1️⃣ - такие итоги за 26.04.24; поскольку день углеводный, то снова был и тростниковый сахар, и отварной картофель, обязательно в компании с сибирской клетчаткой. Не то что б мне прям не триггерно совсем, но пока так - по бюджету и возможностям моего капризного жкт. Главное - энергия получена и потрачена. ??? в перспективе это выигрышнее, чем более низкие ккал и меньшая активность.
Эх, чего только для раскачки метаболизма не сделаешь)))?
2️⃣ - новенькая упаковка корицы, снова сыплю всюду)) один из моих лайфхаков, если мне что-то не особо нравится, но считаю нужным сьесть - это присыпать корицей/како/сукралозой и - оп! - уже совсем другое дело)) а сегодня увидела, какое фантастическое описание пряности на упаковке, только полюбуйтесь! ?❤️‍??
Теперь особенно приятно добавлять в чай/кофе - ассоциация с шоко есть, а лишних ккал нет) ?

Думала, зачем оно мне все надо…. Ну, хоть я и в нормальном весе и даже ем почти все (с поправкой на свои особенности разве что), это еще не значит, что я довольна отражением в зеркале и не хочу супертонкости и изящности. И пусть пока я не особо худею, но зато мышцы укрепляю ?и раскачиваю ов - наконец-то за сегодня в покое он чуть-чуть, но увеличился.

Наконец, просто потому что… могу! Оказывается, на 1600-1800 ккал/сутки я могу с легкостью тратить много, не через силу, а потому что организм сам отдает энергию. А раз могу, и это мне поможет, то почему нет?) мне часто трудно разобраться, чего я там хочу или не хочу, и опираться на свои возможности в такие моменты - отличная идея.

Фото из парка - оставаться на плаву по жизни, куда бы не заносило течение и как бы не обострялись отношения к себе, принятие и непринятие себя. Пользу можно извлечь и здесь: если не принимать себя чуть-чуть, процентов на 10-20, то это отличный стимул менять себя к лучшему! правда?)
Главное, не перебарщивать с процентом)) ?

День консервов какой-то))
Очень заотелось горбушу почему-то; горошек - уже какое-то время.

С сегодняшнего дня подключаю альфа-липоевую кислоту, надеюсь на эффект в совокупности с тренировками и питанием.

Пробиотики продолжаются. В актмвные дни с утра/днем жиросжмгатель с кофеином. ➰❤️‍?☕️

По сей день общаюсь с моим преподавателем французского языка, Анжеликой Анатольевной. Она работала со взрослыми, но ради меня сдедала исключение. Это была 3-я попытка найти частного преподавателя, и она заверщилось удачно - я изучала le français с 11 до 15-16 лет.
Дальше не вывезла нагрузку в старших классах, бросила, не сдав экзамены. Я сдала егэ, но отказалась от любимого языка - до сих пор иногда в моей памяти всплывает эта горечь, как будто я предала частичку себя ... Ради внешних ожиданий (в школе), и было очень болезненно осознавать свой регресс во французском.

Но я могу вернуться к нему, и думаю сделать это после выпуска с текущей магистратуры. Было бы чудесно все же однаждо сдать delf хотя бы, а там, может, и dalf тоже.

А Анжелика Анатольевна и сейчас поддерживает меня, перептсываемся с ней иногда) вчера была неожиданно приятная весточка от нее. Смамой тоже они поздравляют друг друга с праздниками)

Да здравствует дружба России и Франции, что бы там ни творилось в политике! ??❤️‍???