Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 3 Monate her
Новые и перспективные Web3 игры с добычей токенов.
Чат: https://t.me/Crypto_Wolf_Chat
Правила чата смотрите в описании чата.
Все свои вопросы направляйте в чат или главному модератору чата: @Exudna_118
По теме сотрудничества: @Zombini
Last updated 2 Monate, 2 Wochen her
План Б по улучшению здоровья такой ✍️
B1, B2, B3, B6, B12, фолиевая кислота, биотин, пантеноновая кислота, холин, РАВА, инозитол… не хватает только B-52…но оно и к лучшему, как-нибудь сами 🥴
❤️ Всё это вместе — в комплексе B-50 от доступного европейского бренда SNT, 1290₽ за 90 капсул, 1590₽ за 120 капсул и 1990₽ за 150 капсул.
Спрашивайте во всех магазинах @fitnessformula_smr в Самаре и Тольятти или заказывайте онлайн через приложение Fitness Formula
👤Автор: самарский тренер и нутрициолог Евгений Серёженко @serezhenko1
Почему витамин Д может не усваиваться и как его правильно принимать?🌝
Узнали у клинического нутрициолога @alenanosoreva_nutritionist
⠀
1️⃣Витамин Д является жирорастворимым, поэтому его необходимо употреблять его после приема пищи, содержащие жиры (например яйца, рыба, субпродукты, авокадо и др)
📌Физиологично принимать его с утра, так как бодрит
2️⃣Обязательно пьем с магнием - главным ко-фактором, то есть помощником в усвоении. В присутствии этого минерала
витамин Д усваивается максимально эффективно и главное - безопасно!
📌Недостаток магния в организме снижает степень усвоения витамина Д. К этому добавляется повышение уровня фосфата и кальция🔺
✔️Еще один ко-фактор👉витамин К2, направляет кальций в костные ткани, препятствуя его отложению в сосудах. ✔️Рекомендуется при установленном дефиците и в возрасте 45+
✔️К2 в форме МК7, по 100мкг на каждые 5 тыс МЕ вит Д3 (к2 в такой форме не сгущает кровь!)
3️⃣Для усвоения также важен хороший желчеотток
👉именно с ним связано адекватное усвоение всех жирорастворимых витаминов
📌Для поддержки желчеоттока можно принимать: лецитин, таурин, артишок
⁉️Почему витамин Д может НЕ усваиваться и НЕ подниматься в анализах⁉️
▪️Вы пьете низкие дозировки. Оптимальные начинаются от 5.000. МЕ для взрослого
▪️Возможно, у вас полиморфизм гена VDR, и нужна бОльшая дозировка витамина Д. Ген VDR (vitamin D receptor) кодирует внутриклеточный рецептор витамина D
▪️Вы пьете без магния
▪️У вас нарушен желчеотток и усвоение в кишечнике
Сохраняя себе и ставь❤️на видео
Если остались вопросы, пишите в комментариях ⬇️
Последняя научная информация по МАГНИЮ ЦИТРАТУ от научного эксперта Fitness Formula @vitamin_dima Смотрите на видео 🎬
Магний цитрат и все другие витамины с честным знаком напрямую от производителя есть в магазинах @fitnessformula_smr 💙
Fitness Formula. Вы знаете что и у кого покупаете. C 1995 года в самарской области.
Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов
Last updated 3 Monate her
Новые и перспективные Web3 игры с добычей токенов.
Чат: https://t.me/Crypto_Wolf_Chat
Правила чата смотрите в описании чата.
Все свои вопросы направляйте в чат или главному модератору чата: @Exudna_118
По теме сотрудничества: @Zombini
Last updated 2 Monate, 2 Wochen her