3 день тренировок. вместо кардио тренировки вы можете сделать пробежку или попрыгать на скакалке <3
https://youtube.com/playlist?list=PLTCjLGlMO03OVeggcPv_kpO6OeJIE2ZFQ

#weightlosschallenge

⋆˚☆˖° Как побороть зависть *?*Уверенные в себе личности не подвержены зависти, а чужие успехи их только мотивируют. Основная причина возникновения зависти – это неуверенность в собственных силах.

Как же избавиться от зависти?

1. Сосредоточьтесь на собственных успехах и достоинствах ?
Выпишите свои сильные стороны и важные жизненные достижения в тетрадь. Оцените каждый пункт получившегося списка и подумайте, может ли он быть объектом чьей-то зависти.

2. Возьмите на себя ответственность за собственные успехи✨
Можно оправдывать свои неудачи внешними обстоятельствами, но каждый человек должен понимать, что его будущая жизнь зависит от сегодняшних поступков. Вы должны понять, что обстоятельства, в которых вы живёте сегодня – это результат ваших действий за все предыдущие годы.

3. Развивайтесь?
Зависть – это нежелание признавать, что другой человек получил что-то заслуженно. Такое отрицание часто становится следствием заниженной самооценки и неуверенности в собственных силах. А значит, лучший способ справиться с этим- самому стать лучше

4.Научитесь ставить себя на чужое место?‍♂
Почувствовав зависть к другому человеку, попробуйте поставить себя на его место. Подумайте, как проходит его день, во сколько он просыпается, чем занимается утром, как работает, что делает вечером.

#tips

Новое видео в тиктоке

https://vt.tiktok.com/ZSLAQqUVX/

Будем рады, если вы поделитесь им или скопируете ссылку?

Как вам наш формат тиктока❓