я уже вторую ночь под ряд просыпаемся из за жуткой тревоги в холодном поту и не можем уснуть потому что сердце словно как буд то сжимается чем то и дашыть невозможно еще и руки еле двигаются простит е если ошибки это буквально ужас я испытываю есть советы как справиться ?
неанон клыкастик

#тейк

я уже не могу у меня очень сильная тревога о террактах/несчастных случаях в последнее время,, я очень боюсь что в любой учебный день в любую минуту кто угодно может достать условный дробовик и начать стрелять по всем подряд,, а мало ли в тц в котором я сейчас нахожусь заложена бомба?? а вдруг пока я тут смотрю фильм в кинозале остальная часть кинотеатра уже горит?? как перестать об этом думать 🤧🤧

#тейк

Пиздец я так хочу снова сесть на антики, золофт и прочее. Я не могу уже. 137 дней без них. Это так тяжело. Лишь валосердины, валерьяны выручают, да и то уже организм привыкает как-то к ним, и эффекта нет почти. Тревога управляет мной.. :(

#тейк

я не знаю сколько ещё раз буду ныть, но...я не знаю как поддерживать диалог. мне плохо видеть, как мои подруги гуляют вместе, а меня не зовут... как будто забыли.. у меня есть группа с небольшой компанией, и меня там ниразу не отмечали, ниразу не писали ничего про меня. я как будто там лишняя что-ли??... возможно я странная, и со мной не хотят общаться(?)..
я даже очень мало переписываюсь с любимыми, хотя раньше всё было наоборот...я не знаю что мне делать, я какой год уже загоняюсь, и впервые решила высказаться по этому поводу....
я очень хочу найти друзей, которым не будет на меня всё равно....я боюсь одиночества, очень боюсь. от одной мысли про то, что меня могут променять, бросить и оставить - настоящий кошмар для меня...
к психологу родители не хотят записывать, к психиатру тем более, потому что меня, возможно, могут положить в пс. лечебницу, и у меня будет меньше выбора в работе. как будто только это их и волнует.

#тейк

Здравствуйте, дорогие. Я в 10 классе, тему на индивидуальный проект выбрали про тревогу среди молодого поколения, и по этому я хочу написать свою книгу. В моих планах сделать именно ту книгу, которую может прочитать любой подросток (целевая аудитория направлена на них), или которую бы родители/старшие сиблинги могли бы посоветовать своим детям/младшим сиблингам.
Хочу написать её прям по главам, где будет расписано про тревогу в школе, в общении с людьми, страхи прошлого/будущего и прочее.
Можете посоветовать какие-нибудь книги по изучению тревожных расстройств, чтобы ориентироваться, на какие острые темы и триггеры мне опираться? Или, может, посоветуете по этой теме такие же "книги-психологи", которые в своё время помогли лично вам?
А, и будет на самом деле приятно, если вы что-то напишете от своего лица в комментариях. Какие бы темы хотели увидеть, которые можно осветить (но этого не делали допустим, или освещали не в том направлении), какие плюшки можно добавить чтобы вообще не было так страшно брать эту книгу в руки (как её дизайн снаружи/изнутри сделать ненавязчивым мейбии) и тд. Буду очень признательны. ?

Неанон вани‌ль ☽

#тейк

У меня ужасная тревожность. Особенно в школе. Даже думая о ней я иногда готова рыдать. А ведь раньше такого не было. Я вообще любила ходить в школу (даже не смотря на нервные срывы, которые случались очень редко, но всё же случались).
И всё можно было бы списать на волнение из за предстоящих экзаменов, но дело далеко не в этом. Если честно, мне вообще насрать.
Но это лето было просто куском дерьма. То, что случилось, будто бы очень сильно меня изменило. Я очень сильно тревожусь из за всякой хуйни, у меня даже сейчас руки трясутся, хотя ничего толком не случилось.
Я пытаюсь как то справиться с этим. Хотела даже попросить мать записать меня к терапевту, но так и не решилась. По этому вот, сижу и пишу сюда. ?‍♀️
Я бы рассказала поподробнее, но мне так страшно и тревожно. Не хочу быть кем-то вроде тех, кто жалуется что бы получить внимание.
На этом у меня всё

#тейк

у меня лютая тревожность всегда когда я пишу тейки куда либо, потому что я вечно надумываю, что если на тейке будет ноль реактов, значит мой выговор возможно не так важен или не такой интересеный (к счастью, это всегда сбывается)

#тейк

как можно поддерживать ощущение нужности и любимости, если не хочется/нет возможности близким писать про это? потеряла человека, что помогал с этим прям всегда всегда, поэтому сидим сами пока что справляемся:')

#тейк

Блять как справиться с тревогой во время учебы? Я сейчас живу в Словакии и у меня не получилось толком наладить контакт с одногруппниками. А мы живём в одной общаге. Короче я очень боюсь что меня затравят и я каждый день тревожусь от этого. Как справиться с тревогой ААААААААА

#тейк

Я ебал тревогу в рот.
Эта мразь не даёт мне покоя ни днем, ни ночью. Мне так тревожно. Я не могу нормально доверять людям, я боюсь что они общаются со мной не с добрыми намерениями. Я понимаю что это не так, и всем в основном на меня плевать, но все же.
Рррр

#тейк