Добрый день, мои дорогие❤️😍

🙏 всех буду рада видеть в нашей группе ЗДОРОВОГО ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(абсолютно бесплатно)

Там  есть ВСЁ, что вы хотели знать о продуктах, питании и похудении🙏

🥑  разборы состава продуктов
🥑 развенчание мифов
🥑 крутые пп-рецепты по вашим запросам🔥
🥑 примеры рационов с 🍫🍩
🥑 рецепты ПП десертов без вреда для фигуры
🥑 и другие супер-полезные рубрики

Для всех участников группы
⭕Индивидуальный разбор рациона
⭕Марафоны стройности

ЖМИ👇👇👇
https://chat.whatsapp.com/BxhnComjSdDBoiHd2Vf33G

МОРКОВНЫЙ ПИРОГ *🍰 *Ингредиенты (форма 18 см):
▪️морковь - 200 гр
▪️яйца - 3 шт.
▪️сахар - 100 гр
▪️мука - 200 гр
▪️разрыхлитель - 10 гр
▪️грецкие орехи - 80 гр
▪️сливочное масло - 80 гр

Подробное приготовление на видео👆

По желанию готовый пирог украсить творожным сыром с сахарной пудрой)

Автор рецепта - fit_alenushka

Приятного аппетита! ❤️

MAНДАРИНОВАЯ ПАННА KOTTA 🍊🎄

Лёгкий, освежающий и несложный десерт, который украсит любой праздничный стол.

**Ингредиенты на 4 порции по 150 мл:

Для мандаринового слоя:
✔️5 г желатина
✔️25 мл воды
✔️мандарин - 450 г ( примерно 5-6 шт.)
✔️**40 г сахара

Для сливочного слоя:
✔️5 г желатина
✔️25 мл воды
✔️250 мл сливок 10-20% или молока
✔️40 г сахара

Подробное приготовление на видео👆

Автор рецепта - farida_bif

Приятного аппетита! ❤️

Девочки доброго времени суток! 🌺🌺🌺
Приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 💃💃 правильного питания и похудения 🫶
НОВЫЙ ГОД НЕ ЗА ГОРАМИ, А ОДЕТЬ ЛЮБИМОЕ ПЛАТЬЕ ХОЧЕТСЯ🤗

⏺В чате не диет и голодовок❌
⏺Вы научитесь правильно питаться из простых, доступных продуктов🥦🥑🥝
⏺Живое общение и поддержка единомышленниц🫶
⏺Также поделюсь, как подтянуть кожу при похудении без пластических операций🥰

НАЧНИ СТРОЙНЕТЬ С НАМИ УЖЕ СЕГОДНЯ. ВМЕСТЕ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ✊

Группа для предварительного знакомства 🙌
https://t.me/+63Nzs-2_W2VjMTEy

МУРАВЕЙНИК ИЗ ДЕТСТВА*😋 *Для теста:
▫️сливочное масло - 180 г
▫️сахар - 2 ст.л.
▫️соль - щепотка
▫️яйцо - 2 шт.
▫️разрыхлитель - 1 ч.л.
▫️мука - 370 г

Для крема:
▫️сливочное масло - 60 г
▫️вареная сгущенка - 1 банка
▫️шоколад - 70 г

Подробное приготовление на видео👆

Автор рецепта - tanya_kalyagina

Приятного аппетита! ❤️

ЛЮТЕНИЦА ПО-БОЛГАРСКИ ?*?*?️**

Ингредиенты:
⚫️1 кг болгарского перца
⚫️1 кг баклажанов
⚫️1,5 кг помидоров
⚫️300 г моркови
⚫️7-8 зубчиков чеснока
⚫️3 ст.л. сахара
⚫️2 ст.л. уксуса 9%
⚫️1 ч.л. паприки
⚫️0,5 ч.л. молотого черного перца
⚫️50 мл растительного масла + 3 ст.л. для жарки моркови
⚫️2-3 ст.л. соли
⚫️пол пучка петрушки

?Приготовление:
1. Овощи запекать 30-40 минут при 180 градусах
2. После кладем в пакет, плотно завязываем и оставляем на 15-20 минут, затем легко очищаем и убираем все ненужное , нарезаем мелко.
3. Морковь натираем на мелкой терке, жарим на среднем огне 10-15 минут.
4. Помидоры через мясорубку, затем ставим на огонь и варим 20 минут на среднем огне, затем к ним добавляем морковь , запеченые овощи, чеснок и еще томим на среднем огне 30 минут.
5. После этого добавить растительное масло,соль, сахар, черный молотый перец, паприку , петрушку и варим 10 минут , затем довляем уксус и варим еще 5 минут.
6. Банки стерилизовать в микроволновке 3 минуты, крышки в кипящей воде 3 минуты, наполнить банки закуской , плотно закрутить крышками , перевернуть банки и накрыть теплым одеялом и оставить до полного остывания.

Автор рецепта - vkusno.s.oksanoy

Приятного аппетита! ❤️

ПИКУЛИ НА ЗИМУ?

Бомбическая закуска и гарнир?

Выход ~ 12 банок по 0,5 литра

Ингредиенты:
? 4 кг огурцов
? 1 кг лука
? 12 ст.л. соли без горки

Маринад:
? 1,5 л яблочного уксуса
? 900 гр сахара
? 50 гр семян горчицы
? 2 ч.л. куркумы
? 2 ч.л. перца горошком

?‍? Приготовление:
1. Огурцы нарезать кружочками толщиной примерно 0,5 см, лук нарезать кольцами либо полукольцами.
2. Сложить всё в чашу, добавить соль перемешать и поставить под гнет на 2-3 часа.
Выделившийся сок с огурцов слить, промыть их пару раз, воду слить.
3. Смешать ингредиенты для маринада, как только закипит, положить огурцы с луком.
4. Маринад с огурцами закипит, они начнут менять цвет, варим 1 минуту, выключить, разложить по банкам и закатать.

Автор рецепта - julia.sheyk

Приятного аппетита! ❤️