✅С 16 по 22 декабря проходит Неделя популяризации здорового питания

Здоровое питание — это не просто модный тренд, а основа для долгой и активной жизни. Вот несколько интересных фактов и простых советов, которые помогут вам сделать шаг к более здоровому образу жизни:

🥗Цвет на тарелке : Чем ярче ваши овощи и фрукты, тем больше полезных веществ они содержат. Постарайтесь включать в свой рацион продукты разных цветов — это не только полезно, но и красиво!

🥩Сила белка : Белок — строительный материал для наших клеток. Не забывайте о нежирном мясе, рыбе, бобовых и орехах. Они помогут вам чувствовать себя сытым дольше и поддержат мышцы в тонусе.

🌽Злаки на завтрак : Овсянка, киноа или гречка — отличные варианты для начала дня. Они богаты клетчаткой и медленно усваиваются, что помогает поддерживать уровень энергии.

🥤 Гидратация — ключ к успеху : Вода — наш лучший друг! Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости в течение дня. Иногда жажда может маскироваться под голод.

🎈Слушайте свое тело : Питайтесь осознанно! Обратите внимание на свои ощущения во время еды. Это поможет вам понять, когда вы действительно голодны, а когда — просто скучаете.

🍴Экспериментируйте с рецептами : Здоровое питание не должно быть скучным! Ищите новые рецепты, пробуйте разные кухни мира и открывайте для себя новые вкусы.

Здоровое питание — это не строгие диеты и ограничения, а стиль жизни, который приносит радость и здоровье. Начните с маленьких шагов, и вскоре вы заметите, как меняется ваше самочувствие и настроение!

#КировскийРайон

Провал асфальта на ул. Ставропольская / ул. Алма-Атинская, в оба направления.

‼️Автобусы маршрута №9 следуют по ул. Алма-Атинская, ул. Черемшанская, Ташкентский переулок, ул. Ставропольская и далее по м-ту, в оба направления.

‼️Автобусы маршрута №34 следуют по ул. Алма-Атинская, ул. Черемшанская, Ташкентский переулок, ул. Ставропольская при заезде и выезде в парк.

#цдс
#порыв@OperTransport63

Новогоднее волшебство в Кировском районе!

Хотя снег пока не спешит радовать жителей, мы продолжаем создавать праздничное настроение и украшать район к Новому году! Сегодня завершили монтаж ёлочного комплекса у ДК "Металлург" на площади Мочалова. Эта прекрасная ёлка уже радует глаз жителей и наполняет атмосферу ожиданием праздника.

Не забыли и о посёлке Зубчаниновка — здесь также установлена красивая ёлка у ДК "ЛУЧ".

А вы уже поставили свою ёлку? Делитесь фотографиями ваших новогодних красавиц в комментариях! Уверен, многие уже это сделали) Давайте вместе создадим волшебное настроение!

⚡️Возможны задержки в интервалах следования автобусных маршрутов N1,23,37,47,67 по причине ДТП стороннего транспорта ✅

#Дорожный фактор
#пробки