"Die Langsamkeit bietet die Chance, das, was wir tun, auch zu erleben."

- Henriette Hanke

In unserer Gesellschaft geht es oftmals um 'höher, schneller, weiter', sowohl im beruflichen, schulischen, als auch privaten Bereich. Um diesem selbst gesetzten oder von Außen kommenden Druck gerecht zu werden, vergessen wir oftmals, im Hier und Jetzt zu leben und einfach zu sein. Das Leben ist kein Hochgeschwindigkeitszug, sondern besteht aus jedem einzelnen Moment. Und dieser darf wahrhaftig gelebt werden.

Nur wir selbst können dieses Hamsterrad anhalten und unsere Aufmerksamkeit immer wieder ganz bewusst auf die Gegenwart lenken. Die Langsamkeit hilft uns dabei, wieder mehr zu spüren und in Kontakt mit uns und den in uns wohnenden Kräften zu kommen.

In diesem Sinne wünsche ich euch einen ruhigen Tagesausklang.

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Im Beerenglück ???

Beeren sind die gesunden Süßigkeiten von Mutter Natur. Sie sind nicht nur köstlich, sondern auch richtige Vitaminbomben und enthalten neben Vitaminen auch reichlich Mineralien, Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe.

Hier ein kurzer Überblick:

Johannisbeeren
haben einen besonders hohen Gehalt an Vitamin C. Daneben enthalten sie wertvolle Flavonoide, ätherische Öle und Anthocyane. Die kleinen Beeren stärken das Immunsystem und können vor Krebs- sowie Herz-Kreislauferkrankungen schützen.

Himbeeren
enthalten ebenfalls Anthocyane und viel Pektin. Dieser Ballaststoff fördert den Stoffwechsel und die Verdauung. Himbeeren wirken u.a. blutreinigend, immunstärkend und verdauungsfördernd.

Brombeeren
sind reich an Provitamin A - dieses ist wichtig für die Haut, Schleimhaut und Netzhaut. Die darin reichlich vorhandenen Ballaststoffe unterstützten das Immunsystem und die Darmflora.

Heidelbeeren
wirken mit ihrem hohen Gehalt an Polyphenolen entzündungshemmend, immunstärkend und tragen auch zur Zellerneuerung bei.

Stachelbeeren
enthalten eine große Portion Silizium. Dieses Spurenelement sorgt für ein kräftiges Bindegewebe und ist hilfreich bei schwachen Blutgefäßen. Eine ausreichende Versorgung mit Silizium sorgt für gesunde Haut, Haare & Nägel.

Erdbeeren
sind u.a. reich an Folsäure, welches der Körper für die Zellteilung braucht. Sie wirken antioxidativ und beugen Entzündungen vor. Daneben verringern sie das Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Gut zu wissen ?
Übrigens sind auch die Blätter von einigen Beeren - darunter Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren - essbar.
Diese essbaren Wildkräuter sind ebenfalls sehr gesund. Man kann die Blätter auch trocknen und daraus einen Tee zubereiten.

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Inspirationen 🍃 einfach gut leben

Tipp ?
Ringelblumensalbe

Man kann Ringelblumenöl auch zu einer Ringelblumensalbe weiterverarbeiten.

Hierzu benötigt man noch Bienenwachs. Am besten eignen sich dazu Bienenwachspastillen, die man gut dosieren kann.
Für eine streichfähige Salbe braucht es 10 Teile Ringelblumenöl und 1 Teil Bienenwachs (Verhältnis 10:1).

So geht's
Ringelblumenöl und Bienenwachs in eine kleine hitzebeständige Schüssel geben und diese ins heiße Wasserbad stellen. Mehrmals umrühren, bis sich das Bienenwachs vollständig aufgelöst hat. Die noch flüssige Salbe in kleine, zuvor gereinigte Tiegel abfüllen und erkalten lassen.

Fertig ist die selbstgemachte Ringelblumensalbe.
Auch eine schöne Geschenkidee. ?

