Доверяй, но проверяй! Особенно советы про масла В сети так много советов по эфирным маслам! 🤔 Например, рекомендуют для вдыхания использовать увлажнители воздуха. Интересно ваше мнение: как думаете, в увлажнители можно капать масла? А на камни в бане?…

Доверяй, но проверяй! Особенно советы про масла

В сети так много советов по эфирным маслам!

🤔 Например, рекомендуют для вдыхания использовать увлажнители воздуха.

Интересно ваше мнение: как думаете, в увлажнители можно капать масла? А на камни в бане?

Пишите в комментарии, а дальше обсудим 😉

Варикоз молодеет. Раньше болезнь проявлялась в 45-50 лет. Сегодня — в более юном возрасте. 🤔 А что вы знаете про эту болезнь? Поиграем в правда/миф?

Если нервы на пределе — узнайте, как расслабиться за 3 секунды

Ещё сегодня хочу поговорить с вами на одну важную тему — научных доказательств.

Везде так много советов, рекомендаций, утверждений на тему здоровья. А уж сколько сказано про стресс и его лечение…

Стресс — официально не болезнь и не диагноз. И это открывает ящик Пандоры — запутаться проще простого.

Как отделить зерна полезной информации от плевел заблуждений и откровенного вранья? Не нанести вред, а получить пользу?

📍 Есть только 1 критерий — научное обоснование.

Если одолевает тревога, вы постоянно без сил и замечаете другие признаки хронического стресса, очень вас прошу — доверяйте только научно обоснованным методам борьбы.

Доказано, что:

1. Движение способствует выработке дофамина, серотонина, эндорфина — падает уровень кортизола.
2. Дыхательные практики раскачивают парасимпатическую нервную систему и успокаивают симпатическую — это единственный способ вернуться в состояние гомеостаза.
3. Сон — достаточный и в правильное время помогает восстановить силы и нервную систему: это возможно только в фазе глубокого сна, а на него приходится всего 20% ночного отдыха.
4. Чистое и полноценное питание — поставщик аминокислот тирозина и триптофана, необходимых организму для выработки «гормонов счастья».
5. Этот способ помогает расслабиться и перестать тревожиться всего за 3 секунды. А ещё — победить множество последствий стресса, если они уже переросли в заболевания.

Что это — узнаете в моей статье:

>> жмите сюда <<

Там же — о проявлениях хронического стресса, комплексной помощи себе, основанной на заботе и бережном отношении, и конечно, чудесном способе остановить влияние стресса с точки зрения физиологии и научного подхода.

Переходите, читайте и делитесь впечатлениями: что нового узнали?