#صحة

?| الزڪام هو :
⇇مرضٌ مُعدٍ شائع الانتشار يمڪـن أن يسبِّبه أكثر من 200 نوع مـن الفيروسات المختلفة.

⇇تشمل الأعراضُ غالباً العطاسَ والتهاب الحلق وسيلان الأنف

⇇يؤدِّي الزكامُ إلى مرض خفيف تدوم أعراضُه بين أسبوع وأسبوعين

⇇لڪنَّه يشكِّل السبب الرئيسي للزيارات إلى الطبيب والغياب عن المدرسة والعمل

⇇يشفى الزكامُ عادة خلال مدة تتراوح بين أيام معدودة وأسابيع من دون دواء

⇇ولكنَّ الزكام يساعد التهابات أخرى على غزو الجسم، مثل التهابات الجيوب الأنفية أو الأذن أو الشعب الهوائية

⇇تشمل المضاعفاتُ المعروفة للزكام التهابَ الجيوب الأنفية مع السعال لفترة طويلة

?لا يوجد علاجٌ للزكام، ولكن يمكن تخفيف أعراضه عن طريق:

⇇شرب الكثير من السوائل

⇇الغرغرة بالماء الدافئ والملح، أو استخدام رقائق الثلج، وبخَّاخ الحلق أو حبوب المص لالتهاب الحلق

⇇أخذ قسط من الراحة في الفراش

⇇يمكن المساعدة على تفادي الزكام من خلال :

⇇الابتعاد عن المرضى

⇇تغطية الفم أو الأنف عند العطاس أو السعال

⇇تعقيم الأسطح التي يمكن أن تكونَ ملوَّثة

⇇غسل اليدين بشكل مستمر

?@alsamla ☜ الحصالة الثقافية?

رمضان
‌‏لا تودعوه ،،
بل خذوه إلى باقي عامكم...
"رمضان" ليس شهرآ ،
بل أسلوب حياة وبداية التغيير..
لا تودعوه ،،
بل افسحوا له المجال ليحيا معكم وتحيوا به طوال العام ..
الصوم لا ينتهي ،
القرآن لايهجر..
والصلاة لا تترك

"واعبد ربك حتى يأتيك اليقين"

?@alsamla ☜ الحصالة الثقافية?

#صحة

? حمى الضنك ?

? العلاج:
لا يوجد دواء معين لمعالجة المصابين بحمى الضنك، لذلك تعتبر الوقاية أهم خطوة يجب اتباعها، وعند الإصابة بها ينصح بالتالي:
أخذ قسط من الراحة.
تناول السوائل.
أخذ مسكنات الألم.
تجنب مسيلات الدم مثل: الأسبرين.
تجنب التعرض للدغات البعوض؛ لمنع انتشار المرض.
وفي حال الإصابة بحمى الضنك الشديدة فإن الرعاية الطبية وتعويض السوائل المفقودة يساعدان على منع تطور المرض والمحافظة على حياة المريض.

? الوقاية:
تم التصريح بأخذ اللقاح في بعض الدول للذين تراوح أعمارهم بين 9-45 سنة، ويعيشون في المناطق التي ينتشر فيها المرض.

الوقاية من الإصابة بحمى الضنك تعتمد بشكل كبير على مكافحة بعوضة الزاعجة المصرية الناقلة للمرض.

وجد أن أفضل طريقة للوقاية منه هي تجنب لدغات البعوض، وذلك عن طريق:
التخلص من أماكن تجمع البعوض، مثل: أحواض المياه سواء داخل أو خارج المنزل و تغطية وتفريغ وتنظيف جميع خزانات وأحواض المياه أسبوعيًّا، بما فيها مياه المزهريات (إناء النبات) المنزلية و استخدام كريمات الجلد الطاردة للحشرات داخل وخارج المنزل و تغطية الجسم بالملابس ذات الأكمام الطويلة و التحقق من سلامة شبك النوافذ وخلوّه من الثقوب التي تسمح بدخول الحشرات و استخدام المبيدات الحشرية عند انتشار المرض.

يجب حماية المصابين من التعرض للبعوض، حتى لا ينتقل الفيروس من المصاب إلى البعوض ومنه إلى أشخاص آخرين، وفي حال وجود شخص بالمنزل مصاب بحمى الضنك فيجب أخذ المزيد من الاحتياطات لمنع انتشار العدوى، وينصح له بالنوم داخل الخيمة الناموسية، والقضاء على البعوض واستخدام الكريمات الطاردة للحشرات.