Der große Reichtum unseres Lebens
sind die kleinen Sonnenstrahlen,
die jeden Tag auf unseren Weg fallen.

Hans-Christian Anderseninspirationen_einfachgutleben

»Die Alten liebten die Erde buchstäblich. Sie saßen auf der Erde mit dem Gefühl, einer mütterlichen Kraft nahe zu sein. Es tat der Haut so gut, die Erde zu berühren, die Mokassins auszuziehen und mit nackten Füßen über die heilige Erde zu laufen. Der Erdboden beruhigte, stärkte, reinigte und heilte.«

Óta Kté (Luther Standing Bear)
Häuptling der Lakota-Sioux

Beim Barfußlaufen können wir über den direkten Kontakt unserer Fußsohlen mit der Erde deren kraftvolle Energien aufnehmen. Dass die Erde heilsam ist, wussten bereits die Naturvölker und inzwischen ist es auch wissenschaftlich erwiesen, wie gesund "Grounding" bzw. "Earthing" z.B. bei Stress, Schmerzen und Entzündungen ist. Barfußlaufen tut rundum gut und nährt Körper, Geist und Seele.

Gerade jetzt im Sommer ist es so wohltuend, den direkten Kontakt mit der Erde hautnah zu spüren und jeden Schritt auf dem natürlichen Untergrund dankbar mit allen Sinnen zu genießen.

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Kraftpilz Hericium:Ein Wunder der Natur

Die Welt der Pilze ist eine der bemerkenswertesten Schöpfungen von Mutter Natur. Seit Urzeiten begleiten sie den Menschen als wertvolle Nahrungsquelle, Naturheilmittel und natürliche Recycler.
Pilze wie der Hericium Erinaceus, bekannt als Igelstachelbart, beeindrucken mit ihren einzigartigen Formen und wertvollen Inhaltsstoffen. Dieser Vitalpilz wächst nur an sehr alten Bäumen und enthält alle acht essentiellen Aminosäuren. Mit einem Proteingehalt von 31% ist er äußerst geschätzt. Hericium ist reich an Polysacchariden und hat die höchste Konzentration an Lovastatin.
Entdecke jetzt den Bio Kraftpilz Hericium mit insgesamt 30% Rabatt als Produkt des Monats Juni noch bis zum 30.06.24!

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Frühjahrskur ? mit KräuterteeEine vitalisierende Frühjahrskur hilft nicht nur gegen die weit verbreitete Frühjahrsmüdigkeit, sondern wird auch bei einem schwachen Immunsystem sowie bei Gelenk- und Hautbeschwerden empfohlen. Ebenfalls werden dabei die Ausleitungsorgane Leber und Nieren aktiviert.

Hierfür bieten sich insbesondere die heimischen Wildkräuter Brennnessel und Löwenzahn sowie die Birke an. Diese Naturheilmittel findet man in unserer Region überall. Sie sind leicht zu ernten und zu verarbeiten.

In diesem inspirierenden Video von Veriditas Heilpflanzen erfährst du, wie du ganz einfach eine Tee-Kur mit Frühlingskräutern durchführen kannst.

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Frühjahrskur mit Kräutertee - Viriditas Heilpflanzen-Video

Nach dem Winter fühlen sich viele Menschen schlapp und müde: Frühjahrsmüdigkeit! Hier hilft eine Frühjahrskur, die unsere Ausscheidungsorgane, insbesondere Leber & Nieren aktiviert. Aber nicht nur gegen Müdigkeit, auch bei Gelenk- und Hautbeschwerden, bei…

Chakren

Die Energiezentren unseres Körpers werden als Chakren bezeichnet, was im Sanskrit so viel wie 'Rad' oder 'Kreis' bedeutet. Die trichterförmigen Energiewirbel nehmen spezielle Energien aus dem universalen Energiefeld in den Körper auf und transformieren diese.

