как-то теплее стало после этого сообщения

This summer: iced lemon water, running, nature, therapy, healing, ice facials, yoga, sleeping 9h+ a night, reading, hammocking, daily spf 30 (+ reapplication during the day), self love, pilates, getting strong, watching tv, eating tasty snacks, music, meditation, deep breathing, organization, freedom from perfection and comparison, friends, walks, confidence

мой уход за кожей лица?✨

помимо продуктов, что на видео, раз в неделю могу использовать препарат для у/з чистки (он оочень слабенький, тем не менее кожу очищает). не фанатка салонной механической чистки, потому что воздействие агрессивное и так моей чувствительной коже испортили эпидермальный барьер. поэтому я по более деликатному уходу. максимум - могу выдавить комедон специальной палочкой с предварительной стерилизацией. и помимо патчей и маски, которую никто не любит (от гарньер), против высыпаний точечно использую скиноклир (скинонорм в рб), который посоветовал мне косметолог.

#beauty

Памела Рейф - любимый фитнес блогер на ютубе, поэтому и подборка полностью с ней. Идеальное сочетание картинки, музыки и спортивной части на любой вкус.
Почетное второе место для Хлои Тинг, потому что тренировки и упражнения эффективные, но более однообразные, музыка не цепляет. Разово могу сделать тренировку с корейскими блогерами (April Han, Hinafit, Yuuka Sagawa) или Роми Стрид. Но вот для постоянной основы предпочитаю Памелу (с ней есть также приложение Pam для android/ios с полными программами тренировок на неделю по дням, которые обновляются каждые 7-14 дней).
Вне дома предпочитаю пилатес/йогу/танцы. Все же совсем другая атмосфера, в отличие от домашних тренировок.

У тебя новый анонимный вопрос:

вы мусульманка?
-нет, я православная

сегодня 24 марта объявлен день траура. и мне бы хотелось напомнить о том, как важен момент времени. не то, что когда-то будет, а то, что именно сейчас.
цените близких и будьте рядом с теми, кто вам дорог, не держите обиды, прощайте, почитайте родителей и Всевышнего. ведь никто не застрахован от таких внезапных и абсолютно непрогнозируемых событий. мы не знаем, какая минута жизни будет последней.
~очередное напоминание значимости того, что стоит любить и ценить то, что имеем.

Дорогие подписчики и читатели моего канала, для начала хочу выразить соболезнования всем пострадавшим, их родственникам и близким…?
Будьте аккуратнее и бдительнее, старайтесь остерегаться массовых мероприятий и больших скоплений людей. Берегите себя!

Кровь для пострадавших можно сдать по адресу:
☁️Донорский центр на Беговой — ул.Поликарпова, д.14, стр. 1;
☁️Донорский центр Царицыно - ул. Бакинская, д.31;
☁️Донорский центр на Шаболовской -
ул. Шаболовка 57.

Также есть возможность донорства в больнице нашего ВУЗа:
23 -24 марта в отделении переливания крови Сеченовского университета
с 12 до 15.00
по адресу Б. Пироговская д 2, с 4, корпус А (вход со стороны Аллеи Жизни). При себе иметь паспорт.

С полным списком донорских центров можно ознакомится на сайте Московского правительства.
Чтим и скорбим.