Пы сы: во время доклада немного отрефлексировала свои пищевые привычки, думаю голосовуху записать для разнообразия. Хотите?

🍏И выжимку из статьи о том, первично: переход на веган диету или нелюбовь к мясу, то сначала, а что - после? ... 🍏

Курица или яйцо? 🐔🐣🥚

Пы пы сы: Во время подготовки доклада ни одна курица не пострадала; а мной было бнзвозвратно и на смерть загрызено 6 яблок «Грэнни Смит». Да, тяга погрызть что-то на нервной почве у меня все еще бывает. Однако яблоки для этого однозначно лучше подходят, чем печенье.
Следующий шаг - справляться с кортизолом в принципе другими методами. Думаю, приспособить меогоповторку и доя этого тоже (уже начала). Но не все сразу, постепенно (см. фото, будет позже)

Всем привет!
2-й день по плану) тренинг на мышцы натощак был и немлохо прошел.

Спонтанно придумала рецепт простого смузи.
Основа - сырая морковь и яичный протеин (1 черпак). Залить водой и взбить в блендере.
☁️Яичный протеин отлично взбивается и придает пышность (в жизни очень пышно было)
☁️легко усваивается организмом и позволяет избегать дефицита белка

Может горчить, поэтому вкус может оказаться непредсказуемым) поэтому я сразу добавила свои любимые добавки, они у меня почти всегда:
🍂 яблочный уксус
🍂 сукралоза
🍂ароматизатор «Крем-брюле»
🍂 молотая корица.

🍎🍏 добавила бы еще яблоко, но под рукой не было, поэтому оставила так)

Жиры не кладу, т. к. уже были, время от времени я пью Омега 3 и Д3, а в осенне-зимний период иногда выбираю жирную рыбу (уже думаю про нее))) одно время лучшие результаты у меня были именно с рыбой.

Можно дополнить любыми ингридиентами, а еще удобно брать с собой)
И нежнейший персиковый цвет! 😍🧡💛 хочу назвать «Осеннее настроение»
Ставьте реакции, если вам было интересно и полезно)