Дослушал уже не помню какую аудиокнигу Михаила Литвака, в этот раз «7 шагов к стабильной самооценке»

Понимаю, что книга очень хороша, когда начинаю специально медленно ее слушать и как бы растягивать удовольствие. Увы, не так много хорошо озвученных, легких для восприятия на слух и очень интересных книг

Такая простая, но такая важная мысль — самооценка не «завышенная» или «заниженная». Не нужно ее «поднимать». В идеале, самооценка «стабильна» и внешние факторы на нее не влияют, потому что опора внутри, а не во вне. Стабильная самооценка — это ключ к личному счастью и гармоничным отношениям

Было интересно узнать, какие типы самооценки бывают и как они формируются. Что движет теми, кто «Я +, если сильный» или «Я +, если угождаю другим». В книге даже есть упражнения для всех типов и особенностей. Очень рекомендую к прослушиванию/прочтению. Начнете лучше понимать тех, кого не понимаете

Немного цитат:

«Я считаю, что для человека важна базовая установка «не боги горшки обжигают», с которой и начинается внутреннее чувство «могу». Могу научиться, могу в чем-то разобраться, могу создать.
Все начинается с «могу»… и заканчивается убеждением «не могу». Ведь и это является внутренней установкой самого человека. То есть он находит точку опоры внутри себя.»

«Не ищите одобрения. Ищите уважение.»

«Не бойтесь быть самим собой. Все остальные роли уже заняты»

«Самооценка — это не то, что о тебе думают другие, а то, что ты думаешь о себе сам»

Самооценка может быть либо стабильной, либо нестабильной. • Фундамент стабильной самооценки «Я+»: «Со мной все ОК, и это не требует доказательств». • Фундамент нестабильной самооценки «Я—»: «Со мной что-то не так, но при определенных обстоятельствах я могу доказать себе и окружающим, что со мной все в порядке»

«Вы легко вспомните человека, скорее всего и не одного, про которого одни говорят, что он «с короной на голове», другие считают его неуверенным, а третьи воспринимают как вполне адекватного. Кстати, про вас также разные люди могут думать по-разному. Так что о «заниженных-завышенных-адекватных» самооценках в этой книге мы говорить не будем, поскольку эта система «мимо кассы».

«парадигма «завышенная-заниженная-адекватная» вообще к самооценке не относится, а имеет прямое отношение к оценке человека другими людьми»

«Основные типы самооценки:
• «Лучший» – человек, который оценивает себя с точки зрения достижения и признания в сравнении с другими людьми.
• «Радую других» – стремится получить принятие, считывая и выполняя ожидания окружающих.
• «Сильный» – жутко боится оказаться слабым, поэтому постоянно доказывает свою силу.
• «Будь занят» – должен все время быть чем-то занят, чтобы считать себя хорошим, не испытывая вину и тревогу»

Слушал на букмейте: https://books.yandex.ru/audiobooks/qOBsqQie

Вот представьте себе на минуточку, что вы - долларовый миллионер. Что для вас дорого? Что дешево?

За что теперь есть смысл переплачивать, а за что - нет? Типа, банку колы за 1000 рублей сможем покупать, но будем ли?

Однажды мне повезло пообщаться за жизнь с основателем компании-лидера в своей нише, который уже давно долларовый миллионер. Я уже почти ничего не помню, но его взгляд на реальную цену часа мне врезался в мозг

С тех пор я на все смотрю через эту призму. Очень помогает принимать финансовые решения, причем не только в бизнесе

Все очень просто:

1. Берем количество денег, которые вы реально заработали за месяц. Предположим, в августе -- 300 тыс

2. И делим на количество часов, которые вы реально работали. Это я называю вовлеченным рабочим временем. Для такого трекинга я использую Focus To-Do, скрин приложил. Я там еще свои роли прописал и трекал время в каждой

Важно трекать именно вовлеченные часы и не обманывать себя 8-10-15-часовыми рабочими днями.

Все, по итогу получаем стоимость часа ~3000 рублей (300 тыс / 99 часов)
Работающие в найме сейчас пальцем у виска крутят, но я к такой простой схеме шел годами;

Зато смотрите как легко теперь принимать решения:

- Стоит ли монтаж рилса, который делать 2 часа, 1500 рублей? Теперь это риторический вопрос, не правда ли?

⁃ Сделать сайт от начала до конца за 20 часов или делегировав 80% рутины? Оч просто - выбирать следует то, что увеличивает среднюю цену часа

- Банка колы за полчаса вашей работы? Обед за час? Вам такое ок?

И так далее, и так во всем.
Что толку от 500к, если вы работаете 80 часов в неделю? Получается, 1562 рубля в час ваш доход. Как на автомойке примерно

Сначала делаем КПД часа максимальной, потом увеличиваем число часов, а не наоборот

Надеюсь, такой подход упростит вашу жизнь, как когда-то он упростил мою

Паша Дуров анонсировал Ютуб прямо тут, в телеге! Только нормальный! Очень ждем 👾

UPD Да, это всего лишь информация о другом способе работе с видео, но разве не понятно, куда все идет?) Через 10 лет будет два ютуба у нас, вот увидите

Профилактика шизофрении (отдр.-греч.σχίζω «расщеплять», «раскалывать»)

На эту заметку меня натолкнул мой друг, который написал следующее: «Всю жизнь я не смешивал компании... Жил по принципу общения в разных кругах, но избежания знакомства этих кругов между собой. Но вот в зрелом возрасте решил всë же провести эксперимент и познакомить два разных круга общения между собой»

Интересно, узнали себя?

Меня всегда это поражало. Вот, например, токсичный начальник, который всех бесит. Причем некоторые его так ненавидят, что аж кушать не могут. Выходит из офиса, за ним заезжает прекрасная молодая улыбающаяся жена, обнимает дочь. Едут по своим делам, живут свою счастливую жизнь

Или душа компании, рубаха-парень… никогда не был в отношениях. С друзьями — один человек, легок в общении, а с женщинами — другой, зажатый.

Короче, на работе — один человек, дома — другой, в метро или при общении с обслуживающим персоналом — третий и так далее

Самые сильные люди, которых я знаю... цельные. Они как будто в семье, на работе, в клубе, в ресторане, в транспорте и путешествиях… одинаковые, что ли

Чем больше масок, тем больше напряжение. Самый простой способ снять маски в том числе для самого себя — организовать такую встречу людей, где все знают тебя с разных сторон. В том числе поэтому своя свадьба так волнительна. Стоит тот, кто тебя, шалопая, знает с младенчества, а рядом твои подчиненные.

Что думаете?