.لماذا يفضل الإفطار على التمر ؟
.

العناصر الغذائية في التمر

إن كنت تبحث عن الألياف أو البوتاسيوم أو النحاس فلا تبحث عن شيء آخر غير التمر.

وفي حين أنّ هذه الثمرة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية ما يعني أنها تقدّم الكثير من الفوائد الصحية إلا أنها صغيرة جداً بحيث تحتاج إلى استهلاك كمية كبيرة لتحصل على الكمية الوافية من هذه العناصر.

فوائد التمر الصحية المعروفة :

1- يحسن التمر الهضم ويريح من الإمساك- فالألياف أساسية لتحسين صحة القولون والتبرز بانتظام . الألياف الذائبة وغير الذائبة الموجودة في التمر تساعدنا في تنظيم الجهاز الهضمي المعوي، سامحة للقولون بالعمل بأقصى كفاءته. من فوائد الألياف أيضاً على صعيد صحة القولون هو التخفيف من خطر الإصابة بسرطان القولون والتهاب القولون والبواسير .

2- يحسن صحة القلب: المعروف ان الالياف ، اضافة الى قدرتها على تحسين صحة القولون ، تعزز صحة القلب .

3- 3- التمر مضاد للالتهابات : التمر غني بالماغنيسيوم وهو معدن معروف بقدراته المضادة للالتهابات والماغنيسيوم يقلل كثيراً من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين والروماتيزم ومرض ألزهايمر وغير ذلك من الأمراض الالتهابية

4- يخفض ضغط الدم: تبيّن أن المغنيسيوم يساعد على خفض ضغط الدم. والتمر يزخر بهذا المعدن المفيد. كما أن البوتاسيوم وهو معدن آخر نجده في التمر يتمتع بوظائف عدة داخل الجسم، إذ يساعد على تحسين عمل القلب ويساعد على خفض ضغط الدم.

5- التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .

6- لحمل وولادة سليمين:
يقلل بشكل كبير من الحاجة إلى الطلق الاصطناعي ويؤدي إلى نتيجة ايجابية.

7- تعزيز صحة الدماغ: وجدت بعض الدراسات أنّ معدلات الفيتامين B6 الكافية ترتبط بتحسّن أداء الدماغ وبمعدلات اختبار أفضل.

ملخص بفوائد التمر الصحية: إنّ التمر مفيد جداً في الحالات التالية:

تنزيل الوزن
محاربة الامساك، وتسهيل عملية التبرز
يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بمرض القلب
الاسهال
فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
يخفض ضغط الدم
يحسن صحة الجهاز الهضمي والتنفسي
يقي من البواسير
يخفف من خطر الاصابة بالتهاب القولون
يحمي من سرطان القولون .

https://www.facebook.com/profile.php?id=100087537927960

أجود أنواع التمور تجدونها هنا ?
لايك ومتابعة للصفحة ❤️?

Facebook

Log in or sign up to view

See posts, photos and more on Facebook.

_

‏إلى المرضى الذين أزكمتهم الآلام لكنّهم رغمًا عنها يشتمّون الفرج ويتحسسونه ، إلى الذين ضنّت عليهم الحياة بحلوها فاستطعمُوا حلو الرّضا ،
إلى الذين غصّت أفراحهم ومباهجهم في زحمة أوجاعهم ، لكنّهم يتعلّلون باليقين بأنّ ما عند الله من عوضٍ آت : سلّم الله أرواحكم وشفاكم وآواكم ♥️

?‍⚕ ارقام طبية يستحب معرفتها.

الهدف من ذلك فقط للمعرفه عندما الانسان يطلع على ورقة تحليل او يعمل تحليل لنفسه يستطيع ان يعرف مشاكله قبل الدخول على الطبيب.

1. الضغط :120/80

2. النبض : 70-100

3. الحراره : 36.8-37

4. معدل التنفس : 12-16

5. الهيموجلوبين : رجال : 13.50-18

نساء : 11.50-16

1. الكوليسترول : 130-200

2. البوتاسيوم : 3.50-5

3. الصوديوم : 135 -145

4. الدهون الثلاثيه : 220

5. كمية الدم بالجسم : 5-6ليتر

6. السكري:اطفال :70-130
   بالغين : 70-115

7. معدل الحديد : 8-15ملغم

8. كريات الدم البيضاء : 4000 -11000

9. الصفائح الدمويه : 150000 -400000

10. كريات الدم الحمراء : 4.50-6مليون.

?❤?

?‍⚕|| النوم المبكر وفوائده للجسم.
ـ~

?|| يعتبر النوم من النشاطات الطبيعيّة التي تفعلها الكائنات الحية لإراحة الجسم والنفس، وقد تبين مؤخراً أنّ أهمية النوم للإنسان تحديداً لا تتعلق فقط بعدد الساعات، وإنما تمتد أيضاً لتشمل وقت النوم.

