Красота спасёт мир ✨

*шёлковое кимоно и черное платье от любимого бренда из Красной Поляны @schiebe_store

Друзья, обращаюсь к тем, кто записался на интенсив ДЫХАНИЕ В СПОРТЕ - если вы еще не смотрели уроки, самое время это сделать!

Все доступы у вас на эл почте (проверьте папки спам/промоакции и др.).

https://psybreathwork.ru/forma

Эта ссылка на интенсив, можно ввести эл адрес и авторизоваться без пароля.

«ВЫДЫХАТЬ ЧЕРЕЗ РОТ можно, или тоже НЕЛЬЗЯ? Если нельзя, то почему, ведь вопрос с качеством воздуха уже не актуален» -
это один из самых частых вопросов про дыхание в спорте.

Действительно, вопрос с качеством воздуха при ВЫДОХЕ через рот уже не актуален.
‼️Однако, в этом случае мы лишаем стимуляции наши нервные центры и рецепторы, расположенные в основании носа и на слизистой оболочке, а также придаточные пазухи носа.
В результате мы лишаем себя МОНООКСИДА АЗОТА, который является природным вазолидатором (расширителем сосудов, особенно головного мозга), нейротрансмиттером (посредником передачи импульсов в мозге), и естественным успокоительным.
Этот газ также необходим для обеспечения равномерного легочного кровотока и здоровья сосудов всего организма.

‼️У мужчин NO положительно влияет на эректильную функцию.
Исследования подтверждают связь между эректильной дисфункцией и дыханием через рот. Так например, мужчины с полипами в носу чаще страдают эректильной дисфункцией. Когда им стало легче дышать через нос после удаления полипов, их эректильная функция также улучшилась.
При этом выработка оксида азота не только благоприятно влияет на определенные функции мужского организма, но и повышает либидо у женщин.

Еще больше важного можно узнать на бесплатном интесниве, который идет прямо сейчас 📌https://psybreathwork.getcourse.ru/breath_intensive

Уже через час откроются первые уроки интенсива по ДЫХАНИЮ ДЛЯ СПОРТА и активной жизни.

Первая часть - о БЕГЕ 🏃‍♀️

• Через рот или через нос? Парадокс дыхания.
• Почему «дырки маленькие», а воздуха все равно хватает.
• Насущные проблемы начинающих и опытных бегунов.
• Как через дыхание повысить результаты на тренировках и ускорить пост-тренировочное восстановление.
• Секретная дыхательная мышца — для легкого дыхания, быстрого бега, мощного сердца и здоровой поясницы.

Если вы еще не среди 134 записавшихся на Интенсив, то самое время это сделать 👉

https://psybreathwork.getcourse.ru/breath_intensive

Доброе гималайское!

Объявление для тех, кто уже записался на мой интенсив ДЫХАНИЕ В СПОРТЕ.
А также для тех, кто заботится о здоровье своих друзей и близких.

Поделитесь этим событием! Расскажите друзьям об интенсиве и помогите им сделать первый шаг к осознанному дыханию. 
Чтобы вам было проще, скачайте фотографию из поста и добавьте ссылку на интенсив - https://psybreathwork.ru/breath_intensive

До встречи через 4 дня!

С уважением, Виктория Можина.
Международный преподаватель по йоге и дыхательным практикам, с опытом 25 лет.
Психолог, реабилитолог.
Консультант Олимпийской сборной России по хоккею.

САМАЯ ОПАСНАЯ ОШИБКА В БЕГЕ

Существует установка в беге «Дышать надо через рот, ведь в носу ДЫРКИ МАЛЕНЬКИЕ».
Почти все бегуны-любители и триатлонисты дышат ртом! Либо вдыхают носом, но выдыхают ртом.
Кажется, что дышать ртом - логично. Ведь «дырки маленькие», и чтобы вдохнуть больше воздуха, надо использовать «дырку побольше».
И вдохнуть через рот можно быстрее!
Ведь воздуха при беге надо (как все думают) ОЧЕНЬ МНОГО!

Но это самая большая ОШИБКА, за которую можно поплатиться здоровьем и даже жизнью!

Кажется, глубокое дыхание через рот приносит максимум воздуха и пользы.
На самом деле, ВСЁ НАОБОРОТ!
Так и в средневековье считалось, что Солнце вращается вокруг Земли, а за инакомыслие даже сжигали на костре.

Дышать ртом при беге - самая большая ошибка.
Из-за которой вы быстро устаёте, часто болеете, долго восстанавливаетесь, страдаете от мигреней и скачков давления, имеете проблемы с вниманием и памятью.
А также имеете высокий риск инсульта и инфаркта!

❓Сколько на самом деле нам надо воздуха?
ОТВЕТ: совсем немного! На 50-70% МЕНЬШЕ, чем вы думаете

❓Что происходит, если мы дышим/вдыхаем/выдыхаем ртом?
ОТВЕТ: мы вымываем из организма УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ, без которого сужаются сосуды, тела и мозга, сердце испытывает колоссальную нагрузку.
Воздух, который мы вдыхаем через рот, опасен для нашего здоровья и иммунитета.

‼️Как дышать правильно, что это дает, и какие дыхательные упражнения повысят ваши результаты в беге - расскажу на марафоне «ДЫХАНИЕ В СПОРТЕ» 6 - 9 ноября!
БЕГ • ПЛАВАНИЕ • ЙОГА • ПОЛДЭНС
(есть два тарифа: бесплатный и по супер-низкой стоимости)
Регистрируйтесь по ссылке

https://psybreathwork.ru/breath_intensive

Многие из вас знают, что мои курсы и персональные стоят очень дорого, и я никогда не работаю бесплатно (за исключением благотворительных программ).
Однако, я решила сделать БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО ДЫХАНИЮ, чтобы вы смогли познакомиться с дыханием и сделать свою жизнь лучше.

Всё моё окружение с детства - это активные спортивные люди.
Я сама сейчас регулярно занимаюсь джиу-джитсу, силовыми тренировками, виньяса-йогой, пробежками и высокогорным трекингом.
Мои ученики и клиенты, которые проходят у меня программы по дыханию, йоге и психологии - занимаются триатлоном, гольфом, акробатикой и танцами, борьбой и тайским боксом, ММА на проф. уровне… даже мой инфопродюсер Михаил - занимается бегом!

Прежде всего, для таких активных людей и будет мой ИНТЕНСИВ ПО ДЫХАНИЮ
6 - 9 ноября
Сфокусируемся на БЕГЕ, ПЛАВАНИИ, ЙОГЕ и ПОЛДЭНСЕ.

Четыре дня теории и практики правильного дыхания. Каждый день посвящен одному виду спорта.
В интенсиве есть БЕСПЛАТНЫЙ тариф, и платный за очень низкую стоимость.

6 нояюбря - БЕГ
7 ноября - ПЛАВАНИЕ
8 ноября - ЙОГА
9 ноября - ПОЛДЭНС

Подробности и регистрация - по ссылке

https://psybreathwork.ru/breath_intensive