عن أبي هريرة رضي الله عنه
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:(مَن كانَتْ عِنْدَهُ مَظْلِمَةٌ لأخِيهِ فَلْيَتَحَلَّلْهُ مِنْها فإنَّه ليسَ ثَمَّ دِينارٌ ولا دِرْهَمٌ مِن قَبْلِ أنْ يُؤْخَذَ لأخِيهِ مِن حَسَناتِهِ فإنْ لَمْ يَكُنْ له حَسَناتٌ أُخِذَ مِن سَيِّئاتِ أخِيهِ فَطُرِحَتْ عليه). البخاري

ليس للقلوب طريقًا أقرب من حُسْن الأدب مع الناس!وأحسن الأدب وأرفع الذوق!إفشاء السلام مع ابتسامةصادقة وفي الحديث: «أَوَلَا أدُلُّكم على شيء إذا فعلتموه تحاببتم؟! أفشوا السلام بينكم» مسلم

{وَنَكْتُبُ مَا قَدَّمُوا وَآثَارَهُمْ}

إنما الإنسان أثر يا الله,
فأعنا على ألا ندوس قلباً ولا نبكي عيناً،
أن تروى أفعالنا في مجالس جبر الخواطر،
أن يتذكروا وجوهنا فيبتسمون ويقولون: مروا بنا يوماً فكانوا خفافاً طيبين،
أن نكون ساترين للعيوب فلا نفضح، ولا نُعيّر بذنب،
قاضين للحاجات فلا نغلق أبوابنا في وجه طارق،
مؤتمنين فلا نفشي سراً،
مطمئنين نُحِبُّ ولا نخشى، نُحترم ولا نُخَاف،
إن قيمة الأشياء بما لها من أثر في القلب يا الله،
فأحسن في قلوب الناس آثارنا!

كيف نتعامل مع من لديه اضطراب ثنائي القطب؟

‏يعد اضطراب ثنائي القطب من اضطرابات المزاج وهو من الاضطرابات المزمنة التي يستمر معها العلاج الدوائي طوال حياته، يبدأ عندما يتفاجئ الأهل بتصرفات ابنهم وابنتهم الغريبة وغير منطقية، عندما تأتي نوبة الاضطراب وتكون بمزاج متأرجح إما باكتئاب حاد وانكفاء وانطفاء أو نوبة هوس ونشاط غير اعتيادي من نوم أقل، ومخاطرة غير مسبوقة، والإفراط في الحديث، والصوت العالي، والشعور بالعظمة، وضلالات خيالية، والحديث عنها لأكثر من أسبوع ويتأثر عمل الشخص وزواجه وحياته الاجتماعية، ثم يعود مرة أخرى لنوبة الاكتئاب الحاد والانكفاء على النفس، ويحار الأهل ماذا يفعلون وإذا كانوا أكثر وعيًا ذهبوا به إلى العيادة النفسية، وكثير يسال كيف نتعامل معه!.

‏يسأل كثير من الأهل لماذا أصيب ابننا أو ابنتنا به ويبدأون إما بلوم أنفسهم لحادثة حصلت أو لوم آخرين لحدث حصل وفي الواقع لم يجد العلم حتى الآن إجابة حاسمة وقاطعة للموضوع فهو اضطراب نادر يصيب 1% من المجتمع ولا يعرف هناك سبب محدد وغالبا ما يصيب الشخص في بدايات عمره 18-22 سنة وقد تكون الأعراض غير ظاهرة بوضوح إلا بعد هذا العمر، ورغم أن العلاج الدوائي عند الطبيب النفسي هو خط الدفاع الأول إلا أن هناك دورًا مهمًا يقوم به الأخصائي النفسي الاكلينيكي بالتعاون مع أهل المريض.

‏إن الأخصائي النفسي يستطيع مساعدة من لديه اضطراب ثنائي القطب في زيادة ثقته بنفسه، والتعريف والتثقيف بالمرض، والتوعية بأهمية عدم ترك الدواء، ووضع الأهداف وطرق التواصل مع المجتمع، وكيفية التواصل مع الأهل أو توعية الأهل كيفية التواصل مع المصاب بالاضطراب، وبحث محفزات الانتكاسة، وطرق التعامل مع الأرق، وطرق التعامل مع ضغوط الحياة، حيث جميع ما ذكر سابقًا يتأثر بوجود الاضطراب، كل ذلك لمنع الانتكاسة وتحسين جودة حياة المصاب خاصة إذا علمنا أن قلة النوم والضغوط الشديدة وإهمال الدواء من المسببات القوية للانتكاسة.

‏تعتبر صراعات الأسرة مع المصاب باضطراب ثنائي القطب من أسباب الانتكاسة خاصة عندما يعاملون المصاب وكأنه طبيعي تمامًا بينما هو متأثر بالاضطراب وتجب مراعاته، ويقسم العلماء الأسرة في التواصل مع المصاب لقسمين (Barlow, 2014) الأول الأسرة التي لها تواصل تعبيري عاطفي عالي والأسرة التي لها تواصل تعبيري عاطفي منخفض، وتعتمد على ثلاثة أبعاد:
‏البعد الأول الانتقادات الحادة.
‏البعد الثاني: العدوانية
‏البعد الثالث: الحماية المفرطة.
‏فالأسر التي تسجل ارتفاعًا في أحد تلك الأبعاد يطلق عليها أسر ذات تعبير شعوري مرتفع، والأسر التي تسجل انخفاضُا في تلك الأبعاد يطلق عليه أسر ذات تعبير شعوري منخفض. وذكر العلماء أن المصابين باضطراب ثنائي القطب الذين ينتمون لأسر ذات تعبير انفعالي عالي هم أقرب للانتكاسة. لذلك التوصية بمراعاة المصاب باضطراب ثنائي القطب من حيث تخفيف الانتقادات، الحذر من العدوانية تجاههم، عدم معاملتهم كأطفال لا يعرفون مصلحة أنفسهم.

‏⁧ بقلم اسامة الجامع

اضطراب نفسي يصيب النساء فقط ‼️
‏- اضطراب ماقبل الطمث "الدورة الشهرية"

‏✨اعراض اكتئاب ما قبل الطمث ؛
‏" تبدأ الاعراض قبل اسبوع او اسبوعين من موعد بدء الدورة الشهرية "
‏- صعوبة في النوم
‏- القلق
‏- الغضب
‏- الشعور بالحزن و البكاء
‏- تقلب المزاج
‏- صعوبة التركيز
‏- فقدان الشغف بأداء النشاطات اليومية والتواصل مع الآخرين

‏✨ اسباب اكتئاب ماقبل الطمث ؛
‏التغيرات الهرمونية التي تسبق فترة الدورة الشهرية و تستمر في الغالب حتى فترة انتهائها.
‏انخفاض في مستوى السيروتونين (Serotonin) وهو أحد النواقل العصبية المسؤولة عن التحكم بالمزاج والانتباه والنوم والألم.

‏✨ فلابد من مراعاة النساء اثناء هذه الفترة فإنك تتعامل مع إنسان يتأذى جسديًا و نفسيًا و غير قادر على التحكم بشدة الالم و اعراضها

د.حاتم ال زاحم