иногда не сразу), которые подходят нам, которые будут уже не просто знанием, а нашим решением, нашим планом, нашими поддерживающими мыслями *☺️***

Поэтому пожалуйста, не путайте коучей с “учителями”, “мотиваторами”, теми, кто как-будто знает, как вам правильно жить.

Потому что то, как нам жить, знаем только мы сами. А если не знаем, это тоже можно поисследовать у коуча, через вопросы ?

? Сделай это, когда ставишь цели

Бывает эффективно не только поставить задачи, но и продумать то, что может помешать нам своих целей достичь?

? И конечно подумать, как мы с этими препятствиями будем справляться.

А вы ставите для себя цели? На какой период обычно планируете?

? Это поможет не слить цели

Рассказала в видео о 3 моментах, котрые стоит учитывать ?

А что вам помогает достигать целей? Как поддерживаете себя в пути?

Я пока точно пользуюсь внешней ответственностью и стараюсь отлавливать себя в моментах критики, останавливать её и выводить мысли из разряда:

"Ты снова ничего не сделала ?"

? в

"Ничего страшного, так бывает, какой минимальный шаг ты можешь сейчас сделать? "

А вот с отдыхом у меня сложнее. Вроде он есть, но пока не до конца позволяю себе расслабиться. И точно идентифицировать, что я сейчас отдыхаю, а не просто залипла в книге в 2:00 часа ночи ?

А как у вас с этими пунктами?

Кто тут прокрастинатор? Поднимите руки ? Давайте пять ✋

Я точно знаю, что такое откладывать дела на потом, а иногда не только дела, просто жизнь на потом откладывать и чувствовать себя при этом полным г...

Но очень не люблю когда люди говорят, что откладывают дела просто потому, что они ленивые ?

У откладывания дел может быть много причин и часто это наши страхи. Но в причинах можно разбираться долго, давайте лучше посмотрим,  что может помочь с прокрастинацией справиться ✔️

Обычно особенно тяжело с делами, которые зависят только от тебя. Где нет начальника или другого человека, который ждет выполнения задачи. Например, все дела по блогу такими и являются. И вести его регулярно - непросто.

? Поэтому мне очень нравится пользоваться внешней ответственностью. Когда мы для себя находим людей, перед которыми нам нужно будет отчитаться. А также это дополнительная поддержка при движении к цели, понимание того, что ты не один.

⬆️ В видео рассказала, про 4 формата работы, где есть внешняя отчественность.

Конечно, этот метод - не панацея. Как собственно и любой метод) Кому-то он может не подходить. И даже, если нравится этот метод и мы знаем, что нам нужно отчитаться перед другими людьми, мы можем не сделать то, что планировали и даже скорее всего что-то не сделаем в какой-то момент. И это нормально ?

А вы пробовали такие методы? Работают они для вас?

⭐️ Без этого навыка сложно по-настоящему прочувствовать нашу жизнь

Я давно замечаю, что большинство событий в моей жизни проходит на автомате. Часто я не нахожусь в настоящем моменте, а размышляю о чем-то другом: могу строить мысленные планы, могу разбирать какую-то ситуацию. 

В такие моменты, ты как будто проживаюшь свою жизнь только на 50% и кажется, что она проходит мимо тебя ?

В этом году я хочу сделать фокус на развитии навыка быть в моменте. И это совсем не про просветленных гуру ?

?"Быть в моменте" - это действительно важно, чтобы ощущать эту жизнь ярче. И звучит это легко только на словах, а вот на деле даётся не так просто. Важна практика.

❤️ Быть в моменте - это значит в своих мыслях находиться в настоящем, ощущать себя в этом моменте, анализировать себя в нем.

В этом помогает концентрация на 5 наших органах чувств. Это то, что я стараюсь практиковать.
Мне легче так фокусироваться, когда я делаю что-то руками или иду куда-то.

Я концентрируюсь на том:
?что я вижу;
?что я слышу;
?какие запахи вокруг;
?что я ощущаю кожей;
?какой вкус у меня на языке.

Если замечаю, что мыслями начинаю уходить от настоящего момента в прошлое или будущее, то возвращаю себя в настоящий момент.

? В моих ближайших планах прочитать книгу “Поток” Михая Чиксентмихайи.

А как для вас? Интересна тема осознанности и "быть в моменте"? У вас это получается? Можете поделиться лайфхаками, что вам помогает в этом?

Хайлатс "Жить на 100%"

Вы хотите вести свой блог и вам нужна поддержка на этом пути?
Тогда я приглашаю вас в мастермайнд-группу, где вы будете работать над своим блогом в течении 6 недель.

Что включено в мастермайнд:
⠀
✅ Индивидуальная коуч-сессия по постановке целей на мастермайнд.
⠀
✅ 6 групповых созвонов. Среди которых:
⠀
4️⃣ мастермайнд-встречи, где будем разбирать запрос каждого участника и все получат друг от друга обратную связь.
⠀
2️⃣ встречи в формате группового коучинга, гдемы поработаем с ограничивающими мыслями и выявим сильные стороны, которые вы будете проявлять в блоге.

За время мастермайнда:? Вы сделаете понятную упаковку вашего блога;

? Наполните свой блог контентом;

? Поработаете над установками, которые мешают вам проявляться.
⠀
Каждый созвон длится 2 часа.
⠀
Максимальное количество участников в группе - 4

? Стоимость за всю программу: 5 500 рублей

❗️Осталось 2 места

Чтобы записаться на бесплатный созвон и задать вопросы по мастермайнду пишите: @kateastasheva

Анонс к моему первому видео на ютуб ?

Именно это видео я снимала специально для этой платформы.

И пусть там вообще все неидеально, для меня очень важно, что я это сделала ?

Как же давно я хотела снимать именно на ютуб. Ну видимо начинаю не только лежать в этом направлении, но и что-то делать ?

Посмотреть можно по ссылке: https://youtu.be/NYV2TEJ-3uQ?si=rtzOlC5lrdBpcR_k

Вход в группу через созвон-знакомство, где мы определим, подходит ли вам данная группа, я расскажу про формат, отвечу на ваши вопросы.

Для записи на созвон пишите мне в личку @kateastasheva