🌸Некоторые вещи могут завладеть вашим вниманием, но сосредоточьтесь лучше на тех, что завладевают вашим сердцем.

🌸Ты никогда не переплывёшь океан, если будешь бояться потерять берег из виду.

Медитация как диета, все говорят, что они медитируют, но на самом деле мало кто этим занимается регулярно.

Хорошего дня!

☀️Утро начинается с позитивной настройки на день.

🌸Рискуйте! Если вы победите - будете счастливы. Если проиграете - мудры.

🌸Чёрная полоса часто становится взлётной.

📌Йога может оказать положительное воздействие на организм в случае ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции), обеспечивая облегчение симптомов и поддержку иммунной системы. Следуйте этим простым шагам, чтобы ваш организм стал непобедимым в борьбе с вирусами и болезнями:

✅Стимуляция иммунной системы.
Регулярная практика йоги может способствовать укреплению иммунитета, активизируя лимфатическую систему и улучшая циркуляцию крови. Это поможет организму более эффективно справляться с вирусами.

✅Дыхательные упражнения.
Особые йогические техники дыхания могут помочь улучшить циркуляцию воздуха в легких, облегчить заложенность носа и уменьшить кашель.

✅Расслабление и снижение стресса.
Стресс может ухудшить симптомы ОРВИ и замедлить процесс выздоровления. Практика йоги и медитаций способствует релаксации и снижению уровня стресса, что несомненно благоприятно повлияет на скорейший выход из болезни.

✅Асаны для облегчения симптомов.
Некоторые положения, например, попеременное вертикальное вытягивание, поза собака мордой вниз, поза коровьей головы могут помочь облегчить такие симптомы, как боли в мышцах и суставах. Практика асан, направленных на растяжение груди и улучшение осанки - например, поза горы и поза кобры может быть полезна во время бронхита.

✅Реабилитация.
Легкие йогические практики могут способствовать улучшению общего физического состояния в процессе реабилитации после перенесенного заболевания ОРВИ.

☝🏼Важно помнить, что йога не должна заменять медицинское лечение, а призвана служить дополнением и поддержкой. При острой фазе болезни лучше избегать интенсивных физических нагрузок и выбирать мягкие, успокаивающие практики. Всегда следуйте рекомендациям врача и проконсультируйтесь с ним, прежде чем начинать или изменять свою практику йоги в случае заболевания.