Вопрос: зависимость от этих веществ вырабатывается довольно быстро, потому что фильтры пропускают? Как вообще в современной психологии отношение к подобным веществам?

Ответ: Зависимость вырабатывается, потому что, если организм получил вещество извне, то нафиг ему напрягаться и синтезировать его изнутри. Разучился вырабатывать сам - нужна подпитка снаружи.

Современная психология относится к этим веществам с осторожностью, как к любым «продуктам», потенциально проводящим к зависимости. Станислаф Грофф, который проводил свои знаменитые исследования с применением ЛСД, очень жестко регулировал дозировку, не рекомендовал вещество к массовому применению, ибо - яд.

#удивительныймозг
#вопросответ

Хорошо, я вас поняла 👆. Буду делиться :)

Пятница, время рубрики «Мелочь, а приятно».

Я вам сегодня принесла забаву, которую придумала Анна Микишанова (мы с ней несколько эфиров провели, помните?).

Считаю ощущение своей вертикали, контакт с центром тяжести (aka дантянь, aka ядро) очень важными для ощущения психологической устойчивости и навыка держать эмоциональное равновесие.

Аня очень здорово объясняет, образно. Попробуете? Делов на пару минут.

Делитесь ощущениями под этим постом. ???

#мелочьаприятно

Telegram

annamikishanova.pro

Приветствую, друзья! ***🌷*** В продолжение вчерашней темы ловите замечательное мероприятие, из серии «пока варится борщ», которое позволит вам: • потренировать осевое вытяжение • включить в работу и сбалансировать все мышечные цепи ***‼️*** Если вы вышли на новый…

Почему мы едим, даже когда не чувствуем голода? Часть 2.

Как же понять, когда мы на самом деле хотим есть, а когда «заедаем» эмоции?

Ответ и прост, и сложен одновременно. Надо не понять, а постараться почувствовать. Ощутить голод в своем теле, а не в голове. Восстановить чувствительность, дружелюбный контакт со своим телом не так просто, но возможно.

Для начала можно научиться регулярно задавать себе вопрос: «А удобно ли мне сейчас?».Что еще можно делать?

Организм, испытавший травму, склонен больше фиксироваться на негативных переживаниях. И тогда можно обучать себя (и свой мозг)замечать положительные, приятные ощущения в теле. Важно выработать привычку спрашивать себя: «Что приносит мне удовольствие?» Это может касаться не только еды, но и видов ткани, которые приятны коже, видов физической активности и тд.

«Заедание» тесно связано с нашей эмоциональностью. Поэтому постепенно можно учиться осознавать и НАЗЫВАТЬ свои эмоции. Можно какое-то время вести «Дневник чувств», которые мы испытываем в течение дня. Можно пробовать рисовать разные эмоции: какие из них нам более знакомы, а какие менее?

Что касается самого момента переедания, то хорошо помогает замедление. Остановиться, ощутить себя, выпить стакан воды, пройтись, вспомнить события дня. А вдруг произошло что-то, что нас встревожило, разозлило, выбило из колеи? Чего на самом деле нам бы хотелось?

Можно применить вот такую технику. Перед тем, как отправить в рот очередной кусочек, надо договориться с собой: «Я это обязательно съем, но через 1-3-5 минут. А в течение этого времени я буду наблюдать за тем, что со мной происходит».

Не стоит забывать также и о том, что проблемы с перееданием могут начаться на фоне сильной физической усталости, нарушения сна и эмоционального выгорания. В зоне риска традиционно находятся молодые родители, те, кто ухаживает за тяжело болеющими родственниками, а также люди помогающих профессий. Любые техники бессильны, если не налажен сон и регулярный отдых.

Если вы чувствуете, что взять ситуацию под контроль не получается, если понимаете, что начинаются проблемы со здоровьем – это повод обратиться к психотерапевту. Соматизация (появление острых и/или хронических физических симптомов), проблемы пищевого поведения – это частая ответная реакция организма на непрожитые, подавляемые эмоции. Травма, полученная в отношениях, может исцелиться в других отношениях, в безопасном пространстве терапевтической сессии, где понятны правила и границы, где человек (психолог) будет точно настроен на клиента и сможет увидеть, понять и обсудить его чувства.

#статьи