Як знайти свою
мотивацію?

•Протестуй, чи цілі дійсно твої.
•Проаналізуй загрози, які можуть перешкодити тобі у досягненні цілі
•Встанови кінцеву дату для цілі .
•Склади план дій-кроків на найближчий місяць.
•Уяви свою ціль в трьох вимірах.

<💕 Як схуднути ? 💕>

•Плануй режим харчування.
•Обов'язковий Сніданок — найважливіший прийом їжі.
•Вживай корисні снеки.
•Пий багато води.
•Вживай менше солі.
•Роби обід і вечерю з овочів.
•Відмовся від білих продуктів.

Поради for you💋

💋Танці під класну музику добре допомагають розвивати впевненість та жіночу енергію

💋Висипання пройдуть швидше, якщо ти на якийсь час відмовишся від декоративної косметики

💋Слідкуй за своїм здоров'ям, займайся спортом, йогою, роби розминку вранці

❤️ 6 речей, за які не треба вибачатися

⚪️за свої «недосконалості»
⚪️за свої почуття
⚪️за своє тіло та зовнішність
⚪️за прохання про допомогу
⚪️за слово «ні»
⚪️за те, що хочете побути на самоті

❤️ Корисні хобі

⚪️Читання
⚪️Прогулянки
⚪️Вивчення мов
⚪️Отримання нових знань
⚪️Спорт

❤️ Магія ранку

💟 Читання
💟 Тиша
💟 Зарядка
💟 Ведення щоденника

❤️ Джерела енергії

💟Музика
💟Танці
💟Прогулянки
💟Сонячні ванни
💟Турбота про тіло
💟Здоровий сон
💟Заняття спортом
💟Водний баланс

⚡️ Важливі нагадування

🟡Сон і здоров'я важливіше за навчання або роботу
🟡Тобі не потрібно «заслуговувати» на нічию кохання
🟡Ти можеш не робити це, якщо в тебе немає сил
🟡Важлива не швидкість руху, а напрямок.