*? ЧТО ТАКОЕ РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ*

Мышление — это определенный взгляд на мир и происходящие в нем события

Всё, что мы сегодня имеем в жизни — это результат нашей внутренней реальности, того как мы думаем. У нашего мозга внутри нет представления о реальности. Наш мозг создает свою внутреннюю картину

Мы действуем и ведём себя не из реальности, а из внутренней картины

? Когда мы недовольны тем, что происходит:
? доходом
? состоянием
? качеством отношений
и тд

Нам нужно адаптировать и поменять внутреннюю картину. Это и есть работа с мышлением. Она схожа с загрузкой обновлений на компьютере

Работа с мышлением состоит из:

1️⃣ тренировать ОСОЗНАННОСТЬ — научиться замечать, ЧТО с тобой происходит в каждый момент времени: что ты думаешь, чувствуешь и как действуешь

2️⃣ РЕФЛЕКСИЯ — это анализ своих чувств и состояний. Она является пререквизитом к любым изменениям. Если ты не можешь рефлексировать - ты не можешь меняться. Если ты не видишь, что было сделано не так - ты не можешь это изменить

3️⃣ учиться ВЫБИРАТЬ те мысли, которые нам помогают. Для этого есть много техник, для расшатывания привычных убеждений, которые тормозят и ограничивают

Потому что пока мы верим в привычные мысли, это является нашей картой реальности, и мы остаёмся там, где мы есть, либо откатываемся назад

Именно так и есть. Куда направлено внимание — там и энергия. Всё, чему вы сопротивляетесь будет расти. Просто жить не остаётся времени.
Про то, из чего складывается работа с мышлением, расскажу дальше ⬇️

Как работать с мышлением?
Я помню, что подавляла эмоции, и куча энергии уходило на подавление, и все крутилось вокруг этого, вместо того, чтобы просто жить...

? Все проблемы всегда исходят от того, как мы думаем

Если у вас сейчас нет того, что вы хотите:
? классных гармоничных отношений? желаемого дохода? идеального тела? любимого дела? яркой жизни? путешествий и тд

Когда мы застреваем в какой-то ситуации, если у нас что-то не получается, то это только потому, что мы заблудились в собственном мышлении. Всегда проблема в этом

⛓️ Можно бесконечно собирать алгоритмы и проходить обучения. Но если мне страшно, и я думаю, что должна перестать бояться перед тем, как начать делать, то я буду продолжать собирать алгоритмы, но не буду действовать

Поэтому мы всегда работаем с мышлением. Именно ваш способ думать определяет, что развернётся в реальности

⚙️ То, как это работает на примере конкретных ситуаций, я показываю здесь, в своём канале

? Подобно рыбе, плавающей в океане и не понимающей, что она окружена водой, мы каждый день живем в море мыслей, которые генерирует наш ум. Мы даже не отдаем себе отчета, что это мысли, потому что не замечаем их, как рыба не замечает воду

Я убеждена, что научиться замечать откровенно лживую, манипулирующую и всеобъемлющую тиранию мыслительного процесса, самый крутой навык, которому стоит обучиться в этой жизни

? ТИРАНИЯ МЫСЛЕЙ

С утра пораньше я почувствовала состояние, которое я называю истеричным

? Чрезмерное возбуждение, как будто тебя разрывает изнутри от интенсивного эмоционального напряжения

Так то да, в последнее время у меня куча задач с дедлайном, требующие максимальной концентрации, подготовка к сложному экзамену, жизнь на 2 города с разницей во времени 4 часа

?‍? Плюс ко всему я в тот день жёстко недоспала

Не будь я коучем, я бы постаралась как-то «справиться». И стопудово это затянулось бы надолго. Так оно раньше и происходило

☣️ Не стать заложником эмоции — это значит:
— понять, что вы чувствуете
— о чём информирует эмоция

И это требует прокачанной эмоциональной ёмкости, чтобы не вовлечься, а вовремя отлететь в наблюдателя и проанализировать, что на самом деле происходит

? В тот момент я чувствовала ярость. А ярость — это реакция на ощущение беспомощности. Когда есть мысль, что не справляешься

❗️Но правда ли это, что я не справляюсь? Нет, это моя автоматическая негативная мысль, и я не обязана в неё верить

И ещё. Ярость — это сильная эмоция злости. А злость оставляет ПТСР, если не дать телу протрястись

Через пару мин я отправилась бегать в лес, днём без лишних мыслей и драмы просто делала работу передо мной, после погуляла с подругой, чтобы переключиться, а вечером я даже не вспомнила, о чём переживала

? Как результат, в мой спокойный ум пришла новая идея, которая никогда бы туда не проникла, будь я в стрессе

Это грандиозная работа для меня! Осознанность не в теории, а на опыте. Горжусь собой ??

? 10 АВГУСТАесть время для 2х сессий (возьму двоих человек)

Пишите в личные сообщения (кнопку вверху канала) ??

‼️ ВНИМАНИЕ БЕЗОПЛАТНО

Ребята, хочу вам напомнить, что сейчас завершаю годовое обучение в Канадской Академии Экспоненциального Коучинга (МСР)

? МСР — научно доказавшие эффективность методы и сверхмощные техники работы с мышлением
Для заполнения своих сертификационных журналов я провожу коуч-сессии

? Если у вас есть потребность
переосмыслить проблемную ситуацию, найти выход, получить ясность, справиться с негативной эмоцией, укрепить твоё желание двигаться вперёд, открыть для себя возможности, пути и решения

? Приглашаю вас на Блиц-сессию

Чтобы записаться, нажми сюда ??

? КОУЧ, ПОМОГИ ПОНЯТЬ…У меня вопрос к тем, кто бесконечно копается в своей психике и пытается понять причины всего происходящего в вашей жизни

Что вам это даёт? Ну поняли вы причину и что?

Предположим, вы осознали, что причина в голодающей бабке в 7м поколении, или из-за того, что в 3 года на меня косо смотрела воспитательница…

Как это осознание повлияло на вашу жизнь? Ведь вы живёте СЕЙЧАС. Какой смысл цепляться за то, чего давно нет и существует исключительно в уме?

Правда в том, что пока вы определяете себя через свои травмы, вы остаётесь там, где вы есть и создаёте своё прошлое снова и снова.

Я сама лет 30(!) своей жизни была искателем причин. Это не дало мне ровно ничего. Пока не забила и начала не причины искать, а менять привычные стратегии.

Безусловно, у каждого из нас есть свой жизненный опыт, ценности и привычки. Это привело нас в какую-то точку настоящего.

Но если нас не устраивает то, куда мы пришли, то единственное, что поможет это изменить — стать Новой Личностью. Это когда вы думаете и действуете по-новому

А новые действия становятся возможными, когда ты меняешь свою привычную картину мира через развороты своих представлений о нём

Тогда стоит ли тратить жизнь, чтобы закапываться в поиск причин и оставаться в ловушке своего привычного мышления? Может лучше направить свою созидательную энергию на то, чтобы создавать новое?

Что думаете? ?⬇️