И очень жду завтрашней встречи, чтобы лично познакомиться с Вами, услышать Ваш волшебный голос! ❤️❤️❤️

Почему возникает депрессия в психологическом смысле?Две основных причины с точки зрения глубинной психологии. Их можно найти и больше, но, по сути, они все придут по итогу сюда.
1️⃣ Отсутствие Я и психологического развития личности. Это довольно часто случается с подростками в современности, когда мы, бывает, фокусируемся на учёбе настолько сильно, что для развития психики не остается ни времени, ни места, ни сил, ни пространства. Да и для нас, взрослых, это тоже актуально.

Много всего вокруг, много дел, забот, границ, установок, которые ставят нас в жесткие рамки иллюзорной ясности. А от того будто отсекают нас от себя самих, от своих желаний, потребностей, и нарушают связь бессознательного и сознания, загоняя человека в экстраверсию. Мы становимся очень проявленными во внешнем мире, но совсем пустыми внутри. И да, от этого нам бывает невыносимо в молчании, в пустоте, в одиночестве.

«Приходишь в себя - а там никого нет».

Так вот с этой точки зрения депрессия - это компенсация. Попытка психики переориентировать личность к интровертированному переживанию. Внутрь. Туда, где что-то осталось вытесненным, подавленным, незаметным. Туда, где что-то так зовёт.

2️⃣ Невозможность проживать и проявлять в мир свои истинные чувства. Здесь мы в первую очередь сталкиваемся с историями в духе «не злись, не плачь, не вспоминай, не грусти, нашел из-за чего расстраиваться, встань и иди» и похожими. Здесь проявление чувств блокируется явно извне.

А глубже столкнемся с более тонкими историями, где, быть может, и не было никакого прямого запрета, но было детское ощущение, что, например, взрослые рядом не вынесут, не справятся с моими чувствами. Если я заплачу - мама сильно расстроится, а потом ещё и маму нужно будет успокаивать. Или, например, если я буду злиться - папа тоже разозлится в ответ и будет бить меня. То есть человек сам блокирует свое проявление чувств в ответ на ожидания от того, что будет во внешнем мире.

Как в первом случае у нас энергия оказывается заперта в глубине самого себя, так во втором случае взаперти оказываются чувства.

И чтобы держать всё это под замком - нужна психическая энергия. Держать чувства, чтоб не вырвались. Держать свои истории, травмы и пустоту. Держать. Держать. В какой-то момент психика устает так сильно, что падает на дно. И вот уже нет ни сил, ни смыслов, ни желаний, ни чувств. Всё слишком глубоко, слишком далеко.

…
…
…

Чем больше я работаю, тем больше замечаю эту тенденцию раскрашивания жизни в непременно яркие краски, во что-то такое очень пиковое, радостное, с улыбкой на лице, которая никогда не сходит.

Я помню в подростковом возрасте и в юности мне тоже было важно улыбаться. Улыбаться, когда что-то тяжелое происходило, улыбаться, когда на тебя нападают.

Ты только улыбайся, улыбайся…

И сейчас много подростков вижу с этим мироощущением. Позитивным. С вечными попытками придумать «зато». И много сталкиваюсь с родительскими запросами в духе «чтобы ребенок не грустил».

Но наша душа предстает в очень разных оттенках. Там есть и нежно-розовые, уютные голубые наравне с глубоким синим, черным и серым. И чтобы по-настоящему заботиться о душе, нам важно замечать и эти оттенки, и эти чувства. Грусти, печали, тоски, одиночества, горя и боли, противясь искушению одобрять только улыбки и яркие краски.

Так чувства перестанут нас разрушать. Так всё, проживаемое нами и переживаемое, станет легальным. Живым. Как и сама жизнь. И депрессия станет симптомом, имеющим причину и смысл, а не врагом, с которым нужно отчаянно бороться, преодолевая. Не чувствуя. Улыбаясь тогда, когда хочется выть в подушку.

Чувствовать всё живое легче. В этом много силы. Если дать место…
Если не в одиночестве.

Договариваться с ребёнком.

Довольно часто ко мне на семейные сессии приходят с запросом о том, что с ребёнком не получается договориться. Договориться о том, чтобы грязные чашки были на кухне, договориться о репетиторе по математике 2 раза в неделю, договориться о посещении психолога тогда, когда психиатр уже выписал антидепрессанты, и психика явно сама не справляется.

И здесь есть непростой момент, который важно внутри себя почувствовать…

Договоренности по-честному - это про равные отношения.

По-настоящему мы можем договариваться с коллегами, с партнерами, с мужьями, с друзьями. Здесь есть пространство для равного обсуждения людей. И это не про то, что потребности и желания ребёнка не важны, нет. Это про то, что есть ещё что-то важное, что ребёнку просто может быть недоступно, непонятно в силу возраста и жизненного опыта. Это могут быть вопросы взрослой ответственности и понимания, что не отменяет разговора с ребёнком, объяснения, поддержки и помощи, чтобы даже в моменте отказа было ощущение опоры и защиты.

