Хвалю_себя

Та самая рубрика, которую все мы любим и ценим ❤️

Рассказывайте, что делали на прошлой неделе, засчитываем все, даже самые мелкие дела. Начну с себя:

🔵 Пошла в новую групповую супервизию, было немного страшно, т.к. никого там не знала, но все оказались деликатными и открытыми ребятами, супервизор тоже классный 👍

🔵 Ходила в новый филиал любимой кофейни с друзьями, было вкусно и интересно 🥛

🔵 Хогвартс Легаси на финишной прямой, осталось одно задание 😡

🔵 Встречалась с коллегой и ставили планы на эту неделю,

🔵 Есть и грустные новости, одна из коллег пока решила приостановить такие встречи, нас осталось двое 😅

🔵 Подвела итоги своего опроса, есть много интересных мыслей, надо обработать их.

Неделя была насыщенная. Расскажите, как ваши дела и какие есть успехи, я уже разминаю пальчики похвалить вас 🤘

Секреты, как победить стресс и тревогу!

Делюсь способами уменьшения стресса и тревоги. Никаких сложных терминов – только простые и эффективные советы.

Вдохновение пришло ко мне после вопросов от вас и клиентов. В личке и комментариях вы часто делились своими переживаниями и страхами, искали способы справиться с тревогой и стрессом.

Я решила собрать ответы на популярные вопросы в одном гайде, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше каждый день.

Что же там такого интересного? Вы узнаете:

? Что такое стресс и тревога;

? Симптомы, на которые стоит обратить внимание;

? Простые действия, которые помогут уменьшить стресс и тревогу;

? Небольшой бонус для самых тревожных.

Забирайте свой подарок прямо сейчас!

Чтобы получить гайд бесплатно, напишите мне кодовое слово "ПОРА". Начните жить без стресса и тревоги уже сегодня!

Хвалю_себя

Сегодня понедельник, а это значит наша любимая рубрика?

Вспоминаем все успехи прошлой недели и делимся ❤️

Начну с себя:

?Покаталась на сапах, несмотря на дождливую погоду

?Записалась на курс по коммуникации и профилированию, чтобы быстрее и точнее определять возможный выход из ситуации

?Закончили работу с одним клиентом и отметили успехи, было так тепло и приятно?

А что было у вас? Делитесь в комментариях ?

Хвалю_Себя

Буду с вами честна, покататься на лонгборде, как обещала, не получилось – дождь все планы сорвал ?

Но ничего, исправлюсь на следующих выходных! Зато я отлично отдохнула:

?сходила на мастер-класс, где поработала руками, а не головой;

?успела побывать на дне рождения?

В общем, оторвалась от души?

Напоминаю, что иногда менять планы – это тоже часть процесса. Главное, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Как вам прошла неделя? За что себя похвалите? Делитесь в комментариях! ?

Почему я не сделала это раньше?!

Помните, я рассказывала, что опоздала со своим походом к психологу? И одной его помощи уже было недостаточно.

После врача я вернулась к ней. Решила действовать со всех сторон сразу?

Что мы имели:

Жанна, 30 лет, инженер (да-да, я не всегда была психологом) в крупной компании. До: постоянная борьба с дедлайнами, отчётами и встречами, стресс и тревога, выходные и отпуск не приносят облегчения.

Начали мы с анализа повседневных привычек и распознавания стрессовых триггеров. Первое время было трудно выделить время для себя и просто расслабиться. Были моменты, когда я сомневалась, изменится ли что-то.

Но шаг за шагом, с помощью психолога и задач на дом, я начала находить баланс. Важным этапом был отказ от привычки проверять рабочую почту в нерабочее время.

Спустя несколько встреч я отметила улучшения:

?Я стала засыпать быстрее и просыпаться отдохнувшей;

?Я начала пробовать разные хобби (вышивка, рисование, мозайка, настолки);

?Стала чаще видеться с друзьями.

Эти результаты вдохновили меня на дальнейшую работу над собой и укрепили уверенность в своих силах.

Хотите так же? Достичь спокойствия и баланса можно с помощью простых шагов и регулярной поддержки. Запишитесь на бесплатную сессию, чтобы узнать, с чего начать. Ваша история освобождения может начаться сегодня!

Хвалю_себя

Ну что подготовились в этот раз? Размяли пальчики? Чтобы написать все ваши победы на этой неделе, большие и маленькие?

Одну из побед прошлой недели я написала вчера, однако, это не всё:

?Я сходила в бассейн;
?Написала план для запретграма, чтобы там тоже знали кто я;
?А ещё вас теперь тут 100+ человек, это так приятно и ценно для меня, спасибо за ваше внимание и доверие❤️

Жду ваши успехи и уже готова порадоваться за вас?