Як знайти свою
мотивацію?

•Протестуй, чи цілі дійсно твої.
•Проаналізуй загрози, які можуть перешкодити тобі у досягненні цілі
•Встанови кінцеву дату для цілі .
•Склади план дій-кроків на найближчий місяць.
•Уяви свою ціль в трьох вимірах.

<? Як схуднути ? ?>

•Плануй режим харчування.
•Обов'язковий Сніданок — найважливіший прийом їжі.
•Вживай корисні снеки.
•Пий багато води.
•Вживай менше солі.
•Роби обід і вечерю з овочів.
•Відмовся від білих продуктів.

Поради for you?

?Танці під класну музику добре допомагають розвивати впевненість та жіночу енергію

?Висипання пройдуть швидше, якщо ти на якийсь час відмовишся від декоративної косметики

?Слідкуй за своїм здоров'ям, займайся спортом, йогою, роби розминку вранці

❤️ 6 речей, за які не треба вибачатися

⚪️за свої «недосконалості»
⚪️за свої почуття
⚪️за своє тіло та зовнішність
⚪️за прохання про допомогу
⚪️за слово «ні»
⚪️за те, що хочете побути на самоті

❤️ Корисні хобі

⚪️Читання
⚪️Прогулянки
⚪️Вивчення мов
⚪️Отримання нових знань
⚪️Спорт

❤️ Магія ранку

? Читання
? Тиша
? Зарядка
? Ведення щоденника

❤️ Джерела енергії

?Музика
?Танці
?Прогулянки
?Сонячні ванни
?Турбота про тіло
?Здоровий сон
?Заняття спортом
?Водний баланс

⚡️ Важливі нагадування

?Сон і здоров'я важливіше за навчання або роботу
?Тобі не потрібно «заслуговувати» на нічию кохання
?Ти можеш не робити це, якщо в тебе немає сил
?Важлива не швидкість руху, а напрямок.