Дорогие инь-йоги ☯️

С радостью делюсь с вами первым видео из цикла инь-ян практик ??

Сочетание медленной и внимательной практики, плавно переходящей в активность и укрепление тела.
Не важно сколько бы опыта в хатха-йоге вы ни имели за плечами, попробуйте применить данный подход, и вы отметите значительную разницу в своём состоянии в сфере фокусировки и концентрации в привычных асанах.

Доступ по ссылке:
https://vk.com/video227389162_456239018

#всеминь

Для меня всегда удивительно, что с каждым новым постом от меня отписывается несколько человек. Надо сказать, что примерно в такой же пропорции и прибавляется. Но всё же)

Сразу возникает вопрос: какой контент вы ожидаете здесь увидеть?
Понимаю, что ожидания у всех разные и они могут не совпадать с реальностью ??

Я пишу о том, что приходит в голову, о том, что связано не только с инь, но и с йогой в целом. Чтобы было, о чем поразмышлять на своем йоговском (и нейоговском досуге).

И хочется добавить, что от меня могут нещадно отписываться люди, но до тех пор, пока на меня подписан Владимир Зайцев, я спокойна ?

#всеминь
#ищепоткуюмора

Про образование…

Помимо того, что я читаю несколько книг одновременно, я еще и прохожу так же несколько курсов. Хвала онлайн образованию*

Раньше я очень любила писать, где и у кого я учусь. А сейчас опять же поняла, что это не всем и не всегда нужно в моменте. Вот это вот знание и советы. Вы всегда найдете, у кого и чему именно вам стоит поучиться. Если бы, к примеру, года три назад я наткнулась на те курсы, которые сейчас прохожу, то, скорее всего, подумала бы так же, как про своего преподавателя дзен-буддистку в универе: не моё. А сейчас это для меня то, что нужно ??

Вообще, обучение как процесс затягивает, и в определенный момент своей жизни я поняла, что использую учебу не как развитие, а как ширму, чтобы заслониться от чего-то другого, в качестве возможности быть занятой одним, чтобы не было времени думать о другом. О трудном. Том, о чем думать ну совсем не хочется. Я поняла, что обучение курс за курсом затягивает меня как болото, и я становлюсь в нем фанатична. «Вот сейчас я пройду этот курс и еще вот этот и тогда стану совсем умной и буду все-превсе знать». Нет. Это, конечно же, самообман. Во-первых, «все-превсе» знать невозможно, и настоящий специалист учится всю жизнь (это понятно). А, во-вторых, это тоже зависимость. Прям как от кофе/сигарет/шоколада/наркотиков и т.д. Когда вы учитесь не ради знаний, а ради того, чтобы учиться (здесь можно в том числе вспомнить историю с терапией, когда человек, приходя к психологу, на самом деле не хочет решИТЬ свою проблему, а ему нравится ее решАТЬ).

И вот в один прекрасный день я встретила свою добрую подругу, которая сказала мне, что взяла аскезу на учебу. АСКЕЗУ на учебу! Понимаете? И я поняла, что это именно то, что нужно. Мне надо какое-то время НЕ учиться. И я подумала… :
«Вот сейчас закончу этот курс и потом ни-ни!» ?

*имеются противопоказания, рекомендуется проконсультироваться со специалистом

Сейчас я читаю четыре книги одновременно.

Раньше мне казалось, что так нельзя. А потом оказалось, что можно. Это же вновь про «расшириться».

Основной книгой является «Девять рассказов» Джерома Дэвида Сэлинджера. Я изучала ее в универе в оригинале на уроках под названием «домашнее чтение». У нас был чудесный молодой преподаватель. Дзен-буддистка. Но мне тогда это было не просто неинтересно, я после первой же пары решила, что «слушать эту херню про дзен-буддизм и скрытый смысл не намерена». Поэтому я перестала посещать ее пары.

А сейчас я бы отдала что угодно, чтобы найти этого преподавателя и часами слушать ее рассказы о том, что скрыто в строках, которые написал Сэлинджер. Все рецензии и тот анализ его текстов, которые мне удалось найти, настолько поверхностные, что я в отчаянии пытаюсь изучать эту тему самостоятельно.

При этом удивительно, что, побывав буквально на одном-двух занятиях по разбору «Девяти рассказов» в университете, я помню практически всё что она говорила, слово в слово. А значит, это было мне по-настоящему интересно. Но…видимо, не достаточно «круто». Забавно)

Сейчас на своих классах я каждый раз вижу людей, относящихся к тому, что я им даю, с большим скептицизмом. И я могу только надеяться, что они, так же как я сейчас, спустя много лет вспомнят о своем опыте, о знакомстве с инь-йогой и медитацией. И подумают: «Всему свое время» ??

#всеминь

Сегодня поделюсь с вами заметками по лекции Игоря Берхина ? на тему Созерцательных практик:

«Мысли у нас есть, но совсем необязательно мы их думаем»

«Есть те вещи, которые мы делаем, а есть те вещи, которые происходят»

«Видеть, но не смотреть»

«Состояние покоя ума не зависит от мыслей. Мысли присутствуют, но ум спокоен»
**«Использовать сосредоточение, чтобы расслабиться и обнаружить свое напряжение»

??**