не хватает пива и чипсов

что за прон

они дышат друг га друга я это слышу

~итоги дня!? -831kk*?*?**• б/ж/у-71/23/89
[за кадром горошек]

#eat??
*? //очень устала, скорей хочу лечь спать, думаю что завтра сделаю моно на мороженом, а в воскресенье шоко на новом максибонеッ и с понедельника понижу калорийность наверное буду чередовать пд с шоко*? кстати вечером попросила маму купить колу бс, она сказала ну дома же есть кола (с сахаром) я попросила именно бс ну и она сходила купила мне С САХЕРОМ спрашивается зачем покупала ору, абидна:<?**

#eat | ☕?

//покуш капусточку, помидорку, грибочки?

За ночь

#qe?
༻?༺ здравствуйте!! как правильно выходить из маложора?? и как делать разгон ?
-каждый день прибавляй по 10-30 калорий, это как тебе будет комфортно, так и дойдёшь потихоньку до комфортного калоража?
· ↔️ ੭୧ ↔️ ·  ↔️ ੭୧ ↔️  · ↔️ ੭୧ ↔️  ·

༻?༺ я не знаю что делать, сначала месяц я ела на 200-400кк, последний месяц ем не больше 200кк, иногда даже 100 еле впихиваю и после еды очень тяжело и тревожно
я хочу сделать разгон ов(+10кк каждый) и дойти до 1000, но очень боюсь набрать
может ты знаешь как можно справиться с этим страхом, если я не увеличу калораж, то просто напросто окончательно угроблю себя
-я тоже не хотела увеличивать калораж и так бы и сидела на малокалорийке, но мне оч хуево в таком состоянии, конечно и щас все очень печально и обмороки постоянно, но хотя б поменьше, но решила что просто когда не буду хотеть есть буду есть сладкое*☕️ [например в школе я планирую съедать шоколадку,*? а дома уже к примеру творог или что то такое]* ? конечно тяжесть испытывать и внутри себя еду я не хочу, поэтому делаю так, ты можешь тоже лёгкие по весу продукты есть, но при этом повышать калораж) и тяжести нет и калории повысила? но тебе обязательно надо повышать хотя бы по 10, тк если так долго сидеть будет все очень печально, к примеру плато, да и я думаю потом ловить огромные привесы с нихера ты тоже не хочешь))0) ? поэтому милая разгоняй, ты и сбросить можешь на разгоне ?· ↔️੭୧ ↔️  ·  ↔️੭୧ ↔️  · ↔️ ੭୧ ↔️  ·

༻?༺ недавно в спаре брала арбуз, там на упаковке написано 40кк/100 г, я ахуела оО в нем же типо 25?? ещё ведутся споры про калорийность брокколи и цветной капусты, где-то у брокколи 28 кк на 100, а где-то 35, и я всегда считала брокколи за 35 и капусту за 28, а теперь кто-то говорит что цветная капуста калорийнее? КАК СЧИТАТЬ
с ягодами то же самое -- в фс куча вариантов разной калорийности клубники и черники, и я понятия не имею, какой пользоваться и как чё... пмги
-на счёт арбуза не поняла прикола, там же меньше..ну мб ошиблись хотя хуй его знает ? а по поводу ягод фруктов и овощей, в фс стоит на многих галочка типо точная калорийность, а когда я вижу что калорийность колеблится сильно например 30-60 то всегда ставлю которая больше彡
а на обычные по типу клубники я ставлю которые на первых местах идут по поиску)*?

· ↔️ ੭୧ ↔️ ·  ↔️ ੭୧ ↔️ · ↔️ ੭୧ ↔️ ·

?#qe?
?꒱ྀིпочему на шоко уходят отёки? и можно ли делать шоко на большой шоколадке 300 г (не собираюсь, просто интересно)
- на шоко уходят отёки тк шоколад лёгкий по весу и за день выходит мало грамм, я делала на больших милках шоко*?вес стоял?*?꒱ྀིна шоко почти нет отвеса или его вообще нет? с чем это может быть связано?
-возможно из за того, что часто делаете шоко, или же из за гормонов) попробуйте разнообразить питание?**?**?**☕️**?**?**?**?**?*?*?*?꒱ྀིхорошие отвесы с моно на мороженом?стоит ли попробовать и на какому лучше всего и до скольки кк можно?
-я после моно на морожке не взвешивась, не думаю что с него хорошие отвесы тк по граммам выходит не мало, но просто ради вкуса советую сделать*??