بعد الشفاء من حمى الضنك، يكتسب الشخص مناعة مدى الحياة ضد الفيروس الذي أصيب به، أما بقية أنواع الفيروسات، فإن المناعة ضدهم تكون جزئية ومؤقتة، والإصابة المتكررة بالأنواع الأخرى تزيد فرصة تطور المرض إلى حمى الضنك النزفية.

? هل كل أنواع البعوض تقوم بنقل فيروس حمى الضنك؟
الإجابة: لا، هناك نوع واحد فقط هو (الزاعجة المصرية)، التي تقوم بنقل العدوى

?المفاهيم الخاطئة:
❌ يمكن للشخص المصاب نقل العدوى إلى الآخرين عن طريق الاتصال المباشر معه.
✔️ الحقيقة: لا تنتقل العدوى من شخص لآخر مباشرة، ولكن عن طريق لدغات البعوض المصاب بالفيروس.​

?@alsamla ☜ الحصالة الثقافية?

#صحة

? حمي الضنك ?

هي عدوى فيروسية تنتقل بواسطة لدغة أنثى بعوضة الزاعجة المصرية.

بعوضة الزاعجة المصرية ليست مسبب المرض الرئيس؛ بل إنها مجرد وسيلة لنقل الفيروس.

أعراضها تشبه الأنفلونزا ولكنها شديدة.
لا يوجد علاج لحمى الضنك، لكن الحصول على الرعاية الطبية المناسبة يقلل نسبة الوفيات.

وجد أن أفضل طريقة للوقاية منها هي تجنب لدغات البعوض.

حمى الضنك هي عدوى فيروسية تنتقل بواسطة لدغة البعوض، وتنتشر غالبًا في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية، وهي سريعة الانتشار خاصة في المناطق الحضرية الفقيرة والضواحي والمناطق الريفية.

? مسميات أخرى للمرض:
الدِّنجِية – الحمى الدنجية – أبو الركب – الدنج – الدنك – حمى تكسير العظام – حمى عدن.

?الأسباب:
توجد أربعة أنواع مختلفة لفيروس الضنك وهي: (دي-إي-إن 1، دي-إي-إن 2، دي-إي-إن 3، دي-إي-إن 4)، وانتقال أحدهم إلى الجسم عن طريق أنثى بعوضة (الزاعجة المصرية) هو المسبب لحمى الضنك، أو قد ينتقل الفيروس عن طريق بعوضة الزاعجة المنقطة بالأبيض (بعوضة النمر الآسيوي) في حالات نادرة.

?طرق انتقال المرض:
ينتقل من شخص لآخر عن طريق لدغة بعوضة الزاعجة المصرية، حيث تقوم البعوضة السليمة باكتساب الفيروس عندما تتغذى على دم الشخص المصاب، وعند انتقالها لتتغذى على دم الشخص السليم تنقل إليه الفيروس. ويمكن للشخص المصاب نقل المرض إلى الآخرين بواسطة البعوضة لمدة 4-5 أيام (وقد تصل إلى 7 أيام) منذ ظهور العدوى.

? بعوضة الزاعجة المصرية:
تسمى أيضًا (الإيدس إيجيبتاي)، وهي بعوضة داكنة اللون، لها علامة بيضاء تحيط بساقيها تشبه السوار الأبيض ونقط بيضاء على الجسم هذه البعوضة ليست مسببة المرض الرئيس، بل إنها مجرد وسيلة تقوم بنقل الفيروس من شخص لآخر.

يبقى الفيروس في فترة حضانة مدتها 8-12 يومًا داخل البعوضة حيث تتكاثر داخل أمعاء البعوضة وتستقر في الغدد اللعابية، لتبدأ بعد ذلك نقل المرض بقية حياتها.

الصباح الباكر وقبل غروب الشمس هما فترتا الذروة للدغات البعوض ففي كل مرة تحتاج فيها أنثى هذا البعوض إلى الغذاء فإنها تقوم بلدغ عدة أشخاص.

?فترة الحضانة:
تبدأ الأعراض في الظهور بعد 4-10 أيام من الإصابة بلدغة البعوضة المصابة بالفيروس.

