Минутка мимимишности ?

Осталось 1 место на бесплатную диагностику в августе ?

На август осталось 3 места.❕

Делать людей здоровыми \- это мое предназначение и ежедневная работа. Вы уже не раз пробовали самостоятельно, вы достойны того, чтобы делегировать решение своих задач по здоровью профессионалу.

Приходите на бесплатную диагностику - разберем вашу ситуацию!?

Например, вот так выглядят обеденные тарелочки моих клиентов, и без голода и дефицитов в среднем уходит (в зависимости от изначального веса) от 3-6кг в месяц, которые не вернутся!

??? Едим достаточно, едим сбалансированно - и кстати хлеб и сладкое тоже можно, но по моей системе.

Стремление к хорошей фигуре, здоровому телу не должно идти вразрез с вашей психикой - изменения должны приходить постепенно, а строгая диета (ещё с сильным ограничением калорий) - приведёт только к расстройству пищевого поведения.

? Именно этому я учу своих прекрасных клиенток -

как шаг за шагом прийти к новому образу жизни без стресса и с правильными продуктами.

Согласны, девочки❓
Как вы относитесь к диетам❓

Кто сидел на кефирной или гречневой?))

Почему я против диет?

Все просто - они не работают и вредят, особенно если подходить без понимания процесса и просто «сидеть на салатах или гречке».?

Диета основана на жестком ограничении - либо продуктов, либо калорий - и это создаёт «перекос» в нашем обмене веществ, загоняет в дефициты.

❗️Для нормальной жизни нашему телу каждый день нужен определенный набор белков (1-1,5 гр), жиров (1гр), углеводов (3-4 гр), витаминов, минералов и клетчатки и если мы чего-то лишаем себя - теряем качество тела, тормозим метаболизм и срываемся.

Недоедаем белка - не из чего строить новые клетки, начинают сыпаться волосы, качество кожи плохое, усталость и раздражительность; недоедаем сложных углеводов - нет энергии и чувства сытости; недоедаем жиров - опять таки страдают наши клетки и гормональный фон; плюсом ко всему при дефицитах - стресс (высокий кортизол тормозит похудение), замедляется обмен веществ и организм начинает «запасать» жировую ткань.

То есть сидя на диете мы получаем прямо противоположный эффект ?‍? - организм будет стремиться запасти любой ценой замедляя обмен веществ (вдруг опять его на голодовку посадят), и мы будем поправляться «от капустного листа», а в перспективе - не здоровое, дряблое и слабое тело.

Нужно стремиться к тому, чтобы здоровое питание стало стилем жизни и воспринималось вами как привычный ритуал наравне с «чистить зубы» и «пить воду».

Ваш мозг не должен воспринимать происходящее как ограничение, в противном случае это неизбежно приведет к срыву.

Важно постепенно корректировать образ жизни и шаг за шагом менять пищевые привычки.✅

Вода, питание, режим сна и бодрствования, хотя бы минимальное движение, контроль стресса.

Диета и сбалансированный, полноЦЕННЫЙ рацион (на котором вы будете спокойно без вреда и дискомфорта сбрасывать вес) - это разные вещи❕