8 полезных добавок к чаю
1. Плоды аниса - помогают при воспалениях легких, горла и желудочно-кишечного тракта, имеют приятный вкус.
2. Сушеные ягоды черники или ежевики - очищают организм и защищают желудок.
3. Цветы жасмина - борются с упадком сил, повышают давление и уменьшают воспаление желудка.
4. Корень имбиря - тонизирует, активизирует обмен веществ и согревает.
5. Цветки календулы - снимают боль в горле при ангине и простуде.
6. Чай с лавандой - помогает при неврозах, стрессе и депрессии, успокаивает и снимает спазмы.
7. Мята - успокаивает, расслабляет и помогает при кашле и простудах.
8. Высушенные корочки цитрусовых - добавляют аромат и витамины в чай.

Чем мёд полезнее сахара?

✅ Мёд на 95–97% состоит из углеводов — преимущественно глюкозы и фруктозы. Ещё он содержит белки, витамины, аминокислоты, минералы и органические кислоты. В столовой ложке мёда содержится порядка 64 ккал

✅ Также в состав входят флавоноиды и полифенолы — натуральные антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса

✅ Мёд помогает бороться с воспалением в организме, снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний, благотворно влияет на пищеварение и иммунитет

✅ Но, несмотря на пользу для здоровья, он подходит не всем. Например, мёд может вызывать аллергию у людей, чувствительных к его специфическим компонентам

Продукты помогающие снизить плохой холестерин!

*🌱 Тыква.* Богата натуральной клетчаткой. Выводит из организма различные токсины, а также лишний холестерин. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта

*🌱 Льняное семя.*Задерживает лишний жир и холестерин в системе пищеварения. Селен уменьшает количество «плохого» и увеличивает количество «хорошего» холестерина

*🌱 Черноплодная рябина.* Укрепляет стенки сосудов и улучшает работу печени, а снижение уровня холестерина идет, как «приятный бонус»

*🌱 Бобовые.*Также содержат клетчатку в большом количестве, а она не позволяет «плохому» холестерину оставаться в организме

*🌱 Шиповник.*Чай или отвар из него рекомендован при повышенном холестерине. Он делает эффективнее работу печени и приводит в порядок иммунитет

Польза Омега-3! ?****

*✔️Сердце и сосуды
— Очищают стенки от избытка «плохого» холестерина
—* Повышают уровень «хорошего» холестерина

*✔️Костная система
— Препятствуют развитию остеопороза
—* Блокируют клеточные процессы, ведущие к потере костной массы, и снимают воспаление

*✔️Иммунитет
—* Повышает активность Т-клеток и макрофагов, а также стимулируют синтез простагландинов

*✔️Онкология
—* Эффективны для профилактики рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы, яичников

*✔️Мозг
—* Быстро обеспечивают приток энергии для передачи импульсов (сигналов от нейрона к нейрону), что позволяет в разы повышает способность воспринимать и запоминать информацию