Каждый день переношу задачи в раздел "После нг"

У меня (как наверное и у всех), есть список и я понимаю, что ничего особо не успеваю и даже элементарно сил маловато, усталость. Возможно, от того, что последние 2 недели все нещадно пытаются успеть все возможное и безумные скорости разгоняют.;

сейчас еду в такси и внезапно вместо милейшего Монте Карло играет какая-то другая радиостанция с дичайшей попсой)

И я бы попросила выключить, но сижу, улыбаюсь и думаю «вот как так вышло, что я слова этих песен знаю,откуда они в моей голове, если я их никогда якобы не слушала?»😅*

Необычно так, что у* меня уже тоже есть категория контента под названием «настольгия».
Казалось, что это какой-то другой уровень взрослости-зрелости, а я еще ж маленькая

Маркетинговое разочарование Недавно купила курс, за непривычно высокую для себя цену. Покупала уже перед закрытие продаж и там была пиковая цена (но раньше я курса не видела, поэтому не было огорчения, что мол переплатила, а могла купить раньше)). Это 10…

Надо запомнить: не делать несколько дел одновременно. Не делать. Не делать. Не делать....

Можно сколько угодно делать скидку на сдвг, от которого я страдаю, но сегодня была классика раздолбайства, а не каких-то особенностей.

После консультации клиента решила успеть сделать еще одно дело: успеть на презентацию программы Content Hero. На которой вот я тексты мотивирую себя писать регулярно и где лучшее поддерживающее сообщество.

После консалтинга я всегда в сложных чувствах: на подъеме энергии (у меня всегда после скачок серотонина (?) от того, что слушатель говорит спасибо, но параллельно я ощущаю усталость, так как очень сильная концентрация была/напряжение. И обычно после консалтинга я уже ничего сложного на день не планирую. Но не сегодня хахаха

Что происходило одномоментно (оцените многозадачность!)
1️⃣ Готовлю (наконец-то не доставку заказываю) и креативлю: думаю как из малого количества имеющихся продуктов быстро придумать вкусную комбинацию.
А еще я сегодня кроме завтрака ничего не ела из-за обилия дел и голодная как зверь.
➕
2️⃣разбираю вещи, бегаю к шкафу между помешивания еды (убираю летние-достаю осеннние).
➕
3️⃣ слушаю прямой эфир в Телеграм, где Вадик @contenthero и Леша @kontaktkanal презентацию программу.
Подключилась через 30 минут после начала, но ничего, зато почти в самом конце отключилась

В общем деловая колбоса и молодец, что все успеваю)) похвалила себя?

Эфир завершается.
Я всегда стараюсь публично поддержать ведущих, написать свои чувства. Так как знаю, как важно, чтобы была отдача спикеру.
Под анонсом пишу, что крутую штуку анонсировали и мол завидую тем, кто еще не там. Потому что идея с челленджем в котором я уже 2 месяца участвую — очень оказалась действенная, а люди с которыми мы вместе идем — прекрасными.
Новый формат челленджа (!): шерить экспертов, объединяться в малые группы, возможность шеринга бота для создания челленджей (он топ!), консалтинг у Вадика. В общем все новые фичи — огонь!
Потом еще и в чат нашего сообщества написала, респект организаторам, там как раз тоже Леша и Вадик есть, порадовалась, что прочитают)))

И потоооом по комментарию Леши понимаю, что это «фиаско братан». ?Я с таким диким расфокусом слушала, и так пыталась кучу всего амбициозно успеть, что вооооообще не поняла, что речь не об открытии осеннего сезона и новом наборе на челлендж (но с новыми опциями), а о нечто другом. Я замечала, что структура презентации похожи, слова привычные и мне этого хватало. Порадовалась, что мол очередной набор)

Короче, если вы ничего не поняли из моего ажиотажного текста и логики событий, то забейте.
Наверное, вы тоже сегодня устали от кучу дел.
Но прочитайте дальше.

Потому что я тоже потом кааааааааак вчиталась в подробности программы в Ноушене. И потом кааак поняла.
И это просто огонь, вот теперь правда. Вы должны об этом знать, пусть и с такой длиннючей подводкой. ??

Этот был анонс потенциально на 99% очень классного сообщества. И совершенно другого продукта, нежели в котором я участвую. (Я участвую тоже в хорошем и рекомендую, но это после 30 дней челленджа вам будет ценнее).
Поэтому, если вы ищите себе сообщество людей (совершенно разных профессий, но очень адекватных и интересных), с кем сможете разделять задачу проявленности в мир, рост личного бренда, создание контента для медиа и тг-каналов, совместной закупки рекламы — то вам туда. Программа на на 2 месяца + доступ к коммьюнити на год. Будет пока 30 мест.

?Если вы все равно ничего не поняли, то вот еще раз ссылка, забейте на мой пост и просто прочитайте.

?Мораль сей басни:
✔️ Пока мы живы — все контент. Такая поговорка у нас была в команде, когда я работала над одним медиа после школы редакторов у Ильяхова, кажется лет 9 назад. Видите, какой большой пост на одном дыхании написала. А вчера было 0 вдохновения.
✔️ Не стоит думать, что успевать множество всего одновременно, многозадачность — это обязательно про успех. Я успела поесть, убраться, но очень неловко облажался. И часто замечаю, как моя всесильность приводит к казусам, потому что емкость внимания ограничена.

