`?Сохраняй: кекс за 5 минут?‍?

262 ккал бжу 12/18/13

20 гр миндальной муки
1 яйцо
2 пакетика фитпарада
1 ч.л разрыхлителя
30 гр банана

1. Все в кружку и перемешиваю вилкой, измельчаю до консистенции пюре

2. Ставлю в микроволновку на 3 минуты

3. Поливаю йогуртом 10 гр + кокосовая стружка

Можно пробовать разную муку, рисовую, овсянку измельчать, кокосовую. Можно добавить орехи и сухофрукты. Или какао. Полить растопленным шоколадом без сахара. Тут уже как сами видите✨`Это очень просто и быстро!
Будете пробовать кидайте сюда свои творения, если будете в инсту выкладывать, то отмечайте) устроим флешмоб кексов в кружке??

Вот прошла еще одна неделя, и мне с каждым разом отражение нравится все больше и больше! Никогда с питанием на такое КБЖУ я не пыталась даже худеть. Я боялась есть больше 1300-1400 , при этом у меня уходила только грудь и немного живот, а моя боль-ягодицы и зона галифе были со мной всю жизнь. А сейчас даже грудь уменьшается аккуратно, лучше сохраняя форму,не превращаясь в сдутые повисшие шарики. А главное- ягодицы уменьшаются! Не устану благодарить тебя ❤️

Смотрим до/после в рамках марафона, мы повысили калории и углеводы, составили протокол с акцентом на зону галифе?⤵️

Подборка обедов?️

Меня уже спрашивают «а какое лечение? Что случилось?»

Не все сидят в инст, поэтому расскажу еще раз.. у меня за последний месяц столько всего случилось. Я всегда веду бюджет, и если раньше у меня на аптеку и врачей не тратилось вообще, то за последний месяц…? и похоже это только начало. Потому что по итогу у меня обнаружили кисту и часть кости челюсти просто сгнила.

Мне предложили 3 варианта лечения: 1ый вырвать два передних зуба, прочистить через эти дырки и ждать минимум пол года пока кость восстановится, чтобы потом встать штырь, снова ждать пока приживется и после имплант коронки, все это время ходить с накладками пластиковыми. 2ой вариант операция под общим наркозом, надрез десны и удаление гноя и часть корня зуба, с сохранением самих Зубов, также время на восстановление кости и наблюдаться. 3ий вариант, прочистить через канал зуба, заложить лекарство и ждать пока восстановится.

Сложно понять какой вариант лучше и сработает. Но я выбрала 3ий. На следуюшей неделе лечу в Питер.

?️Кто хочет свои вещи разместить, можете под этим сообщением в комментариях⤵️

Нам 3 года❤️? люблю не могу, скорее хочу домой