к себе нежно
☺️ мысли по следам консультации

Читаю диагнозы в анкете –
Гастрит. Дуоденит. ГЭРБ. Дуодено-гастральный рефлюкс. Холецистопанкреатит.

А из жалоб – человек тает: вес не может набрать много много лет.

По жизни – активный, четкий логик, пользы миру от него вагон, поэтому пашет и пашет, спать некогда, сидит и сидит за компом..

На вопрос «а силы есть?» – отвечает – всегда есть, дел много же!
И анализы, говорит, у меня хорошие.

А я смотрю (а вам предлагаю взглянуть на свои):
Вот гемоглобин был всегда 100, а сейчас под 130, а белок чуууть за 70 – норм же?Я улыбаюсь.
Сколько сил организм потратил, чтобы вам эти циферки в крови показать?

«Съел» все запасы белка в мышцах (вес не набирается), связках (пошли забросы и Дуоденит), волосах-ногтях, железо всё подобрал как и где мог. И выкатил вам – вот, держусь, мол.

Низкие показатели функции печени – Щелочная фосфатаза, АЛТ и АСТ..
В копрограмме – нарушение переваривания на всех этапах, начиная с желудка, ну и с жевания, чего уж там..

Что вижу я – истощенное тело, ресурсы все давно съедены.
По науке это называется белково-энергетический дефицит.
А человек – бежит💪 только не снаружи, а внутри..🤕

Очень много умственной работы и очень мало про – «а чего хочет моё тело?»

И что решает чел? Дать себе больше движения!
Неееет, прошу я. Вы ж без ресурсов, вам если двигатся, то меедленно, в кайф, музейным шагом, цигун, йога, все индивидуально, никаких групповых занятий – где все делают правильно и вовремя. Нееет.

Наше тело (а я его изучаю уже 30+ лет) – оно, Солнцы, всё знает, гораздо больше, чем наш «мозг»..

И фраза пациентки – «если теплое питание по режиму и у меня ничего не болит» – это нам огромная подсказка! Тело даже уже не просит его нормально выспать.. а хотя бы покормить..

Давайте назад – в тело, чтобы по-итогу лучше и четче работал мозг. И еще больше пользы Миру и себе.

Напитать снаружи и внутри, выспать, согреть и раздышать.

К себе Нежно.

Пишу для всех нас – бегущих, крутых, держащих мир на своих плечах, давайте выдыхать и поддерживать то, что нас пронесет через все вихри.
Мир меняется и будет дальше меняться еще круче!
И только крепкое напитанное, дающее максимум эмоциональной устойчивости и четкой работы мозга тело – нас вывезет.

С любовью, @gastrosmile

p.s. книгу с фотографии категорически рекомендую💗

👩‍⚕️Разберу ваши вопросы по диагностике и терапии Железодефицитной анемии уже 1️⃣1️⃣декабряна «живом» вебинаре практикума «Железо – ты как?»

💓И нежно напомню, заканчиваются места на тариф с вебинаром моей обратной связи 11 декабря!

Если с Железом вы так и не подружились и хотите задать мне вопрос по своей ситуации – не откладываем регистрацию и успеваем занять своё место – группу с вебинаром всегда ограничиваю, тк разбираю вопросы я сама – доктор Венера Хабирова. Никаких кураторов и тп у меня нет.

общему тарифу вебинар вопрос-ответ тоже будет доступен, но уже в записи❤️*

Запись тут 👉ПРАКТИКУМ ПО ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТУ

начало тут

*📢с 8️⃣*по *1️⃣*1️⃣**декабря беру новую группу для глубокого разбора темы Железодефицита и как его восполнять будучи завсегдатаем блога гастроэнтеролога..

Классика симптоматики дефицита железа: слабость, низкая энергия, быстрая утомляемость, частое чувство нехватки воздуха, головокружения, чрезмерное выпадение волос, бледность кожи..

🤔Если у вас по ЖКТ уже:
Гастрит со сниженной кислотностью желудка (99%гастритов)
Атрофия слизистой оболочки (атрофический гастрит)
СИБР (дисбаланс микробиоты в тонком кишечнике)
Склонность к диарее
Или любые проблемы с желчью

🤔И наконец, если вы сдали гемоглобин, ферритин – а там всё не радостно и не однозначно..
– на практикуме точно закроете 90% ваших вопросов и выстроите план действий!

Формат наш проверенно-эффективный:
- разбор от симптоматики и анализов до терапии из практики от вашего интегративного гастроэнтеролога Венеры Хабировой @gastrosmile👩‍⚕️

- удобные лекции с таймкодами с доступом на 3 месяца – переслушивайте в любое удобное вам время!

• "живой" вебинар с моими разборами ваших вопросов – про него еще напишу на канале, но
  ➡️именно из-за веба число участников ограничено – не тяните с записью пока есть места!

