#موسیقی_شب
آرامش قبل خواب
#بیکلام

@paradise_ffel🦄

اینو یه جا پین کنید، بنویسید که جلوی چشمتون باشه و دقیقا توی تمام روابط دوستی، اجتماعی، عاطفی و حتی خانوادگی‌تون هم پیاده کنید؛

«حتی اگر برای مردم دراز بکشید
تا از رویتان رد شوند،
بسیاری از آن‌ها شاکی خواهند بود که به اندازه‌ی کافی پهن نیستید!
مراقب باشید که وقت و انرژی
باارزش خود را فقط برای افرادی
خرج کنید که ارزشش را دارند.»

@paradise_ffel🦄

بچه‌ها خواستم بگم:

اگر احساس عقب ماندن دارید،

یادتون نره فقط ۵٪ مردم آمريکا درامد بالای ۲۰۰ کا دارن

میانگین سنی کسانی که خونه میخرن ۴۰ ساله

میانگین سنی افراد کارافرین ۴۲ ساله

میانگین سنی افراد میلیونر ۶۱ ساله

اجازه ندید مزخرفات مجازی انرژیتون برای ادامه رو بگیره

@paradise_ffel🦄

یه آهنگ متفاوت گوش کنیم
برای شنیدن این آهنگ صبور باشید
#soul_power🔥🎸

روزتون خوش انرژی

@paradise_ffel🦄

#موسیقی_شب
آرامش قبل خواب
#بیکلام

@paradise_ffel🦄

«بچه روزی که بفهمد بزرگسالان کامل نیستند، نوجوان می‌شود؛ روزی که آنها را می‌بخشد، بزرگسال و روزی که خودش را می‌بخشد، خردمند»

#الدن_نولان

@paradise_ffel🦄

8 ways to stop worrying,
- Write down your worries
- Give yourself a worry budget of 15 minutes a day
- Make a list of the things you can control
- Practice mindful activities (like meditation)
- Create a personalised mantra
- Use distraction techniques
- Focus on your surroundings
- Move your body

۸ راه برای اینکه دست از مضطرب بودن برداری:
‌‌- نگرانی‌هات رو یادداشت کن
- به خودت یه بودجه‌ی ۱۵ دقیقه‌ای برای نگران بودن بده
- یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن
- روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن ( مثل مدیتیشن)
- برای خودت یه مانترای شخصی خلق کن
- از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن
- روی محیط اطرافت تمرکز کن
- بدنت رو به حرکت دربیار

@paradise_ffel🦄

مرزهایتان را نشکنید

برای محل سکونت‌تان مرز میگذارید، حد میگذارید و هر غریبه ای را به آن راه نمیدهید، ولی چرا همین کار را در رفتارتان نمیکنید؟
چرا اگر از شوخی خاصی ناراحت میشوید در عین ناراحتی به آن میخندید؟

اگر همکاری به خودش اجازه میدهد بیش از آنچه عرف است به شما نزدیک شود چرا نشان نمیدهید که ناراحت شده‌اید؟
چرا فکر میکنید حد و مرز گذاشتن دیگران را از شما دور میکند؟

همانطور که در یک خانه‌ی بی درب وحفاظ احساس امنیت نمیکنید، اگر برای روابط‌تان مرز نداشته باشید نیز احساس امنیت نمیکنید.

حریم اعتقادات و احساسات را معلوم ومشخص کنید، حتی یک بار هم مرزهایتان را برای خوش آمد کسی نشکنید، اگر شما یک بار این کار را بکنید دیگران بارها و بارها آن را نادیده می گیرند.

مرزهای رفتاری واحساسی به شما امنیت ، هویت و احترام میبخشند.
مرزهایتان را نشکنید.

@paradise_ffel🦄

ما چه میدونیم کسانی که امروز می‌بینم با چه حالی سرپا هستن. پس یا مهربون باشیم یا "ساکت"

@paradise_ffel🦄

#موسیقی_شب
آرامش قبل خواب
#بیکلام
❣️??

@paradise_ffel?