У тебя есть враги? Хорошо.
Значит, в своей жизни ты что-то когда-то отстаивал.

В продолжение выше сказанного нашла актуальную свою заметку про праздники и про зависимый тип людей (второй тип)
⬇️⬇️⬇️
"У меня депрессия," - так для многих заканчиваются зимние праздники…

•У вас сбился режим, вы не выспались и вообще мало отдохнули, теперь никак не включить голову и поэтому не хочется идти на работу или учебу? Такое случается со многими. Это состояние можно назвать депрессивным настроением, но ещё не депрессией.

Если же случилось трагическое событие, которое выбило вас из колеи и, как следствие, у вас снижено настроение и аппетит, нарушен сон, ничего не хочется делать – это депрессивное состояние, которое со временем может либо пройти, либо перерасти в депрессию.

Однако часто депрессивное состояние бывает постоянным и безжалостным.

Психоаналитики описывают два типа депрессивной личности:

Люди с так называемой интроективной депрессией считают себя плохими и абсолютно уверены, что с ними что-то не так. У них постоянное чувство вины и мысли, что без них мир стал бы лучше. Они могут быть даже успешны и благополучны, но всё равно в глубине души неизменно чувствуют свою "плохость" и неполноценность.

Когда ими восхищаются, они не верят. "Если бы вы узнали обо мне всё, вы бы точно не отзывались обо мне так хорошо. Вы бы просто перестали со мной общаться…"
Основные характеристики такого типа депрессии:
• Чувство неполноценности;
• Страх провала;
• Чувство вины;
• Невозможность выразить агрессию во вне, только на себя.

Второй тип – люди с анаклектической депрессией. Это абсолютно зависимые от отношений и партнера люди. Они всегда голодны и одиноки – им, как воздух, необходимы отношения. Они постоянно нуждаются в заботе и защите и не мыслят себя отдельно от партнёра, даже если партнер - садист.

Для них лучше быть в травмирующих отношениях, чем остаться в одиночестве.
Их основные характеристики:
• Постоянное чувство одиночества;
• Чувство беспомощности;
• Чувство собственной слабости;
• Потребность в заботе и защите…

Итак, если сейчас ваш вариант - депрессивное настроение ("Отдыхаем мы хорошо, только устаем очень"), ответ очевиден, - отдыхаем от отдыха.

С этим можно справиться самостоятельно.
В других описанных случаях стоит обратиться к специалисту и разобраться, что является источником вашего депрессивного состояния и что с этим делать, чтобы улучшить качество вашей жизни...

? Психолог
Оксана Миропольская

#вопросответ
Здравствуйте, расскажите пожалуйста о том как можно избавиться от любовной адикции. И можно ли вообще

Любовная аддикция или зависимость — это нехимическая зависимость, фиксация на другом человеке. Чаще зависимые отношения возникают между двумя аддиктами - любовным аддиктом и аддиктом избегания. То есть один постоянно убегает из отношений, а другой догоняет, возникает так называемая комплементарность.

Почему человеку важно сливаться с другим и вступать в такие отношения?
Потому что он не мыслит себя автономно - он не может без другого понять - что нужно, чего хочется, что чувствую.

Почему это происходит?
Человек не вырос, не сформировалась истинная самость, у которой нет потребности во второй «половинке».

Как избавиться от этого? Терапия или работа над собой, которая будет направлена на формирование истинной самости - понимания какой я, чего я хочу, что я переживаю, что я чувствую, что я выбираю, даже если это кому-то не нравится - я могу быть автономным и другой мою жизнь дополняет, а не формирует.

? Психолог
Оксана Миропольская

#вопросответ

Оксана, посоветуйте, пожалуйста, что прочитать о сепарации взрослой дочери от мамы. Мне 46, маме 68

Эшнер Л. Майерсон М.
«Когда родители любят слишком сильно. Как помочь родителям и детям жить своей, а не чужой жизнью»

Линдси К Гибсон
«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей»

Пирумова Ю.
«Уйти, чтобы вырасти»

Форвард С.
«Токсичные родители»

? Психолог
Оксана Миропольская

Про мам - неиссякаемая тема в психологии!
Постоянно сталкиваюсь в практике и в жизни с сознательной или бессознательной конкуренцией дочерей с мамами.
Или страхом этой конкуренции.
И это выражается по-разному - «как я поеду в отпуск, если мама не может себе это позволить».
Или «как только я собираюсь в отпуск, мама обязательно начинает болеть и я вынуждена остаться с ней, поэтому теперь я скрываю от мамы свои планы».
«Чтобы я не купила из одежды, мама всегда это раскритикует». «Своих молодых людей я тоже не знакомлю с ней, она обязательно какую-нибудь гадость про них скажет, оттягиваю этот момент».
А это прекрасное «я же тебе добра желаю, если не я, кто тебе правду скажет?»
И сказка о мертвой царевне это сказка про конкуренцию взрослой дочери и матери.
И если вы допускаете в своё сознание, что этот феномен в той или иной степени существует как данность, а не фрейдовский бред, становится проще его принять и справляться с этими чувствами и даже относиться к этому с чувством юмора (если твоя мать тебя не уничтожает, такие случаи тоже бывают), тогда жизнь становится ещё проще и веселее.

? Психолог
Оксана Миропольская

Всем привет!
И с началом рабочего года!
Вдруг у вас появились вопросы к психологу - задавайте⬇️⬇️⬇️

И если вы хотите записаться на консультацию,
надежнее использовать WhatsApp
+79219696427

Друзья, Новый год встретили,
всех причастных с наступающим Рождеством!

Предлагаю по итогам новогодней ночи, уже определиться всем кто же вы.
Нет, не по гороскопу, всё гораздо интереснее)

Итак:

1. (Нарциссический) - Под зарево горящих позади мостов войти в сверкающий новый год - год новых возможностей.

2. (Истерический) - Не оборачиваясь, походить вокруг бывшего партнера, всем видом демонстрируя с каждым шагом увеличивающуюся между вами пропасть.

3. (Шизоидный) - С интересом наблюдать, как люди вовлекают вас в какое-то малопонятное взаимодействие.

4. (Депрессивный) - Всем сделать хорошо, всплакнуть, когда все уснут.

5. (Зависимый) - Войти в новый год чистым и трезвым, злобствовать до часа ночи, потом резко накачаться чем-нибудь.

6. (Созависимый) - С тревогой наблюдать за зависимым весь вечер, выйти на минутку на кухню, вернувшись застать зависимого в хлам.

7. (Терапевтический) - Не принимать в Новый Год клиентов после 6-ти вечера, отменить группу.

8. (Пограничный) - Выйти на минутку покурить и обнаружить себя через год в другом городе, в браке и с детьми.

9. (Контрзависимый) - отключить телефон и лечь спать, т.к. просто вечер.

10. (Диссоциативный) - в волшебную новогоднюю ночь взглянуть на себя со стороны

11. (Инфантильный) - В 12 часов ночи обнаружить, что чуда не случилось, реветь от обиды в комнате/ванной/туалете, заперев дверь, никого не пускать.

12. (Обсессивный) - Написать список дел, целей и задач на следующий год, наводить порядок до 12 часов ночи, выпить бокал шампанского и продолжать убираться.

13. (Психосоматический) - обнаружить, что на корпоратив нечего надеть, остаться дома с высокой температурой и аллергией.

14. (Избегающий) - Попробовать перенести празднование Нового года на более поздний срок.

(Автор этой типизации Денис Копытов)

? Психолог
Оксана Миропольская