Есть вопросы, которые мы просто решаем, как взрослые, и выносим как правила, как необходимость и данность. Вопросы безопасности. Жизни. Здоровья. Обучения и развития.

📍 Дорогой, я знаю, что в прошлый раз стоматолог сделал тебе больно. И я знаю, как страшно тебе сейчас и как не хочется идти. Но это нужно сделать. Я выбрала другую клинику и другого врача, и я пойду с тобой, я буду рядом.

📍 Да, в школу ходить нужно, это важная часть твоего развития как личности. Мы можем с тобой обсудить то, что тебе категорически не нравится и что-то поменять, я на твоей стороне, я за тебя. Но это не отменяет учёбу.

📍 Милая, я вижу, что тебе тяжело. И я как Мама принимаю это решение, чтобы тебе было легче, и да, ты будешь посещать терапевтическую группу. Потому что я считаю это правильным и важным для твоего здоровья. Я буду тебя встречать с неё каждый раз и мы будем вместе ужинать, чтобы ты знала, что я рядом.

📍 У нас дома есть правило: грязные чашки мы ставим в посудомойку. Пожалуйста, собери свои чашки в комнате и больше там не складируй.

Решения - это про взрослость. Ответственность - это про взрослость. И взрослые в отношениях мы, а не дети. И да, нам принимать непростые решения, и нам нести за них ответственность, и нам следить за границами.

И это поможет детям расти и развиваться, ибо им ей на что и на кого опереться в жизни. Мама точно знает. А значит, я могу расслабиться и отправить эти силы на что-то другое. Мама точно знает. Это большой выдох, даже если поначалу он сопряжен с бунтом, борьбой и высказыванием недовольства. Но это опора. Опора, которая растит внутреннюю опору.

Как знаете, для рассады… когда она еще молодая, слабенькая, ей ставят рядом палочку, и к ней привязывают этот тонкий стебелек. Чтобы он обрел свою силу.

Так вот наши взрослые решения, обсуждение, поддержка, правила и границы - это те самые важные палочки. Чтобы расти можно было, а не гнуться к земле.

Как вы воспринимаете договоренности с детьми? В чем не получается договориться?

Расписание на лето.
Обновляется регулярно и актуально. 🌹 Свободные окошки для личных встреч:

3 июня в 13:00
10 июня в 13:00
13 июня в 11:30
20 июня в 11:30
11 июля в 13:00
15 июля в 16:30
25 июля в 18:00
29 июля в 16:30

Длительность 50 минут, стоимость 5000 рублей. Можно прийти взрослому, подростку при наличии своего личного запроса и желания пообщаться с психологом, или в семейном формате (ребёнок + родитель/родители).

📖 Свободные окошки для телесной сессии:

4 июня в 12:00
26 июня в 14:30
16 июля в 16:00
24 июля в 14:30

Стоимость 25000 рублей, длительность ~ 3 часа. Можно в мягкой банечке в Москве, стоимость 35000 рублей. Для подростков и женщин, для детей младше 14-ти лет с мамой.

🍃 Свободные окошки для церемонии пеленания:

18 июня в 12:00
16июля в 12:00 Длительность ~ 5 часов, стоимость 50000 рублей. Если чувствуете, что вы на Пороге. Что всего вокруг слишком. Что нужно от чего-то избавиться, что чему-то пришла пора остаться позади, а вам важно открыть новую дверь в своей жизни. Только для женщин или для детей с мамой.

🌙 Шатры (групповые встречи для взрослых):

14 июня в 16:00 - Шатер финансового исцеления, изучаем свои отношения с деньгами в здесь и сейчас, даем место историям и чувствам, что важны и живы внутри.
28 июня в 16:00 - Шатер о Маме. Будем рассказывать самые непростые истории, связанные с той, от кого зависела наша жизнь. Этот Шатер будет путешествием в свою ценность, в своё уважение, в своё разрешение жить и быть.
12 июля в 16:00 - Шатер о Папе. О нашей ярости, о печали, о страхах, о стыде. О любви. В какой-то момент жизни нам приходится увидеть своих родителей реальными. Это непростой процесс. Но он необходим, потому что, когда мы сделаем их живыми и обыкновенными, жизнь станет в тысячу раз проще. Мы тоже станем живыми и обыкновенными.
27 июля в 12:00 - Шатер о Теле.
Мы будем говорить о симптомах телесных, и о том, что они могут значить лично для вас на языке психосоматики. Приходите с болью в животе, с вечным напряжением в плечах, с ноющими стопами, с аутоиммунными проявлениями здоровья.. со всем, что сейчас болит и беспокоит.
16 августа в 16:00 - Шатер о сепарации, отпуская и благословляя. О детях и родителях, о связи, о том, как развернуться к своей жизни.

Длительность ~ 4 часа, стоимость Шатра 5000 рублей. Бронь места по полной невозвратной предоплате, это будет ваше место в групповом процессе, я буду ждать только вас, только ваших историй, слёз и тишины.

Записаться, задать вопросы: @nedayhlibЭтот пост закреплен, вы всегда можете к нему обратиться и записаться 🕊