Запись заранее обязательна по ссылке 👉 практикум по железу

начало тут

😐 Железодефицит.. или хайп-тема на все времена) Абсолютный рекордсмен по хейту и разочарованию – это брошенное как бы невзначай автором прозож-блога – надо восполнять дефициты.. *заранее прошу прощения у всех подписчиков, потому что я тоже нет да грешу…

😐 Железодефицит.. или хайп-тема на все времена)

Абсолютный рекордсмен по хейту и разочарованию – это брошенное как бы невзначай автором прозож-блога – надо восполнять дефициты..заранее прошу прощения у всех подписчиков, потому что я тоже нет да грешу этой фразочкой🤦‍♀️*

Ну правда – каждый третий ~~(или просто каждый~~) тут каких-то витаминок да пропил, а результат вообще не как ожидалось..

👇На примере опального ЖЕЛЕЗА, ферритина и вотэтоговотвсегоВот мы выяснили – есть дефицит железа и надо бы восполнять и пошли самым простым и не самым верным путем – стали принимать препараты железа в капсулах или таблетках (хемаплексы, сидералы, ферлатумы, хелаты железа всех марок и тд и тп).

У большинства по моим наблюдениям – ответка от слизистой и возмущенного потревоженного нутра прилетает быстро: боли и жжение в эпигастрии, вздутие, у многих нарушения стула – чаще диарея, реже (но бывают) запоры.

Есть очень похожая история с белком – когда надо бы белок поднять, в дефиците он у меня, говорят.
И я исправно начинаю есть мясо (еще и не охота совсем, а надо же!), беру на заметку и глутамин и протеин..
Логика вроде верная, только, усвоить то, что очень бы хотелось дать организму – не просто..

при нарушенных процессах всасывания и очень «чувствительной» слизистой (а именно так будет в абсолютном большинстве случаев мульти-дефицитов витаминов и минералов)❗️И вздутие, а у некоторых тошнота и увеличение тяжести в животе и чаще склонность к запорам и не очень светлую голову – плохоусваивающиеся белковые продукты многим и даруют, потому как дать – не значит усвоить❗️

Я вижу самую большую сложность не в том, что мы не знаем, что нам нужно, какие есть дефициты (тесты, анализы, симптомы – этим полон весь интернетик!)
А сложность в том, что когда нам их даже определили и сказали что пить – выясняется:
конкретно ваш ЖКТ реагирует и сильно, влетаете в обострения, а дефицит как был, так и остался!

Уже нарушения пищеварения = нарушение усвоения питательных веществ = еще большее нарушение пищеварения!
Именно поэтому я СТОЛЬ КАТЕГОРИЧНА, когда встречаю где-ниб комментах случайное:
"а вот солгаровское/наувское/торновское железо сколько пить чтоб поднять ферритин?" – ..
а следом случайный комментатор приходит на помощь – "ой наувский фигня, надо сидерал прокапать и всё норм будет!"

😡😡😡 – а это моё лицо и лица всех моих коллег-гастроэнтерологов, которым потом вытаскивать вас из жестких гастритов, дуоденитов, обострений ГЭРБ, ДГР и тд..

___
Резюмирую, восполнение дефицитов при проблемах с ЖКТ (а мы тут все такие) требует знания не только нюансов по конкретным препаратам/добавкам, но и по особенностям своего пищеварения..

Этому я и посвящу наш ДЕКАБРЬСКИЙ❄️ практикум – восполнению дефицита железа при нарушениях пищеварения и уже диагнозах по ЖКТ👩‍⚕️

И хотя я считаю, что начинать работу с дефицитами надо далеко не с железа – это САМЫЙ частый дефицит при проблемах ЖКТ и самый первый по факапам-граблям приема препаратов и грустным ответкам ваших ЖКТ на эти действия..
Да еще и 100% идущий в жесткой сцепке с дефицитом белка (всем худышкам и спортикам внимание!)

Практикум проведу с *8️⃣ *по *1️⃣*1️⃣* *декабря – с доп вебинаром обратной связи – буду разбирать ваши вопросы!

Тема актуальная многим – поэтому формат очень и очень комфортный*💗Программа и запись по этой ссылке 🔜*ПРАКТИКУМ ПО ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТУ ______

*🔥 ОТКРЫВАЮ КОММЕНТАРИИ ДЛЯ ВОПРОСОВ ПО ТЕМЕТк практикумы я всегда готовлю по вашим запросам,* в комментариях к этому посту вы уже можете начать писать о чем бы хотели спросить меня по теме дефицита Железа

Какие у вас при этом дефиците симптомы-диагнозы по ЖКТ? Уже пили препараты? какие побочки ловили?
Возможно я включу именно ваш вопрос в разбор на практикуме!
чем раньше написан вопрос, тем больше вероятность! **Ваша главная по восполнению дефицитов с вниманием к СЕБЕ,
👩‍⚕️* Док Венера Хабирова
@gastrosmile

резюмирую «чем взбодриться без летнего солнышка?»🦝

✔️ параллельно с тониками из постов выше – вводим методы-антистресс – Умасливания, Ванны ножные с магнием, солью и Фито-релаксаторы – для выравнивания-моделирования работы Вегетативной нервной системы это важно!
Если сегодня с утра вы чем-то взбодрились – вечером сегодня обязательно релакс! Иначе – пару дней так «чисто бодрячком», а потом батарейка ваша отрубится на неделю другую.

Новеньким и старичкам блога в поисках ответа на вопрос «чем узбагоить нервишки»
– слушаем запись эфира АНТИСТРЕСС ДЛЯ ЖКТ