https://www.instagram.com/p/DEzF4LIs9Ke/?igsh=MTlidGJhYWliOW0xdQ==

Qadınların inkişafını dəstəkləməyə qaldığımız yerdən davam edirik.💖✍🏻🤝

🌸 İlk qonaqlarımız isə öz enerjisi ilə sizə motivasiya olacaq və bilgiləri ilə sizi maarifləndirəcək Könül xanım @konullelyazova və Nərmin xanımdır @narmeenglish .

“ Birİnci Qadın “ - Layihəsinin məqsədi, xanımların inkişafını #ödənişsiz şəkildə dəstəkləməkdir.

Keçən il “ Özünə zaman ayıran qadının çay saatı “ layihəsi çərçivəsində 20+ spikerlə onlarla xanıma fayda vermişik.

⤵️

Tarix : 26 yanvar, 2025
Saat : 20:00
Məkan : Google Meeting

🔊 Hər spiker 35-40 dəq aralığında çıxış edəcəkdir.

🆙 Vebinarlarda iştirak tamamilə ödənişsizdir, lakin, 1-10 AZN #könüllü şəkildə ödəniş edərək, Qızların oxumasına, daha çox uşağın yeni kitablarla tanış olmasına və ya küçə heyvanlarının qidalanmasına dəstək ola bilərsiniz. Ödəniş etmək istəsəniz, bunu sizə link göndərəndə, qeyd edə bilərsiniz.

🔗 Vebinarda iştirak üçün rəy bölməsinə #birinciqadın yaza və ya bir dostunuzu rəy bölməsinə tağ edə bilərsiniz.

Günü effektli keçirmək üçün tövsiyələr ⏰️

❤️‍🔥 Səhər "qələbəsi": Günə çətin olmayan, amma sizi uğurlu hiss etdirəcək bir işlə başlayın (məsələn, yatağı yığmaq). Bu, motivasiyanı artırır.

❤️‍🔥 "3 əsas məqsəd" metodu hər gününüzü fokuslu və məhsuldar keçirmək üçün sadə bir yanaşmadır:

1. Prioritetlərin təyini: Günün əvvəlində ən vacib 3 məqsədi müəyyənləşdirin. Bu məqsədlər həm şəxsi, həm də işlə bağlı ola bilər.

2. Fokuslanma: Gün ərzində bütün diqqətinizi bu 3 məqsədin yerinə yetirilməsinə yönəldin. Kiçik və önəmsiz işləri bir kənara qoyun.

3. Tamamlama: Axşam vaxtı bu məqsədləri dəyərləndirin. Əsas işləri bitirdiyinizdə, uğur hissi sizi motivasiya edəcək.

Bu metodla hər gün nəyə fokuslanmalı olduğunuzu bilirsiniz və diqqət dağınıqlığından qaçırsınız.

Hər qadının içində şəhzadə qadın var?

Qadınlığının bu mükəmməl tərəfini oyatmaq - öz gücünü, gözəlliyini və dəyərini kəşf etmək deməkdir. Hər bir qadının içində, bəzən unudulmuş, bəzən gizlənmiş bir qüvvət var.?

Uşaqlıqdan bəri nağıl, cizgi filmlərdə gördüyümüz şəhzadə qızları mütləq ki, hansısa kral gəlir xilas edir, çətinlikdən çıxardır. Və ya bahalı saraylarda yaşayır?

Mən qətiyyən bunlardan danışmıram, içimizdəki gücdən danışıram?

İçindəki şəhzadəni oyatmaq üçün heç bir xilaskara ehtiyac yoxdur. Çünki sən öz hekayənin qəhrəmanı, öz taxtının sahibisən!❤️‍?

https://www.instagram.com/reel/DArCPOIxAy8/?igsh=MXN3Z3pubDYyeTB6dA==

Stressi azaldan 7 üsul⬇️

Bu gün üçün minnətdar olduğunuz 3 şeyi yazın ??

Stress nədir, necə yaranır? Vücudda nə baş verir? ?****

Stress xəstəliklərdən bəzilərinin əsl qaynağı, bəzilərinin də ortaya çıxmasında sürətləndirici faktor kimi göstərilir.
Stressin çoxunun sağlığa zərərli olduğu və nəzarət altına almadığı təqdirdə təhlükə yaratdığını unutmamaq gərəkir.

İnsan vücudunda organlar, hüceyrələr arasında bənzərsiz bir balans vardır. Bütün organlar bir-birləri ilə əlaqə halındadırlar. Bu balans pozulduğunda hüceyrə "stress reaksiyası" yaradır. Balansı pozmağa səbəb isə bədənsəl və ya duyğusal ola bilər.

Əvvəlcə vücud bu tərs en vəziyyəti bilmək üçün səy göstərir, baş edə bilmədiyi nöqtədə isə xəstəliklər ortaya çıxar. Stress hormonlarının ən önəmlilər kortizol və adrenalindir.
Bu hormonlar böyrəyin üzərində olan adrenalin vəzlərdən sintezlənir. Bu hormonlara sintezlənmə əmrini də beynimizdəki kiçik strukturlar verir.

Çox önəmli sınağa girdiyini düşünün... sabaha qədər yatmadan girdiyiniz sınaqda ifraz olunan adrenalin və kortizol yuxunun gəlməsinə imkan verməz. Sınaq sonrası isə özünüzü çox yorğun hiss edirsiniz. Elə bu stress hormonlarının aşındırıcı təsiridir.

Həyatdakı tək rolun və uğurun ....... deyil :)

https://www.instagram.com/reel/DCE067Xo7Iy/?igsh=amZwemRld3F1a2Jh

https://www.instagram.com/reel/DCHJRaYohsE/?igsh=NHVjZXJhM3h6MXQ2

? Bir simptom varsa, demək digər də var.

Terapiya biraz zaman, səbir tələb etsə də, düşüncələrinizi dəyişməklə neqativ simptomların azaldığının və davranışlarınızdakı dəyişikliklərin də fərqinə varacaqsınız. ?

Düşüncələri isə təhlil etməyin ən yaxşı köməkçilərindən biri isə yavaşlamaq və sakitcə özünü dinləməkdir.

Rahatladıqca, hadisələrə daha obyektiv yanaşırsan.✅