Frühlingsessen im Winter! Leichte Rohkost, Feta, und danach ein leckerer Protein Smoothie!

Tumeric Scrambled Tofu mit Gemüse und Feta, als Dessert ein high protein latte 😋

Karfiol, Pastinake und Erdäpfel, herrrlich, Ballaststoffe pur! Und als Dessert mein neuer Favorit Pro20 mit Cafe Latte Shake 😋

Zucchini mit Spinat und Feta in Dinkelteig mit Zucchini Mais und Salat, also viele Ballaststoffe und Vitamine, und danach wieder mein geliebter high protein latte 😋

Vollkornpasta mit Rotkraut und Karotten, dazu Vogerlsalat mit Käferbohnen und Feta, als Snack vorher einen Pro20Select mit Multi Ballaststoffe Drink, also Eiweiss Kohlehydrate, Ballaststoffe alles dabei 😊

Seht euch als erstes das Video an da ist viel input drin. Entweder ganz nach oben scrollen oder auf “pinned message” klicken 👍🏽

Es sind mit Absicht keine Mengenangaben dabei, ich weiss ja nicht wieviele Personen essen deshalb je eine Hand Kohlehydrate, eine Hand Eiweiss eine Hand Gemüse. Erwachsenenhände sind grösser als Kinderhände also ganz easy 🤙🏽

Karfiolschnitzel (wie Wiener Schitzel gemacht nur statt dem Fleisch Blumenkohl), dazu CousCous und Karotten mit roten Zwiebeln karamelisiert und als Dessert einen kleinen Schoko Protein Shake 😋

Falaffel mit Naturreis und grünen Bohnen mit Zwiebeln und Knoblauch in Btter geschwenkt und als Dessert ein kleiner Erdbeer Protein Shake 😋