Chakren sind für das Gleichgewicht des energetischen Systems – und damit für das Wohlergehen – von großer Bedeutung.

Gesundheit bedeutet Harmonie und Gleichgewicht in allen Bereichen.

Die 7 Haupt-Chakren und deren Bedeutung Kronen-Chakra (violett)Vollkommenheit, Erleuchtung, Spiritualität

Stirn-Chakra (blau)Intuition, Erkenntnis, Inspiration

Hals-Chakra (türkis)Kommunikation, Selbstbestimmung, Wahrheit

Herz-Chakra (grün)Liebe, Mitgefühl, Hingabe

Nabel-Chakra (gelb)Willenskraft, Selbstwertgefühl

Sakral-Chakra (orange)Kreativität, Sexualität, Schaffenskraft

Wurzel-Chakra (rot)Urvertrauen, Stabilität, Erdung

Passend zum Thema
Hier findest du eine wunderbare Chakra-Meditation von Nina Beste.

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Mehr Infos dazu

N-Acetyl-Cystein ?
Bei N-Acetyl-L-Cystein handelt es sich um eine gut resorbierbare und gut bioverfügbare Form der schwefelhaltigen Aminosäure L-Cystein. Diese zählt zu den semi-essentiellen Aminosäuren.
L-Cystein dient u.a. als Baustoff für Proteine und als Ausgangsstoff für den körpereigenen Stoff Glutathion - dem wichtigsten zellulären Antioxidans. Miit zunehmendem Alter kann der Körper immer weniger Glutathion herstellen. Der Bedarf an Glutathion kann sich auch durch Stress oder eine unausgewogene Ernährung erhöhen.
L-Cystein ist auch ein Ausgangsstoff für Taurin, das ebenfalls antioxidative Eigenschaften besitzt.
Darüberhinaus ist L-Cystein auch für die Funktion des Immunsystems von Bedeutung und ein wichtiger Bestandteil von Haaren, Nägeln und dem Keratin der Haut.

Chlorella ?
Die Chlorella-Alge liefert ein breites Nährstoff-Spektrum aus Vitaminen, Mineralien, sekundären Pflanzenstoffen, Proteinen, Ballaststoffen und einem enorm hohen Gehalt an Chlorophyll. Dies macht Chlorella zu einem wertvollen Nahrungsergänzungsmittel bzw. Superfood.
Chlorella stellt eine hervorragende Quelle für Vitamin B12 dar. Dieses wichtige Vitamin kommt überwiegend in tierischen Lebensmitteln vor und ist daher v.a. für Veganer interessant. Vitamin B12 ist wichtig für eine normale Funktion des Nerven- und Immunsystems, an der Blutbildung und Zellteilung beteiligt und trägt zur Verringerung von Müdigkeit sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Ebenfalls enthält Chlorella beachtliche Mengen an Eisen, das die Bildung der roten Blutkörperchen unterstützt und wichtig für den Sauerstofftransport im Körper ist. Die Alge enthält darüberhinaus über 50 % Protein und liefert alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper benötigt.

Chanca Piedra Pulver ?
Der Name bedeutet aus dem Spanischen übersetzt "Steinbrecher" und gibt damit einen Hinweis auf eine der möglichen Anwendungsgebiete, nämlich die Unterstützung von Nieren und Gallenblase. Traditionell wird das Kraut auch dazu verwendet, den Körper zu reinigen und zu vitalisieren.

Mein Tipp für unterwegs ?

Aufgrund der optimalen Nährstoffdichte und der vitalisierenden sowie reinigenden Eigenschaften ist Chlorella für mich einer der wichtigsten Begleiter in dieser Zeit. Daher nehme ich Chlorella regelmäßig zu mir.

Ich habe auch immer ein paar Chlorella Tabs in meiner Tasche dabei. Wenn ich unterwegs bin und etwas esse, lutsche ich danach einfach ein paar Chlorella Tabs, wodurch ein basisches Mundmilieu erzeugt wird.