Обожаю Ильяхова. Всегда смотрю с ним подкасты.

Вот советую вам посмотреть новый: https://vk.com/video-150906352_456240130

Разобрала папку в заметках с великим названием «Контент»

Там были посты или идеи с 2022 года. Все что годное, подредачила и отложила для вас 💖

Остальное снесла. Не вижу смысла что-то удерживать, если не пользуешься этим почти два года.

💫Это вам знак, что пора разобрать свои заметки

⏪Люди, организующие свою жизнь вокруг внешних целей, более несчастны в отношениях, чаще находятся в плохом настроении и имеют больше психологических проблем⏩

〰️ Психолог Тим Кайзер

Утро — неотьемлемая часть личного планирования

После пробуждения люди часто бегут к смартфону. А кто-то и засыпает в наушниках под видосик. Это хуево.

Когда мы просыпаемся, наш мозг и организм начинает плавно загружаться. Если вы сходу светите в глаза синим ярким светом, начинаете сразу загружать в голову какую-то информацию и пытаться резко включаться — это как в -20 завести автомобиль и без прогрева поехать. Двигатель, и не только, полетит раньше, чем вы расчитываете.

А потом вы спрашиваете: «как научиться концентрироваться?!», «как не раздражаться от малейшей погрешности?!», «почему у меня СДВГ?!».

Начните заботиться о своем пробуждении. При чем не нужно выполнять «магию утра», сразу писать дневники благодарности, включать медитацию и обязательно пить стакан воды и делать вакуум. Нет.

Как проснулисть, потянитесь, покайфуйте. Поднимитесь, посидите на кровати еще минуты 2-3. Потом уже выполняйте свои рутинные полезные рутины. Итолько после этого берите смартфон, отвечайте на сообщения, смотрите новости.

Начните заботиться о своем пробуждении ❤️

Часть моих читателей и клиентов говорит: «на планирование уходит слишком много времени, я и так ничего не успеваю, не буду выделять время еще и на это!».

Но давайте рассуждать так: вы и так ничего не успеваете исходя из тех действий, которые есть сейчас, так может стоить что-то изменить? То есть та стратегия, которую вы уже пробовали — не работает. Логично, что тыкаться в нее достаточно и обьективно нужно попробовать что-то другое.

Это как с едой. Если вам плохо от 10 сьеденных булок, то когда вы прекращаете есть 10 и сьедаете одну — вам легче, лучше и ваш не тошнит.

Или как с физ нагрузкой. Вам плохо без зарядки или растяжки. Так может стоит начать ее внедрять в свою жизнь и тогда вам будет лучше? Да, на это нужно выделить время. Да, по началу будет тяжело. Но результат будет со 100% гарантией.

С планированием так же. Ничего нового, нужно только сделать чуть больше усилий для изменения своей жизни.

Висячие задачи

Каждый второй говорит мне про недоделанные дела. Хорошо бы выявить причину. Это может быть страх неизвестности после завершения. Привычка работать под адреналином. Неумение вести проект. Отсутствие ответственности за свои действия. Непонимание зачем вообще что-то делать в срок и не тянуть.

Но закон планирования таков, что все висяки влекут за собой последствия в виде: сомнения в себе, сбитого графика, пропажу уверенности.

Составьте список этих висяков и пропишите дедлайны, вклиньте в свой график, начните выполнять.

Научитесь ставить рабочие границы. Не позволяйте клиентам вертеть ваше время.

Все получится🔥⚡️💯

Цитата на выходные

«Расставляя приоритеты, мы проявляем уважение к ограниченности своих ресурсов, их небесконечности»
Примаченко О.

Когда кто в отпуск? Я в конце августа?