Telegram

👑 Content Hero → лучшая инвестиция в себя

Открытие ***🍩*** Коммьюнити Content Hero Вы просили, мы сделали! В октябре собираем первый, долгожданный набор коммьюнити Content Hero и приглашаем вас про это созвониться :) Ждем тех, кто уже в челлендже, особенно: → кому тесно в рамках одной группы: хочется…

Слушайте, а кто живет в Москве — у вас тоже дома очень сухо?
И как вы с этим?

☹️Я просто просыпаюсь утром и у меня прям лицо "стянуто" как будто.
Ощущаю, как моему лицу неприятно и лодонями с водой хочется себя трогать.
Нос, руки…
Спасть ужасно.
Я целый день и ночь дома и получается, что я блин целый день так мучаюсь.
Даже не хочу думать, что снова будет зимой, когда батареи еще включат. ?

Да, у нас есть увлажнитель (но его прям кажый день лениво включать), есть бризер огромный, есть кондиционер.

Сложность новых привычек
Я недавно жаловалась психологу, что мол не получается маленькими шагами вводить новые привычки и сделать их нормой.
Например: бегать 10 км

И мы разбирали почему так.
Разное накопали, но из самого простого: это я себе ставлю слишком сложные цели. Моя идея была в том, чтобы бегать по 3 км и на любой скорости. Потому что привыкла даже такие расстояния на такси проезжать и у меня минимум физнагрузки сейчас. Точнее ее вообще нет: сижу за ноутом или мчусь куда-то на машине только.
Даже метро особо не пользуюсь, до которого надо дойти.
(неловко писать, когда у меня большинство друзей на спортике, но... )

Но: будем честны, нереально мне при таких вводных даже 1 км начать бегать, когда никогда в жизни не бегала регулярно. Когда этого 5 лет в моей жизни не было.
Решили, что по 300 метров надо начинать или по 10 минут бега хотя бы и не в одиночку.

И еще разные привычки обсуждаем, про то, как заменить ими те, которые меня тормозят и не ведут к цели.
В целом, у меня задача с психологом изменять часть моих паттернов в поведении...
Но, вот уже 6 месяцев я саботирую это, и обсуждаю всякое тоже важное (травмы, детство и тд), но никак не связано с моей изначальной целью.
В какой-то момент я даже обсудила, что мне так страшно, что я не могу измениться, что я боюсь туда идти и начинать работать. И мы стали обсуждать, какой у меня жизненный опыт на эту тему и что я уже предпринимала.

Когда я ей рассказала про радикальность моих идей, из серии “с понедельника бегаю 3 раза в неделю», «не ем сладкого», «перестаю сидеть в телефоне» и тд. То мы дружно ~~посмеялись~~ (улыбнулись) над тем, как я оптимистично думаю про введение в жизнь нового и как хочу одновременно много начать / жить с чистого листа / стать новым человеком.

А, ну и еще, она спрашивала:
- есть ли у тебя какая-то похвала для себя / вознаграждение?
Я такая:
- да не, мне и так норм.

На деле, я понимаю, что я самый жесткий свой критик и настолько сурова с собой, что мне очень тяжело жить.
Что похвалить себя за что-то новое, недавно введенное — не, это не про меня. Ведь я еще не достигла цели? Нет.
Я ведь продолбалась в один из дней? Так какая ж похвала тогда.

Мне всегда мало того результата, который я вижу. И мне всегда важна моя геройскость, сила, умение быть непробиваемой и тд.
Короче, я очень безжалостна к себе, вместо любви и поощрения, фокусировки на том, что я молодец.
И именно из-за этого у меня проблема с изменениями. Я заранее начинаю не верить в себя и ругать.

Не пытайтесь изменить что-то радикально, не занимайтесь привычной поэтапностью и декомпозированием.
Надо заниматься микро-поэтапностью и микро-шажочками.

Например, сидеть в телефоне не на 2 часа меньше обычного, а всего-лишь на 15-30 минут и это чтобы было главной целью на всю неделю или даже 2 (!).
Не "начать бегать и вернуть себе спортивную фигуру", а "начать бегать по 10 минут" и бегать так неделю, полторы.

А главное, придумать себе конкретную понятную похвалу, которая будет нравится вашему мозгу и сердцу ❤️

Запрещенка

В посте 0 пользы и я даже не знаю зачем его пишу. Точнее знаю: тренируюсь писать посты без пользы.

Что вы такого любите поесть, что обычно не едите при общественности/ нет традиции это есть в семье? И не особо ставите это на стол гостям)) И в ресторанах не заказываете.

Назовем это гилти плеже.???
Максимально/особо не полезные, но обожаемое для вас.
Или какое-то адское сочитание.

У меня есть ряд таких блюд, на которые Дима кривит лицо и я их ем в гордом одиночестве или люблю собраться с одной моей подругой и хомячить).

В моем случае:
?соевая спаржа
?селедка в таких пластиковых банках и вареная картошка
?максимально неполезные чипсоны Лейс со сметаной и зеленью, прям большую пачку!
? могу съесть целый торт, речь про жирнющий, а не из вкусвилл)))))