Бывает, что на тренировках в зале могу переусердствовать. После этого начинает болеть спина. Дискомфорт при ходьбе, когда сажусь или встаю. Даже лежать иногда больно.

Чтобы чувствовать себя полноценным человеком, использую гель-бальзам Нанопласт Артроген. Это эффективное натуральное средство, которое помогает при болях в области позвоночника, суставов, мышц и связок. В нем нет никаких лекарств, действует исключительно на травах.

Гель-бальзам наношу легкими массирующими движениями на кожу до полного впитывания 3-4 раза в день. Через несколько дней боли в спине полностью проходят. Нанопласт Артроген удобно наносится и быстро впитывается. Никаких жирных следов на коже и одежде нет. А еще он хорошо рассасывает гематомы и отёки.

Заказываю гель-бальзам здесь на OZON.

Мне нравится, что он эффективно помогает и создан с учетом высоких стандартов качества и безопасности.

Реклама

Здоровье детей заботит каждую маму. В идеале предотвратить болезнь профилактическими мерами. В сезон ОРЗ и ОРВИ использую Долфин для детей. Это специальное устройство для промывания носа, в комплекте которого есть целых 30 саше-пакетиков и многоразовый флакон для приготовления раствора. Так что хватит его надолго.

Почему именно Долфин?

Во-первых, натуральный состав: галит (каменная соль), экстракты солодки и шиповника.

Во-вторых, Долфин обеспечивает промывание по всем этажам носа.  То есть это не просто орошение, а промывание, которое способствует борьбе с вирусами, бактериями и аллергенами.

В-третьих, экономия. Как говорила выше, в комплекте 30 саше, которые дают суммарно 7 литров раствора. А флакон предназначен для многоразового применения.

Марго уже сама делает промывание. Несколько раз показала, как правильно делать, дочь быстро научилась.

Конечно, бывает, что ребенок заболевает, и в этом случае Долфин выручает тоже. Но, в целом, хочу отметить, что Марго стала болеть заметно реже. А это для меня самое важное.

Оставляю ссылки. Девочки, сейчас сезон болезней, поэтому обязательно поселите в своей аптечке Долфин.

Долфин взрослый: https://clck.ru/3F9ETY
Долфин детский: https://clck.ru/3F9EUy

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Устройство оториноларингологическое для промывания индивидуальное "ДОЛФИН®" предназначено как для лечения, так и для профилактики ЛОР-заболеваний.
Реклама. ООО «Зентива Фарма», ИНН 7707202163. Erid: 2SDnjeQbffq
Продавец АО НПК «Катрен». ОГРН 1025403638875. Новосибирская область, рп. Кольцово, пр-кт Академика Сандахчиева, зд. 11

Правильное питание – это способ заботиться о себе, планировать бюджет и находить новые интересы в жизни. Это здоровая альтернатива диетам-семидневкам, голоданию или бесконтрольному поглощению всего того, что оказалось на тарелке.
Переход на правильное питание помогает нормализовать массу тела, стать более энергичным и ответственным за свою жизнь.

Что такое здоровое питание
Правильное питание – это рацион, снабжающий организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами.
Оно обеспечивает рост, развитие, нормальное функционирование всех систем органов, укрепляет здоровье и предотвращает развитие острых и хронических заболеваний.

Правильное питание это долгая история. Это понимание:
1 что и когда можно есть;
2 в каком количестве и соотношении;
3 как часто можно выбирать вредные продукты.

Переходя на систему здорового питания, следует забыть про интрижки с едой и фигурой
«как похудеть на 5 кг за 5 дней», «утро без воды с лимоном – жир на бока».Экспресс диеты и всяческие ухищрения, направленные на то, чтобы застегнуть пуговицу на платье, выдохнуть и объесться это не про здоровье.
Правильное питание долгий марафон, целью которого становится не вожделенная майка размера XS, а красивое тело, здоровая кожа, отсутствие зависимости настроения от шоколадного батончика, бодрость и лучшее качество жизни.

Решая задачу: как начать питаться правильно, важно понимать, что здоровый рацион должен отвечать следующим критериям:
1 Достаточное количество калорий.
2 Правильное соотношение нутриентов.
3 Оптимальная кратность трапез.
4 Прием пищи без спешки.ПП - это достаточное количество энергии. Для обеспечения нужд организма и предотвращения переедания, каждый человек должен знать свои потребности.

Суточная калорийность рациона рассчитывается индивидуально. План «ешь не больше и не меньше 1200 ккал в сутки - все будет отлично» не работает.

Для корректной оценки нужд можно воспользоваться онлайн калькулятором и рассчитать рацион в соответствии с массой тела, полом, возрастом, интенсивностью физических нагрузок.

Грамотно составленный рацион - это сбалансированное питание. Каждый день человек должен получить питательные вещества белки, жиры и углеводы
(или Б/Ж/У) в определенном соотношении:
• 30% калорийности - белки;
• 30% - жиры;
• 40% - углеводы.

В зависимости от особенностей метаболизма, целей рациона соотношение может незначительно изменяться. Так для лиц, стремящихся к снижению веса,
БЖУ будет выглядеть как
40%/20%/40%, для похудения и формирования рельефа
50%/20%/30%