Улететь одной в отпуск было лучшим вариантом под конец этого года. Всегда думала, что отдыхать одной не про меня. Как это одной? В другой стране?
Но бывает такое эмоциональное состояние, когда ты для себя лучший и самый близкий друг, когда хочется остаться наедине со своими мыслями и книжками на пляже, просто хочется побыть с самой собой. Ну и с раскраской антистресс от Дисней.
Сижу по традиции в Коржове, пью вечерний чай и жду свою посадку в Дубайск:)

интересно

девчачий вечер на стендапе

Сегодня уже ссылок 10 скинула на раскраску и маркеры. Думаю, что будет удобнее продублировать сюда 🤩

Раскраска- https://ozon.ru/t/bvnxNv9

Маркеры- https://ozon.ru/t/LpY7eVl или эти (изначально их хотела, но ждать месяц) - https://ozon.ru/t/71PZpeG

Необходимые для
?????витамины ?

Витамин D- любимый витамин, который почти у всех в деффиците (кстати даже летом). Играет ключевую роль в усвоении кальция, необходимого для крепости костей и зубов.
Для снижения чувствительности эмали зубов в рацион также стоит включить боооольше продуктов с витамином D!
❤️Содержится: в лососе, скумбрии, тунце, желтке, лесных грибах, молочке.

Витамин A- «строительный материал» для эмали зубов + защита от инфекций. Стимулирует выработку слюны, нейтрализующей кислоты в полости рта и предотвращающей размножение бактерий.
❤️Содержится: в яйцах, печени, также в молочке, шпинате, тыкве.

Витамин С- мощный антиоксидант, защищает эмаль зубов от разрушения свободными радикалами. Содержится в цитрусовых!

Не забываем и про витамин В9 (фолиевая кислота). Участвует в делении клеток, что необходимо для регенерации тканей, а витамин В12 стимулирует образование красных кровяных телец, переносящих кислород к тканям, включая зубы.
❤️Содержатся: в рыбе, мясе, яйцах, орехах, зелени и цельнозерновых продуктах.

Всем добрый день, дорогие!

У меня сегодня выходной день турбо активностей, как мы посмеялись с тренером.
Тренировка ягодиц (в спорт зал и обратно я уже, как самая взрослая, доехала сама, на машине???) , позинг перед соревнованиями, потом массаж , генеральная уборка и нахаживание шагов. Я кстати педант чистоты, так ведь можно выразиться?:)) Не дай Бог где-то будет грязно и лежать не так, как я считаю правильным..

Вечером буду писать интересные посты для вас на неделю?
Если есть свои пожелания, буду рада, пишите в комментариях ?

улыбочку! ?