Многие люди посвящают себя тому, чтобы реализовывать концепцию того, какими они должны быть, вместо того, чтобы реализовать себя. Различие между самореализацией и реализацией своего образа очень важна. Многие живут только ради своего образа.

Это сказал Фриц Перлз, основатель Гештальт терапии.

И это абсолютно верно, когда смотришь глубже на процессы.

И тут возникает вопрос, как понять что я реализую себя , а не свой образ.
Ответ очень прост.

Когда вы принимаете решение и действуете по отклику своего сердца. Всё.

И вот самое интересное начинается тогда, когда ты это осознаешь, потом начинаешь в это идти, потом наблюдаешь как происходит магия вокруг тебя. Это то самое, что называют потоком, путь сердца, и как то там еще.

Но с точки зрения психологии и из своего собственного опыта знаю, что встать на этот путь и пойти можно только во первых: разтождествившись со своим образом , а во вторых обретя опоры внутри себя истинного. И самая главная и твердая опора - это чувствовать любовь бога.

Когда любовь — вообще не отношения, тогда любовь становится состоянием твоего существа. Ты просто любящий — не влюбленный в кого-либо в частности, но просто в состоянии любви, и что бы ты ни делал, ты делаешь это с любовью; кого бы ты ни встретил, ты встречаешь его с любовью.

Ошо

Иногда у человека, пришедшего на первую консультацию к психологу может сформироваться ощущение, что его проблема решена. Он получил некоторые ответы на свои вопросы, ему эмоционально стало гораздо легче в поддерживающем поле психолога и у него появляется иллюзия, что все не так уж и плохо и проблема , уже не проблема.

С одной стороны это конечно хорошо, поскольку, когда вы приходите на консультацию сильно эмоционально заряженные , то одна из основных моих задач, как терапевта, снять напряжение. Дать вам возможность расслабиться, отпустить большую часть тревоги и страха, вынырнуть и восстановить дыхание.

Такая , в некотором смысле, скорая помощь, которая дает облегчение, эмоциональное и физическое.

И тут очень большая ловушка в том, что многие не имея опыта работы с психологом, долгосрочной работы и не понимая, что это такое, считывают внезапное свое облегчение , как решение проблемы.
Но я вам открою секретный секрет ?

Проблема никуда не делась…

Она благополучно лежит и отдыхает на полочке вашего бессознательного и ждет очередного триггера. Очередной ситуации, которая по новой запустит эмоциональные процессы и снова приведет к негативному состоянию.

Так очень многие и живут в хроническом стрессе, заглушая эпизодические вспышки тем или иным способом. Хорошо , когда экологичным, ведь разовый поход к психологу в любом случае лучше чем , бутылка или антидепрессанты.

И знаете какая самая большая боль психолога, это понимание, как много времени своей жизни вы тратите, так и не решив проблему.

Сколько раз я слышала от своих клиентов слова через 2-3 месяца работы - « ну почему я не сделала этого раньше!? Почему мне никто раньше об этом не говорил ?!»
И мое любимое.. « а что, так можно было?!!»

Человек настолько плотно живет в своих сценариях, что даже когда ему невыносимо плохо, он испытывает боль и душевную и физическую , полностью теряет энергию жизни, то все равно не осознает, что он может это изменить.
По одной простой причине.. он не знает как.

И только долгосрочная терапия способна его научить.

Сколько вы учились в школе? А сколько в колледже или институте? Сколько времени нужно человеку , что бы приобрести тот или иной навык?
Всем по разному.. зависит от изначального уровня , но всем нам нужно на это ВРЕМЯ.

Как использовать его на благо своего здоровья, это то, что вы точно знаете. Я по крайней мере надеюсь, что это так. ?Вопрос только вашего выбора.

Поделитесь пожалуйста в комментариях, что вы об этом думаете? Как вы считаете, нужно ли работать с психологом системно? Важно ли относиться к этому, как к обучению новым навыкам в том числе?

По следам прошедшей сессии хочется поделится мыслями.