⚪️|| ويعتبر الثلث الأول من الليل أفضل أوقات النوم.

?|| فوائد النوم المبكر للجسم.

✅|| تقوية الجهاز المناعي لجسم الإنسان، وبالتالي جعله أكثر قدرة على التصدي لكافة الأمراض أو العدوات سواء كانت تلك العدوات فايروسية، أم بكتيرية، أم فطرية.

✅|| الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة؛ حيث إنّ النوم المبكر يريح الخلايا كما يسمح لها بتجديد نفسها بسرعة وسهولة.

✅|| التخلص من المشاعر السلبية التي تتمثل بالاكتئاب، والقلق، والتوتر وغيرها، حيث إنّ الإنسان خلال نومه يفرز هرمونات تبعث على السعادة، والراحة، والتفاؤل مثل الميلاتونين، وخاصة إذا كان النوم في غرفة مظلمة.

✅|| التأخير من ظهور علامات التقدم في السن، والتي تتمثل في التجاعيد والخطوط الرفيعة حول العينين والفم، وعلى الجبين، بالإضافة إلى الكلف والسواد تحت العينين وغيرها؛ وذلك بسبب حصول الجسم على قسطٍ كافٍ من الراحة.

✅|| التحسين من مظهر البشرة، وجعلها أكثر إشراقة وحيوية، بالإضافة إلى المساهمة في القضاء على الحبوب والبثور التي تظهر عليها، فقد تبين أنّ النوم مبكراً ينظم عمل وإفراز الهرمونات في الجسم.

✅|| التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل النوبات القلبية، أو السكتات الدماغية وأمراض الشرايين الدموية، ويعود ذلك إلى الراحة التي يحظى بها الجسم خلال نومه.

✅|| المساعدة على التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأنّ السهر لساعات متأخرة خلال الليل يفتح الشهية، كما يشجع الإنسان على تناول المزيد من الطعام.

✅|| تحسين عمل الدماغ، وزيادة القدرة على التفكير والتركيز، حيث تبين أنّ للنوم فائدة عظيمة على الجهاز العصبي، من أجل ذلك يُنصح طلاب المدارس والجامعات بالنوم الباكر قبل مواعيد الامتحانات.

✅|| تنظيم نسبة السكر في الدم، وبالتالي فإنّ النوم المبكر يعتبر مفيداً جداً لمرضى السكري.

✅|| تسريع عملية الشفاء من الأمراض، أو الندوب، أو الجروح.

✅|| تقوية كافة العضلات في جسم الإنسان، وبالتالي يجب على الراغبين في تنميتها وتقويتها النوم مبكراً.

✅|| تجميل مظهر العيون، بالإضافة إلى جعلها أكثر بريقاً وشباباً.

#منقول
#معلومات_عامة

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله حنتكلم عن ال Antidote (مضاد السميه ) بالنسبه للاسبرين? وبالنسبه للبندول ?
? اولا :بالنسبه للاسبرين :-⏪
There is no specific antidote for aspirin
(بمعنى انو ماف مضاد للسميه معين بالنسبه للاسبرين ) لكن في بعض ال Options ? الممكن نعملا للمريض ومنها :⏬. ⏬. ⏬
?الFacilitative drug absorbtion
ومن انواعها عندنا ال Activative charcoal ( او الفحم النشط) : و وظيفته ?
To absorb aspirin from the
stomach
.
.
.
?ال gastric lavage (اللهو غسيل المعده اما عن طريق القي او بعض الtablet ) to pump out aspirin from the stomach and avoide more absorbtion to the blood
stream
.
.
.
? ال Laxativs (اللهي المسهلات ومن
انواعا ال Cenna max )??
.
.
.
?ال Sodium bicarbonate ( اللهي ال Na Hco3)فدي زيتا شنو? انها هي ماده قلويه تدعى Urinary Alkalinization تتفاعل? مع الاسبرين لانو حامض ? وتدينا ملح ?‍? وماء? ويتخلص منهم الجسم عن طريق الاخراج. ☺️☺️
.
.
##########@@@@@@@@.
?ثانيا : مضاد السميه بالنسه للبندول (paracetamol)
اول حاجه ممكن نعملا لل patient اذا اخذ over dose من البندول : ⏪ ⏪
♦️نديو Activative charcoal (او الفحم النشط ) شان يمتصه لينا البندول من المعده
.
.
.
?وبعد كده نديو ال Oral N Acityle NAC ) Cisteen )
في شكل?Tabletاو Iv Injection ?
لمدة 3 ايااام وممكن برضو نعمل لييو gastric lavage ( او غسيل للمعده) .
??وكده نكون انقذنا ال patient من ال drug toxicity الحصل ليو ??

#Abdulhafeez_Saif