Доброе утро, друзья! Пусть эта рабочая неделя пройдет отлично!

Рассказываем, куда обратиться за помощью, если вам стало плохо в выходные – 16 и 17 ноября 🤕

*🚑 В экстренных случаях вызывайте скорую помощь. Телефон вызова скорой - 03, с мобильных - 103,112. Сотрудники скорой окажут оперативную помощь и доставят в стационар*

График дежурств больниц в Ижевске, оказывающих помощь в нерабочее и позднее время:

Суббота, 16 ноября
Хирургия - ГКБ №2 78-40-69, 78-37-66
Гинекология - ГКБ №8 45-16-59, 72-17-53
Кардиология – ГКБ №6 /РКДЦ
Урология - 1 РКБ 46-57-93, 46-54-83
Травматология - ГБ №3 71-26-47, 71-48-38
ЛОР – ГКБ №7 45-24-01, 45-24-70

Воскресенье, 17 ноября
Хирургия - ГКБ №9/ ГКБ №2
Гинекология/урология - ГКБ №6 68-25-16, 20-09-55
Кардиология – ГКБ №6 /РКДЦ
Травматология - ГБ №3 71-26-47, 71-48-38
ЛОР – ГКБ №7 45-24-01, 45-24-70

Напоминаем, что в выходные дни вы можете получить экстренную помощь в травмпункте клиники «Медицея! Мы предлагаем широкий спектр услуг: консультации специалистов, диагностику, оперативное лечение и реабилитацию

По статистике, более трети взрослых не могут выспаться каждую ночь 🥱****

Достаточный сон необходим для хорошего здоровья, так как отсутствие сна связано с более высоким риском развития диабета, сердечных заболеваний, снижения когнитивных функций/деменции, плохого иммунитета, изменений настроения, таких как депрессия и тревога, а также других хронических проблем со здоровьем.

Учёные вывели формулу для идеального сна: 10-3-2-1-0. И вот что означают эти цифры:

— за 10 часов до сна никакого кофе
— за 3 часа забываем про еду и алкоголь
— за 2 часа никакой работы
— за 1 час откладываем все гаджеты
— утром ни одного (!) нажатия на кнопку повтора будильника.

По словам исследователей, следуя этой формуле вы будете бодрым и отдохнувшим. Планируем проверить эту теорию сегодня ночью ночью