Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 2 weeks, 2 days ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month ago
А я не знала, что уведомления приходят о моих метаниях, оставить название канала с большой буквы или поменять на маленькую)
Сижу тут меняю, экспериментирую, а рядом пипищики спрашивают, что происходит с неймингом?
Думала, поддержать ребрендинг Тинькофф банка (теперь это Т-Банк) и написать Ц-Галка, но как-то спорно получается.
Ну и сообщение для вашей обратно связи❤️
Пишите в комментариях
А еще супер-интересно узнать, какими приложениями вы пользуетесь и пользуетесь ли?**
PS. Ежедневные задачи - про ваши краткосрочные и долгосрочные цели
?Как я отвечаю на предложение о встрече с помощью календаря и как календарь помогает сохранять отношения с людьми
Мой любимый период❤️****
Стабильно незадолго до моего любимого праздника - дня рождения?? хочется обновлений, переосмыслений, подведений итогов.
К этому дню рождению я подготовилась заранее. Начала несколько месяцев назад еще собирать статистику по тому, куда трачу время, деньги, эмоции)
Так что в этот раз будет статистика, построенная не только на воспоминаниях, но и на реальной информации.
Зачем я решила так сделать?Иногда (хотя чаще, чем хотелось бы) мы чего-нибудь хотим, никак не можем этого добиться и находясь в ежедневной рутине можно даже пропустить причины того, почему не получается.
Ну, например, хотим: ой, вот бы уже скинуть пару кг.
На деле: кушаем бургеры, пиццу раза 4 в неделю, а то и больше. В разрезе дня кажется: ну, после одного раза ничего не будет. А в долгосроке оказывается, что один раз превращается в много и дает очень значимый эффект.
Без элементарного отслеживания можно даже забыть про все те разы, когда мы очнулись, поедая очередную углеводную бомбу.
А посмотрев на разрез своих трат, своего расписания, это можно отследить. С цифрами и календарем спорить сложнее, чем с собственными представлениями о своей жизни.
Так что план на ближайшую неделю:
1. Расхламиться
2. Определить текущие ценности
3. Сверить их с моими реальными действиями
4. Наметить/подкорректировать ближайшие точки достижения (цели) и накидать план достижения
Когда мы постоянно переключаем внимание с одной задачи на другую, в мозге происходит несколько процессов, которые могут оказывать негативное влияние на нашу продуктивность и общее умственное состояние.
©️Разрушение фокуса и концентрацииБыстрые переключения между задачами требуют от мозга постоянной реадаптации, что снижает его способность глубоко погружаться в выполнение одной задачи. Это уменьшает качество работы и замедляет процессы мышления.
©️Увеличение когнитивной нагрузкиКаждый раз, переключаясь между заданиями, мозг затрачивает энергию на настройку нового контекста работы, что приводит к быстрому утомлению и уменьшению общей умственной производительности.
©️Снижение эффективности памятиПостоянные переключения мешают процессам кодирования информации в долговременную память, поскольку мозг не успевает достаточно глубоко обработать и "закрепить" полученные данные.
©️Повышение уровня стрессаБесконечные переключения между задачами повышают уровень стресса и тревожности, так как мозг постоянно находится в состоянии "тревоги из-за пропущенного", боясь упустить важную информацию. Это может привести к снижению общей удовлетворенности работой и жизнью.
©️Ухудшение вниманияДлительное привыкание к частым переключениям делает труднее сосредоточиться на одной задаче на длительное время, что влечет за собой снижение способности к глубокому погружению и аналитическому мышлению.
В общем, хотя многозадачность может казаться эффективной стратегией для выполнения большего количества задач за меньшее время, на самом деле она может наносить вред нашей способности к концентрации, памяти, а также уровню стресса и общему состоянию. А вот улучшение управления вниманием и практика концентрации и однозадачности могут значительно улучшить умственную работу и качество жизни.
ОТВЕТ НА ВОПРОС & МОИ МЫСЛИ
Ну что, зайка? Какая цифра получилась в ответе на вчерашний вопрос про уровень энергии??
Нравится эта цифра или хотелось бы повыше?
Я отвечала себе на этот вопрос в том году. Там было что-то около 50% в лучшие периоды…
Был и 1% временами.
Сейчас что-то около 70-80% с претензией на дальнейший рост.
Своими цифрами делюсь не чтобы похвастаться, а чтобы дать понять, что бывает по-разному.
И вроде бы этот тренд на реалистичность должен был до всех донести, что в соцсетях мы выкладываем всего лишь часть своей жизни, зачастую лучшую ее часть. Хотя бы просто потому что когда мы себя хорошо чувствуем, нам более вероятно захочется черкануть пару строк в наш публичный дневник.
Все равно прилетают мне фидбеки от знакомых, которые думают, что я каждый день по 5 часов медитирую, занимаюсь спортом, настраиваюсь на день. Иногда я просыпаюсь через 30 минут после того, как я уже должна ехать на работу) Тогда морнинг-рутин выглядит слегка иначе.
Заболталась про нереалистичность соцсетей. Давайте обратно к отдыху. Я сама была в разных состояниях и если я их не показывала в соцсетях, не значит, что их не было. Просто когда тебе лень вставать с кровати, контент делать еще более лень, поэтому эти дни/периоды не добираются до глаз общественности.
Таки шо делать-то, если твоему уровню энергии не позавидуешь даже ты сам?
Отдыхать, зай, отдыхать…
Продолжение следует…
Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.
Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support
Last updated 2 weeks, 2 days ago
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 1 month ago