? الأعراض
أعراضها تشبه الأنفلونزا ولكنها شديدة، ويتم الاشتباه بالإصابة بها عند ارتفاع درجة الحرارة (أعلى من 40 درجة مئوية) وظهور اثنين من الأعراض التالية:
صداع شديد.
ألم خلف العين.
ألم في العضلات والمفاصل.
غثيان.
قيء.
طفح جلدي.
وتستمر الأعراض غالبًا لمدة يومين إلى سبعة أيام.

? متى تجب رؤية الطبيب؟
عند ظهور أعراض طارئة بعد العودة من زيارة منطقة موبوءة بالمرض، وتشمل:
ألمًا شديدًا بالبطن.
قيئًا مستمرًا.
نزيفًا باللثة أو الأنف.
دمًا بالبول أو البراز أو قيئًا.
نزيفًا تحت الجلد يشبه الكدمات.
صعوبة أو سرعة بالتنفس.
شحوبًا وبرودة بالجلد.
إرهاقًا.

? التشخيص:
يصعب تشخيص المرض عن طريق الأعراض والعلامات؛ لأنها تشبه عدة أمراض أخرى مثل الملاريا، ولكن الطبيب سيسأل المريض عن تاريخه الطبي والمناطق والدول التي سافر إليها مؤخرًا بالتفصيل.

? التحاليل المخبرية: يمكن تشخيص المرض عن طريق تحليل الدم؛ لتأكيد الإصابة بالمرض، وتحديد نوع الفيروس، ولكن النتائج تظهر متأخرًا، لذلك لا يتم الاعتماد عليها عند اتخاذ الإجراء العلاجي.

? عوامل الخطورة:
العيش في المناطق الاستوائية أو السفر إليها فتزداد العرضة للإصابة بحمى الضنك النزفية عند تكرار الإصابة بالمرض بواسطة نوع آخر من الفيروس.

? المضاعفات:
قد يتطور المرض ليصبح حمى الضنك الشديدة، حيث يحدث تلف للأوعية الدموية وتسريب السوائل من خلالها، وينخفض عدد الصفائح الدموية، مما يؤدي إلى حدوث نزيف شديد وانخفاض مفاجئ بضغط الدم، أو فشل لأحد أجهزة الجسم ثم الوفاة.

يتبع ....

?@alsamla ☜ الحصالة الثقافية?

#دين

??إحرص في كل فرصة على قول هذا الذكر لو مرة واحدة في اليوم لأن أجره أضعاف ما نتصور، فكأنك جلست تذكر الله الليل مع النهار‼
كيف إذا كان هذا في رمضان‼

??واحرص عند قولك لهذا الذكر أن تتدبر وتتمعن فيه ..

??وأنصحك حتى لا تنساه أن تكتبه في ورقة صغيرة وتضعه في المصحف،
?وأنت كل يوم ستقرأ القرآن بل أكثر من مرة. فعندما تفتح المصحف سترى الورقة فتقول الذكر..

عَنْ أَبِي أُمَامَةَ، قَالَ: رَآنِي النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ وَأَنَا أُحَرِّكُ شَفَتَيَّ، فَقَالَ:
بأيِّ شيءٍ تحرِّكُ شفَتَيكَ يا أبا أمامةَ ؟ .
فقلتُ : أذكرُ اللهَ يا رسولَ اللهِ ! فقال : ألا أُخبرُكَ بأكثرَ وأفضلَ من ذِكرِك باللَّيلِ والنَّهارِ ⁉ .
قلتُ : بلى يا رسولَ اللهِ !
قال : تقولُ :

سبحان اللهِ عدَدَ ما خلق ،

سبحان اللهِ مِلْءَ ما خلَق ،

سبحان اللهِ عدَدَ ما في الأرضِ [والسماءِ]

سبحان اللهِ مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ،

سبحان اللهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه،

سبحان اللهِ مِلْءَ ما أحصى كتابُه،

سبحان الله ِعددَ كلِّ شيءٍ ،

سبحانَ اللهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ،

الحمدُ للهِ عددَ ما خلق ،

والحمدُ لله مِلْءَ ماخلَق ،

والحمدُ لله عدَدَ ما في الأرضِ والسماءِ،

والحمدُ لله مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ،

والحمدُ للهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه،

والحمدُ لله مِلْءَ ما أحصى كتابُه،

والحمدُ للهِ عدَدَ كلِّ شيءٍ ،

والحمدُ للهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ) .

