Читаю книгу по работе с зависимостями. Хоть РПП и не принято называть пищевой зависимостью, однако я часто на консультациях сравниваю РПП с таковой, в некоторых моментах пересечения есть. Вот пару мифов, которые ярко описывают в том числе отношение к РПП. Конечно, все не так просто и это лишь поверхностные суждения

Девушка написала, что в комментариях к этому посту многие узнали себя и кто-то даже написал, что в этом замкнутом кругу находятся бОльшую часть жизни ☹️

Вчера подписчица прислала скриншот из чата, в котором участницы коллективно худеют (я так поняла что-то вроде бесплатного марафона с поддержкой друг друга).

По словам девушки, админом было выстроено меню с общей калорийностью для всех участниц. Помимо меню, ежедневно публиковались тренировки, различные статьи о питании, была поддержка участниц итд

Непосредственно сам скриншот (сообщение админа):

НЕРВНАЯ ОРТОРЕКСИЯ

когда человек старается употреблять в пищу только «здоровые» и «чистые» продукты, отказывается от сахара, молочки - все это может быть симптомом нервной орторексии - одного из видов РПП

на данный момент орторексия не входит ни в DSM-5, ни в МКБ-10, однако специалисты активно используют этот термин, и конечно мы можем говорить об очевидных симптомах

орторексик часто ставит в приоритет получение пользы от еды, в противовес удовольствию

опасность в том, что орторексия - это УЖЕ один из видов РПП, пускай и в такой красивой обертке, прикрытой заботой о здоровье

аккуратнее относитесь к тому, что видите в соцсетях, к постам фитнес-блогеров, которых вы читаете. Помните, что за кадром остается многое, чем не каждый готов делиться (например, нарушенные отношения с едой и телом)

и да, польза какого-либо продукта может быть завышена в коммерческих целях, как и вред

как я уже писала, ко мне в терапию часто приходят нутрициологи, это о многом может сказать. берегите себя❤️

?вопрос к вам:

Есть ли среди вашего окружения худые, но неуверенные в себе девушки?
Иногда кажется, что худоба как бы автоматически формирует уверенность в себе. Или это чувство «я хороша», когда мы получаем, например, комплименты после похудения

Чувствуется, что есть разница между первым и вторым? Между уверенностью в себе и чувством «я хороша»? В чем она?
Если у девушки забрать её привлекательность красоту, то что случится? Поделитесь мыслями

«Я НЕ СМОГУ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, ПОКА НЕ ПОХУДЕЮ» ⁠

Слова подавляющего большинства моих клиенток. У них может быть доброе, любящее, поддерживающее окружение, которое принимает и любят их такими какие они есть, но самим девушкам не нравится их отражение, некоторые из них даже ненавидят свое тело? ⁠

Они часто не могут назвать ни одной части тела, которая им бы нравилась. Они говорят: «Если я просто похудею на 10 кг, все мои проблемы уйдут».

Спросите себя: если вы чудесным образом проснетесь завтра с желаемым весом, сможете ли вы сказать: «Наконец-то! Теперь я с уверенностью могу сказать, что во мне нет недостатков!» и в целом прекратить критический разговор с самой собой?

Или возможно вы бы начали думать о том, чтобы снова не набрать вес? Тревожиться, стараясь контролировать то, что и сколько вы едите

Или даже начали бы искать новые изъяны в себе

Что, если вы начали бы менять свои отношения с собой? Что, если бы вы начали налаживать свои отношения с едой вместо того, чтобы пытаться ограничивать и контролировать ее? Что, если бы вы относились к своему телу с уважением и лучше заботились о нем из любви, а не из страха?

Ваше тело заслуживает вашей заботы и любви всегда

Вы заслуживаете того, чтобы прожить свою жизнь в свободе от мыслей о еде, ценить свое тело и любить себя сейчас безусловно, а не "когда", "после" или если вы похудеете

Что значит для вас -  быть доброй по отношению к себе? ?

#принятие_тела