🔥покойствие, только спокойствие!

Помните Карлсона, прилетающего к Малышу?

В опросе про самую горячую тему победила борьба со стрессом.

И я составила памятку «Чем помочь себе при стрессе». Забирайте по кнопке✔️

Остальные темы тоже не оставлю без внимания и обязательно про них напишу.

Кто сегодня молодец, я или Карлсон🥰?

Я –❤️
Карлсон -👍
Нет, Я -🍓

*🍁*иферки и *🍁*уковки

Уважаю циферки. Ну а как иначе, если работала финансистом и экономистом больше 20 лет. Отчеты, таблицы, формулы, все дела))

Но люблю я буковки, за которыми прячутся целые неизведанные миры, прекрасные или ужасные. И в этих мирах живут люди: сильные, отважные, храбрые, нежные, лживые, подлые, слабые, добрые… И иногда все сразу.

По учебным и рабочим надобностям я просматриваю много разнотематических каналов. Букв много, а оставаться в этих мирах хочется не часто, к сожалению.

А в канале Елены мне захотелось остаться.
У нее тепло, спокойно и «недавильно»))

А это фото с чашкой Пу -эр покорило мое сердце – именно сейчас я вновь полюбила этот чай.

Может это знак? И я смогу освоить сторителлинг, которого так не хватает на моем канале?

Давайте заглянем вместе☕️

Полезное❕ Кому❔

Вам, мои прекрасные подписчики*❤️*!

Признаюсь, иногда я не понимаю, какие полезности вам нужнее сейчас.

Информации у меня много, но очередь до нужной именно вам может дойти не скоро))

Помогите, пожалуйста🙏.

Выберите из списка то, что интересно, с помощью реакций

1️⃣Памятка "Что делать при первых признаках ОРВИ" - 👀
2️⃣Добавки для снятия симптомов менопаузы - 🍓
3️⃣Схема приема добавок для снижения стресса - ✍

Или предложите свои темы в комментариях⬇️

Вопрос для меня оказался неожиданно серьезным.💬

Мне сказали, что Интегративный - это что-то пугающее и лучше таких слов вообще не писать, особенно в названии канала.😔

Это правда пугает и лучше убрать?👀

Или просто объяснить о подходах работы, что значит интегративный в моей работе?

Напишите, что вы думаете по этому поводу?

Для комментов и жалоб, если бот артачится))

Простые овощные салаты

Забирайте рецепты по кнопке (ботик пришлёт)🔼

Потому что сложностей и так хватает.

Отдыхаем, не напрягаемся))

❤️ - люблю, когда просто
🤔 - мне, пожалуйста, позаковыристей
🌭 - сами ешьте ваши салаты

#рецепты

Абхъянга, для кого?

За последние несколько дней несколько знакомых и близких мне людей пожаловались на хандру, повышенное беспокойство, незатихающий тревожный фон и всякое такое. Причины у всех разные: подготовка и старт новых проектов, смена сезона, переезд, утрата отчего дома...

Всем, кто сейчас чувствует подавленность, беспокойство, тревогу, или просто плохое настроение я предлагаю сделать одну простую, но очень эффективную процедуру из аюрведы.

Я говорю про абхъянгу.

Абхъянга - это самомассаж всего тела теплым кунжутным маслом.
Делать его лучше в теплой комнате, ванной, например.

⏳Сначала небольшое количество кунжутного масла 100-150 мл (чтобы хватило на всё тело) нужно подогреть на водяной бане (в бОльшей ёмкости с горячей водой).

💩Пока масло греется насыпаем 2-3 столовых ложки овсяной муки в чашку. Из муки приготовим убтан, добавив теплой воды и доведя до густоты сметаны.

🍃Далее раздеваемся, встав на полотенце (для тепла) и начинаем массировать тело теплым маслом, начиная с живота и постепенно переходя к рукам и ногам. Массируем все тело.

☺️Голову захватывают тоже, я правда ни разу не решилась. Можно капнуть одну каплю масла на макушку и помассировать только одну эту точку.

💦Так массируем всё тело от 15 до 30 минут, спокойно, не спеша. Легкими, бережными движениями. Можно и дольше, главное не замерзнуть.

⏳Потом смываем масло с помощью убтана под душем.
Важно: не использовать моющие средства.

Кожу после душа промокнуть полотенцем, сильно не вытирать.
Прекрасная кожа после абхъянги – дополнительный бонус.

🚗Лучше сделать небольшую серию из 5-10 процедур.
Это правда очень действенная штука!

Я знаю людей, которые справились с паническими атаками с помощью такого массажа.

Можно делать в любое время дня: утром, вечером или днем.

Попробуйте прямо сегодня!

Овсяную муку можно заменить рисовой или кукурузной. Да возьмите любую, какая есть сейчас под рукой, завтра овсяную купите.

Не хандрите, берегите себя. Наши планы сами себя не выполнят!))

#аюрведа