Ди любимая ❤️ я благодарю тебя за эту практику, наслаждаюсь спокойствием и легкостью …

Выдохни 2024: оставьте хаос позади и вдохните Новый год

Декабрь… Все те же сценарии: дедлайны, нерешённые дела, «надо успеть до 31-го». Мы мечтаем о лёгком празднике, но вместо этого тянем на себе груз уходящего года. Устали? Это не удивительно.

Я подготовила для вас дыхательную практику, которая поможет оставить весь этот груз позади

Что будет внутри?
10 минут, чтобы…
— Отпустить весь негатив, который накопился за год.
—Освободить место для радости и спокойствия.
—Почувствовать лёгкость – ту самую, которая делает начало нового года особенным.

Эта практика не про сложные ритуалы. Она проста, но невероятно мощная. Вы почувствуете эффект уже после первого выдоха.

Выделите 10 минут для себя. Вы заслужили встретить Новый год с внутренней ясностью и энергией.

Поставьте любую реакцию на пост, если хотите, чтобы я чаще делилась с вами дыхательными практиками🙏**

Что такое жизненный нерв, о котором я часто говорю на практиках?

С медицинской точки зрения это седалищный нерв - самый крупный нерв в нашем теле. Он идет из крестового отдела позвоночника и далее под большой ягодичной мышцей, через заднюю поверхность бедра и разделяется на две ветви, иннервирующие бедро, колено, голень, голеностопный сустав, ступню и пальцы ног.

После 30-35 лет у человека, как правило, наблюдается регидность этих мышц. Регидность означает укорочение, т.е. исчезает гибкость, что зачастую сопровождается болевыми ощущениями.

Упражнения с фокусом на данную область способствуют растяжению мышц, правильной иннервации и хорошему самочувствию.

Кроме этого, работая с жизненным нервом, мы развиваем гибкость ума, стимулируем жизненную энергию.

Напоминаю, что в канале есть практики в записи. Прекрасная возможность попробовать и ощутить эффект.

Согласна на все ? ??????

Вчера в рамках клуба давала медитативную практику в аудио формате как раз на эту тему.

Разрешить себе не торопиться, разрешить себе не успевать, разрешить себе НЕ делать.

Уйти от вечной борьбы и суеты, а просто замедлиться и услышать себя.

Пусть именно так начинается эта осень ?

Порой ключ к свободе и улучшению нашего состояния лежит не в том, чтобы добавить новых дел или планов в свой to do list.

Часто осенью мы начинаем новые проекты, новые инициативы, новое образование, берем на себя новые обязательства… но куда эффективнее прежде чем взять новое, провести ревизию того, что мы уже несем, и того, что НЕ делать.

Вот так вот взять, сесть и разрешить себе не тащить то, что не тащится, решить, от чего пора отказаться, не насиловать себя тренировками, которые не идут, заменив их, например, на прогулки или танцы, не ходить на мероприятия или встречи из чувства долга, не звонить, не писать тем, кому не хочется, решить не покупать одежду, если нет необходимости, облегчить ужин и тд.

Кайфануть от всего того, что вы вычеркнули и оставили на листке в прошлом, вспомнить, что наша жизнь живая, дышащая, динамичная, в ней все взаимосвязано, а части складываются в единое целое.

Поэтому даже небольшие осознанные изменения могут создать воздух, пространство, облегчение и дать ту самую энергию, которая через шаг конвертируется во что-то большое и важное.

Всем привет ❤️с первым днем осени ❤️

Надеюсь вы насладитесь летом, каждым его мгновением.

А теперь Ура! Новый этап, новые энергии, эмоции и чувства. Эта осень никогда не повторится. Задумайтесь над этой мыслью❤️

?Дорогие участницы клуба, кто еще не дошел до канала и чата, сделайте это ❤️❤️❤️

Привет, дорогие☺️
Если на почту не пришло, то пожалуйста обязательно проверьте папку СПАМ, а также папку РАССЫЛКИ ??
Все должно быть

Если таки нет, пишите мне и я отправлю все необходимые ссылки: на канал и чат ☺️?

?? Большой отклик на участие в фокус группе, благодарю вас ? подробнее здесь

Здесь важно отметить 2 поинта:
?группу я буду формировать ориентировочно в середине сентября
?для участия важно иметь хотя бы минимальный опыт в дыхательных практиках, знать базу.

Напомню что участие в фокус группе бесплатное ? будем исследовать тему сексуальной чувствительности, повышать либидо ?

Базу по дыханию буду давать в рамках клуба, с 1.09

Если ещё не поздно, очень хотелось бы попасть в фокус группу❤️ делаю первые шаги в мир дыхания