Друзья, привет!

В пятницу 25.10.2024 в 20:00 будет тренировка: #терапевтическая2.0 (с)

В парке стало темно и
🔦*🕯️**🔥фонарик будет не лишним👍*

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 +-
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😊

План тренировки:

📌Суставная разминка 20:00;
📌Бег 8 километров ~ до 21:14;
📌СБУ ~20:20;
📌Упражнения на стопы ~21:00;
📌Растяжка ~21:14;
📌Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся на баскетбольной площадке тут 📍(ссылка) 👈
Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсовСсылка на: 👉на мой челлендж

🍩 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543💸

⭐ Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте📷Instagram

#олимпийскиегорочки 24.10.2024.

Друзья, завтра заключительная тренировка в рамках подготовки к Спортмастер PRO Trail в Железноводске от Open Band Trails. Надеваем асфальтовые кроссовки. Фонари — по желанию. Завтра бегаем упражнения и короткие ускорения в подъём.

План:
- Разминка на месте (~5 мин);
- Разогрев + СБУ ( ~15 мин);
- Упражнения + ускорения в горку (~40 мин);
- Упражнения (~15 мин);
- Бургеркинг🍔👑

Сбор в четверг в 19:45 в здании администрации парка Олимпийской деревни (Лобачевского д 27). Можно оставить вещи, переодеться, сходить в туалет.
Начало разминки в 20:00. Смотрите схему, как добраться и где припарковаться.

Тренировки ведёт Григорий Сабиров (это я, пишите по всем вопросам).
Напоминаем также промокод на скидку 10% для стартов Open Band:DLINNYE.

За каждую тренировку из серии подготовки к PRO Trail начисляется 1500 бонусов Спортмастер. Для этого нужно:
1. Записаться.
2. Прийти на тренировкуДо встречи!

https://t.me/TrophyMoveChat/21226

Друзья, привет!

В пятницу 18.10.2024 в 20:00 будет тренировка: #терапевтическая2.0 (с)

В парке стало темно и
🔦*🕯️**🔥фонарик будет не лишним👍*

Будем бежать в терапевтическом лечебно-полезном темпе 7:00 +-
Маршрут будет примерно на 8 километров.
Бежим за эмоциями и за впечатлениями, а также прокачаем нашу капиллярную сеть и митохондрии😊

План тренировки:

📌Суставная разминка 20:00;
📌Бег 8 километров ~ до 21:14;
📌СБУ ~20:20;
📌Упражнения на стопы ~21:00;
📌Растяжка ~21:14;
📌Бургеркинг ~21:20.

Встречаемся на баскетбольной площадке тут 📍(ссылка) 👈
Ссылка на: 👉Чат для общения
Ссылка на: 👉Канал анонсовСсылка на: 👉на мой челлендж

🍩 Будем очень рады вашим донатам в фонд проекта @Sabirovgr на карту 🏦Т-Банка: 2200700711412543💸

⭐ Кому нужен тренер пишите мне @TrophyMoveCoach
Прошу вас🙏пишите отзывы о моих тренировках в соцсетях:
💬ВКонтакте📷Instagram

Продолжаем участие в забегах @gromclub и подготовку к Железноводску.

Уже в эту субботу на Grom Relay #длинныевмещерском будет представлять команда быстрых ребят с личными рекордами на 5 км:
Григорий Сабиров – 15:38
Руслан Хасанов – 16:44
Михаил Гершун – 17:12
Максим Луковников – 16:27
Владислав Мигер – 15:35

Средний темп личников 3:15, а это значит, что борьба будет красивой и стремительной ⚡️
Приходите на Малое велокольцо в Крылатском поддержать наших! Старт в 10:00

Также в субботу в 17:00 бежим трейл Неизведанная Олимпийка 2.0 – 5 км в Олимпийской деревне. Регистрируйтесь, пока ещё есть места!

А чтобы активизировать мышцы перед субботними горками, приходите сегодня на тренировку #олимпийскиегорочки

#олимпийскиегорочки 17.10.2024.

Друзья, прежде всего хотим порекомендовать трейл "Неизведанная Олимпийка 2.0", который пройдёт в эту субботу в 17:00. Хороший способ проверить экипировку и форму перед PRO Trail Железноводск. Вас ждёт интересная трейловая трасса на 5 км с набором 140 м по горочкам Олимпийской деревни, тёплые раздевалки, уютная атмосфера, бесплатное участие и чаепитие после финиша. Все подробности тут, регистрация тут.

А мы продолжаем серию тренировок в рамках подготовки к Спортмастер PRO Trail в Железноводске от Open Band Trails, который пройдёт 26-27 октября. Завтра тренировка №5. Завтра надеваем асфальтовые кроссовки. Фонари — по желанию. Завтра бегаем короткие интервалы (200 м) в подъём + длинные интервалы в подъём (400 м). Для участников трейла в Железноводске будут ещё дополнительные прыжковые упражнения.

План:
- Разминка на месте (~5 мин);
- Разогрев + СБУ ( ~15 мин);
- Интервалы в горку (~40 мин);
- Упражнения (~15 мин);
- Бургеркинг🍔👑

Сбор в четверг в 19:45 в здании администрации парка Олимпийской деревни (Лобачевского д 27). Можно оставить вещи, переодеться, сходить в туалет.
Начало разминки в 20:00. Смотрите схему, как добраться и где припарковаться.

Тренировки ведёт Григорий Сабиров (это я, пишите по всем вопросам).
Напоминаем также промокод на скидку 10% для стартов Open Band:DLINNYE.

За каждую тренировку из серии подготовки к PRO Trail начисляется 1500 бонусов Спортмастер. Для этого нужно:
1. Записаться.
2. Прийти на тренировкуДо встречи!

❌Дорогие спортики-бегуны?‍♂️⛹️‍♂️?‍♀️

Сегодня в 23:00 мы закрываем запись на заказ топового мерча #ДвМ у магазина Veter.CC❗️
Если ты пропустил все уведомления - сейчас - твой шанс запрыгнуть в последний вагон.
https://t.me/longrunmescherskiy_chat/1/191658
Записывайся?