МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ
#нерекламаажаль

✅Сдать анализы для общего чек-апа

⏩ общий анализ крови(ОАК) с лейкоцитарной формулой и СОЭ
⏩ инсулин + глюкоза
⏩ ферритин + ОЖСС
⏩ витамин D, 25-гидрокси
⏩ ТТГ + Т4 св + Ат-Тг, Ат-Тпо
⏩ холестерин (ЛПВП, ЛПНП)
⏩ гомоцистеин
⏩ общий белок
⏩ витамины B9 (может называться фолаты, фолиевая), В12 (цианокобаламин)
⏩ АСТ, АЛТ
⏩ кальций ионизированный

• я от души рекомендую Вам лабораторию LAB4U
  Я с ними сдаю анализы уже 3 года. Получается всегда на 40-50% дешевле всех остальных лабораторий.

**промокод на доп скидку 300 рублей от меня Lab4u293887

✅Обратиться за расшифровкой и рекомендациям к нутрициологу. Если дефициты очень большие, то к врачу за направлением на капельницы.
*раз в год я капаю железо, сейчас видать снова буду… мой ферритин 9, а витамин Д 27…

Из нутрициологов могу порекомендовать свою одноклассницу Сашу ЗНАТНЫЙ ЗОЖ. Она мне сейчас как раз помогает безвозмездно и даже не знает, что я её тут рекомендую. Короче добрая душа, да и контент у неё кайфовый, умница!

✅Сходите к лору на санацию ротовой полости и осмотр ушей. Актуально при хронических тонзиллитах, отитах, фарингитах.

От души отрываю Вам контакт лучшего лора в моей жизни
Авдиенко Елена Владимировна, принимает в Скандинавском центре.
Она вылечила мне уши для занятий фридайвингом ❤️

🔥 Ну а вообще Витамин Д на постоянной основе, витамин С, йод, железо и витамины группы В. Я не спец, но поняла, что это база для жителей наших широт.

Надеюсь была Вам полезна. Очень захотелось поделиться. Мне обычно такие рекомендации очень нравятся! Пересылайте друзьям, сохраняйте, чтобы не потерять 💘