План Б по улучшению здоровья такой ✍️

B1, B2, B3, B6, B12, фолиевая кислота, биотин, пантеноновая кислота, холин, РАВА, инозитол… не хватает только B-52…но оно и к лучшему, как-нибудь сами 🥴

❤️ Всё это вместе — в комплексе B-50 от доступного европейского бренда SNT, 1290₽ за 90 капсул, 1590₽ за 120 капсул и 1990₽ за 150 капсул.

Спрашивайте во всех магазинах @fitnessformula_smr в Самаре и Тольятти или заказывайте онлайн через приложение Fitness Formula

👤Автор: самарский тренер и нутрициолог Евгений Серёженко @serezhenko1

Удаляйте ВБ...

...все витамины есть в вашем городе!

@fitnessformula_smr

Почему витамин Д может не усваиваться и как его правильно принимать?🌝

Узнали у клинического нутрициолога @alenanosoreva_nutritionist
⠀
1️⃣Витамин Д является жирорастворимым, поэтому его необходимо употреблять его после приема пищи, содержащие жиры (например яйца, рыба, субпродукты, авокадо и др)
📌Физиологично принимать его с утра, так как бодрит

2️⃣Обязательно пьем с магнием - главным ко-фактором, то есть помощником в усвоении. В присутствии этого минерала
витамин Д усваивается максимально эффективно и главное - безопасно!
📌Недостаток магния в организме снижает степень усвоения витамина Д. К этому добавляется повышение уровня фосфата и кальция🔺
✔️Еще один ко-фактор👉витамин К2, направляет кальций в костные ткани, препятствуя его отложению в сосудах. ✔️Рекомендуется при установленном дефиците и в возрасте 45+
✔️К2 в форме МК7, по 100мкг на каждые 5 тыс МЕ вит Д3 (к2 в такой форме не сгущает кровь!)

3️⃣Для усвоения также важен хороший желчеотток
👉именно с ним связано адекватное усвоение всех жирорастворимых витаминов
📌Для поддержки желчеоттока можно принимать: лецитин, таурин, артишок

⁉️Почему витамин Д может НЕ усваиваться и НЕ подниматься в анализах⁉️
▪️Вы пьете низкие дозировки. Оптимальные начинаются от 5.000. МЕ для взрослого
▪️Возможно, у вас полиморфизм гена VDR, и нужна бОльшая дозировка витамина Д. Ген VDR (vitamin D receptor) кодирует внутриклеточный рецептор витамина D
▪️Вы пьете без магния
▪️У вас нарушен желчеотток и усвоение в кишечнике

Сохраняя себе и ставь❤️на видео

Если остались вопросы, пишите в комментариях ⬇️

Последняя научная информация по МАГНИЮ ЦИТРАТУ от научного эксперта Fitness Formula @vitamin_dima Смотрите на видео 🎬

Магний цитрат и все другие витамины с честным знаком напрямую от производителя есть в магазинах @fitnessformula_smr 💙

Fitness Formula. Вы знаете что и у кого покупаете. C 1995 года в самарской области.