??ثُمَّ قَالَ:”تُعَلِّمُهُنَّ عَقِبَكَ مِنْ بَعْدَكَ”

? أخرجه النسائي (6/50 ، رقم 9994) ، وابن خزيمة (1/371 ، رقم 754) ، والطبراني (8/238 ، رقم 7930) وصححه الألباني (صحيح الجامع، رقم: 2615).

?هذا الحديث الجميل للأسف هو كنز من كنوز السنة النبوية المنسية هذه الأيام، ففي هذه الكلمات القليلة تضيف إلى ميزان حسناتك عددا لا يحصيه إلا الله تعالى من الحسنات. وفي الحديث الحث على أن يعلم المسلم هذه الكلمات لأولاده من بعده أو يعلمهن غيره فكل من يقولهن بعده فله مثل أجورهم ولا ينقص من أجورهم شيء.

?@alsamla ☜ الحصالة الثقافية?

#طبية

? الام اسفل الظهر ?

يعتبر كل من الباراسيتامول والأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAID) من اكثر الادوية التي يشيع استخدامها في تخفيف الم اسفل الظهر،

وفي نفس الوقت تقوم هذه الادوية بالضغط على الحرقة المتكونة نتيجة للألم،

لا يجب استخدام هذه الادوية الا بعد الحصول على وصفة طبية من قبل الاطباء، من الممكن تكون اعراض جانبية مختلفة عند القيام بالاستخدام المستمر لادوية (NSAID)

وقد يعاني كل من الكليتين والكبد من مشاكل بسبب الاستخدام المفرط لتلك الادوية

ان تناول جرعة واحدة يسبب الشعور بالحرقة خصوصا عند الاشخاص الذين يعانون من اضرابات في المعدة.

تفيد الادوية التي تستخدم لتلين العضلات بالتخلص من الالم، ولكن لا يجب ان لا ننسى بان جزء من ذلك الدواء يحدث شعور بالنعاس والغثيان لذلك يجب ان نقوم باستخدامه تحت رقابة الاطباء

تعتبر المسكنات المخدرة (والتي يشار إليها أيضا باسم المواد الأفيونية) من المسكنات القوية للالم وهي محدودة الاستخدام في الم اسفل الظهر الحاد،

تساعد المخدرات في الحد من الاعراض وتسهيل عملية النوم خلال الليالي الاولى وذلك لاحتوائها على المهدئات

ان الاستخدام الطويل للعقاقير المخدرة يؤدي الى الادمان الجسدي و التخدير والاكتئاب، والإمساك و زيادة الحساسية في الالياف الحساسة، ودورة النوم

كما يسبب اثارا جانبية غير مرغوب بها، لا يجب استخدامها بجهالة او بدون رقابة

يمكن لتطبيقات العلاج الطبيعي المتنوع (الحرارة العميقة او السطحية، التنبيه الكهربائي وخدمات التدليك ) القيام بتوفير راحة مؤقته للألم، لكن تأثيراتها ليست لفترة بعديدة الامد

اذا كان الالم شديدا، فانه يصعب القيام بالنشاطات اليومية، ويجب تنظيم نشاطات الشخص، وضعية نومه او طريقة عمله من قبل طبيب او اخصائي في العلاج الطبيعي

ينصح ببدء برامج تمارين رياضية تحت اشراف اخصائي علاج طبيعي لأولئك الذين لديهم الم مستمر او متكرر في منطقة اسفل الظهر وذلك بعد إجراء تقييم طبي لهم

يعتبر تعليم المريض من اهم الاجزاء في علاج الم اسفل الظهر

لا تعتبر حقن النخاع الحاد العلاج المناسب لآلام أسفل الظهر بحدد نفسه

بعد إجراء تقييم طبي شامل للآلام المتكررة بعد تحديد مصدر الالم يتم تطبيق حقن الستيرويد فوق الجافية نقطة الزناد والحقن اذا تطلب الامر.