Часто мы говорим об абьюзе явном, но бывает скрытый абьюз и жертва долго не осознает что происходит в их отношениях.
Такой человек изначально выбирает себе партнера яркого красивого уверенного и прилагает усилия чтобы завоевать расположение и вниманием. Исполняет все желания, активно ухаживает, проявляет интерес, окружает вниманием и заботой. Ведет задушевные беседы и старается узнать все слабые стороны своего партнера. И когда жертва полностью заглатывает его крючок, он перестает это внимание проявлять.

И что начинает происходить.
Жертва не понимает что происходит, интерес к ней пропал , внимания нет и начинается борьба за это самое внимание / энергию.
Желание вернуть былую значимость себя в его глазах. И поскольку свою значимость она к этому моменту полностью растворила в себе, провалившись в тотальное слияние с партнером, начинается паника, что без его внимания ее нет, нет ощущения общей семьи, нет любви и всего что их связывало. Абьюзивное поведение в данном контексте проявляется в том, что партнер получает удовольствие от этого слияния, понимает что жертва полностью у него на крючке и теряет к ней интерес.. ,
но лишь до того момента пока жертва не направляет внимание на себя на свои интересы. Тут он тут же это замечает и не желая терять этот источник энергии тут же делает так , что бы это внимание себе вернуть.
Не получая желаемого, высказывает недовольство и обиду, что является явным абьюзом, и нарушением личных границ ;
либо вновь возвращает свое вниманием на какой то период времени , но лишь до тех пор пока не утвердится что внимание возвращено и можно снова расслабиться.

В таких парах нарушается баланс брать давать.

Обычно жертва это тот партнер, который страдает от недостатка внимания находится в зависимости от другого.

Что делать?
Внимание - это энергия ! И осознав это важно ценить этот дар. Это ресурс который необходимо отдавать людям и близким в том числе дозированно, не забывая про себя, не обесточивая себя , не лишая себя этой ценности. Распределять свой драгоценный ресурс равномерно, научиться выбирать Себя в те моменты когда это важно для вас.
Занимаясь расточительством жертва сама загоняет себя в рабство, где она перестает иметь право на свою энергию. Она начинает искренне считать что только он - самый лучший самый любимый самый идеальный достоин этого внимания . И абьюзер именно такой образ и формирует . И ему необходимо его подпитывать.

Образуется замкнутый круг и часто без помощи специалиста выйти жертве из него очень сложно. Рушатся внутренняя опора на саму себя и самоценность. Все то, на что она опиралась раньше, утерено, и сформировался страх , что «без него я никто»
Но все возможно вернуть! просто приходите на разбор, где мы сформируем вашу личную стратегию пути к счастливой жизни.

Сегодня провела «девичий»день ???‍♀️?‍♀️??

И это тоже про любовь к себе.
По приезду так много дел. Заботу и внимание надо распределять между семьей, делами и работой.
И так важно выделить время и посвятить его только себе.
Мои феи красоты не просто мастера но и давние мои подруги, с которыми можно прекрасно провести время, обменяться мастерством , получить массу приятных эмоций. Мы давно не виделись и приезжая в Москву всегда так радостно встретиться и пообщаться?

Адаптивность - очень ценное и ключевое качество.

У каждого из нас бывают периоды в жизни, когда мы попадаем в непривычные , иногда откровенно не комфортные или просто новые места и обстоятельства.
Но если вы адаптивны, вы можете приложить свою сильную черту , свои лучшие качества , свои навыки и умения к тому месту, где вы уязвимы.

Обучение новым навыкам в абсолютно новом месте это тоже результат умения быстро адаптироваться.

Я очень хорошо это прочувствовала, когда переехала в другую страну.

И меня например очень
выручает такое качество , как наблюдение.
Когда у меня что то не получается или становится трудно увидеть то, что мешает , или случается что то непредвиденное и это долго не укладывается в моей голове, то через наблюдения я постепенно собираю целостную картину происходящего.

ТЕМА ЭФИРА

Любовь или привязанность. Как не потерять себя в отношениях
▫️ 0%
Любовь к себе или эгоизм. Где эта золотая середина - 1
????? 33%
Духовный рост. Поговорим по душам и поделимся опытом - 2
???????? 67%
? 3 человека уже проголосовало.