لا يطلب من معظم المرضى القيام بالاختبارات الإشعاعية المنخفضة لتشخيص الحالات الكلاسيكية من الام اسفل الظهر الحاد، ويمكن ان يوصى بالاختبارات التشخيصية الإشعاعية في الحالات المرتبطة بالصدمات، السرطان، الحمى ومشاكل صحية أخرى مثل مرض السكري، المرضى فوق سن 50، وهشاشة العظام

تتضمن اختبارات التصوير، الاشعة السينية، تصوير ومضان العظام، التصوير المقطعي و التصوير بالرنين المغناطيسي اختيار نوع الاختبار يعتمد على طبيبكم و الاسباب المحتملة للألم بعد الفحص .

ممكن ان تكون عبارة عن تجربة من ناحية المرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر الحاد ومن الممكن لبعض الحالات التخلص من الالم بشكل سريع

يشترط القيام بفحص شامل خصوصا للمرضى الذين يعانون من الام تستمر لأكثر من ستة اشهر، يجب ان يكون الهدف من العلاج هو التخلص من الام اسفل الظهر والوقاية من عودته، لهذا السبب فان تعليم المريض، والبدء بالبرامج التدريبية في وقت مبكر واستمراريتها تحمل اهمية كبيرة

?@alsamla ☜ الحصالة الثقافية?

#دين

ليلة القدر !

هي ليلة واحدة بمقياس الزمان ، ومجرد سويعات قلائل من المغرب حتى طلوع الفجر ، لكنها بمقياس الفضل والثواب خير من عبادة ألف شهر كاملة .

ليلة واحدة : من قامها إيمانا واحتسابا ، غفر له ما تقدم من ذنبه - كما في الحديث الصحيح - وعاد نقيا طاهرا أبيض الصفحة كيوم ولدته أمه ، قد حطت عنه الذنوب والآثام ، ونقي من الأوزار التي تثقل الظهر .

ليلة : تجاب فيها الدعوات ، وتقضى الحاجات ، وتنشر الرحمات ، وتوزع الأعطيات ، وترفع الدرجات ، وتتنزل ملائكة الرحمن ، وينشر الخير والسلام .

ليلة : مباركة كلها ، ومن بركتها أن نزل فيها القرآن الكريم ، كتاب الله المبارك ، وفيها تكتب المقادير ، ويفرق كل أمر حكيم .

ليلة : يتشوف فيها عباد الله لعفو الرحمن ، الذي من ناله ، صلح حاله ، وسعد سعادة الدارين ، وكان ذلك خيرا له من الدنيا وما فيها .

ليلة : لكثرة ما فيها من خيرات ونفحات ، فإن المحروم حقا من حرم ثوابها ، قال النبي صلى الله عليه وسلم عنها " « ليلة هي خير من ألف شهر، من حرم خيرها فقد حرم» " فاللهم لا تحرمنا خيرها وفضلها بذنوبنا ، اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا

?@alsamla ☜ الحصالة الثقافية?

#أخلاق

?لا تعامل الناس بمثل ما يعاملونك بل ارتقي بهم إلى مستواك،واجعلهم يحبونك من خلال تعاملك ،فأنت معهم تربي نفسك وتغرس فيهم القيم العليا..

?@alsamla ☜ الحصالة الثقافية?

? رمضان ?

‏ تبكي القلوب على وداعك حرقةً
كيف العيون إذا رحلت ستفعلُ؟

مابال شهر الصوم يمضي مسرعاً
وشهور باقي العام كم تتمهلُ!

ها أنت تمضي ياحبيبُ وعمرنا
يمضي ومن يدري أأنت ستقبلُ؟؟

فعساك ربي قد قبلت صيامنا
وعساك كل قيامنا تتقبلُ!

يا ليلة القدر المعظم أجرها
هل إسمنا في الفائزين مسجلُ؟

كم قائمٍ كم راكعٍ كم ساجدٍ
قد كان يدعو الله بل يتوسل!ُ

أعتق رقاباً قد أتتك يزيدها
شوقاً إليك فؤادها المتوكلُ

يامن تحب العفو جئتك مذنباً
هلا عفوت فما سواك سأسألُ

رمضآآآن! لا تمضي وفينا غافلٌ
ما كان يرجو الله أو يتذللُ

حتى يعود لربه متضرعاً
فهو الرحيم المنعم المتفضلُ

رمضآآان لا أدري أعمري ينقضي
من قادم الأيام أم نتقابلُ؟

فالقلب غاية سعده سيعيشها
والعين في لقياك سوف تُكحلُ...

?@alsamla ☜ الحصالة الثقافية?