Записывала для фокус-группы, но, и вы тоже знайте 🤓

Ууууу ребят если не смотрели последний выпуск Топлес про тело - срочно бегите! Открытие интерстиции - рыхлой волокнистой соединительной ткани, которая содержит в себе воду просто blew my mind! Я смею предположить, что речь как раз таки идет о фасции. Если, это так, то это буквально объясняет, как движение способтсвует уменьшению отеков. Вроде бы ничего нового, но, как будто теперь появился еще один сильный аргумент в силу тренировок по пилатесу и других двигательных практик с целью оздоровления и улучшения внешнего вида. Конечно, надо еще поискать инфу в других источниках, но, предварительно, я уже в восхищении!

Ссылка на выпуск: https://www.youtube.com/watch?v=u8tDyq9olxs

Ура!!! Это случилось!!!

Журнал "Научный лидер" опубликовал мою статью

"ВЛИЯНИЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ПИЛАТЕСОМ НА ИЗМЕНЕНИЯ В ОСАНКЕ, ДВИЖЕНИИ И САМОЧУВСТВИИ У ЖЕНЩИН В ДВУХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУППАХ ОТ 17 ДО 24 ЛЕТ И ОТ 25 ДО 38 ЛЕТ"

Это важное исследование в моей карьере тренера, и, именно тренера по пилатесу. Теперь мы можем наглядно видеть, что именно делает пилатес с людьми.

Но, в официальной публикации пришлось убрать фото и видео участников "до" и "после", хотя именно они являются ядром всего исследования. Пришлось убрать по причине того, что это противоречит этике издательства.

Но (!) так как разрешения на публикацию материалов со всех участников были взяты мной лично еще до старта исследования (это и было условием участия в исследовании), то, я прикрепляю вторую версию, в которой есть фото и, что самое главное, видео каждого движения.

1. Статья официальная
2. Статья неофициальная с фото и видео.

Ссылки на видео под каждым фото, то есть вы можете тапнуть на ссылку и увидеть своими глазами, как именно менялось движение.

У меня будет просьба открыть официальную версию тоже, чтобы она набрала побольше просмотров. Ну, а не официальная, думаю, будет интересна и тренерам и тренирующимся.

Открыта для вопросов и диалога.

Рубрика “Это было в прошлом месяце”
#дайджестмкс

Итак, за сентябрь было:

1. Что конкретно надо вашим частям тела

2. Тест на отечность и скольжение фасции

3. Как мода портила осанки

4. Инфлюенсеры в сфере нейробиологии и движения, которых я фоловлю

5. Как именно включаются ваши мышцы в тренировке

6. Прикольное приложение, где показывают биомеханику тела

7. Как выглядит ваша задняя поверхность бедра. Пример на кадавре

8. Почему привычный рабочий график “Nine to five” не работает с женщинами

9. Разница между мужским и женскими циклами в графиках

1. Что такое опыт позитивного движения?

2. Что надо делать, чтобы у вас получился определенный элемент в танце/фитнесе

Перешлите своим близким и всем тем, кому желаете здоровья!

Миссия, цели, ценности
Наверно, как любой руководитель, со временем начинаешь понимать, что нужно объяснить себе и команде, зачем ты делаешь то, что делаешь

Показываю вам

Миссия: помогаем людям улучшить качество жизни и состояние здоровья через бережное движение

Цели:

1. Привить как можно большему количеству людей любовь к тренировкам
2. Приучить людей к постоянному движению
3. Воспитать поколение людей, которые знают, что для того, чтобы быть здоровым - нужно двигаться

Ценности:

1. Относиться к людям с уважением
2. Безопасность в тренировках
3. Быть честным
4. Быть добрым
5. Развивать сферу фитнеса
6. Заботиться об окружающих
7. Любовь

Как офлайн, только онлайн!

Привет! Я Маша, тренер по пилатесу и диджитал номад. Мой путь начался в Санкт-Петербурге в 2014 году, продолжился в Москве, где я работала в топовых фитнес-клубах, а затем помогала развивать студию Sculpt. Но мир изменился — и я тоже. С 2020 года я веду онлайн-тренировки, успев пожить в Сингапуре, Грузии, на Бали и в Казахстане. И вот, что я поняла: мне нужна свобода — свобода перемещаться, тренировать и развивать свою философию фитнеса без привязки к одному месту.

Меня часто спрашивали: "Почему не откроешь свою студию?" Ответ прост: я не знаю, где буду через полгода, а для оффлайн-студии нужна стабильность. Зато я создала свою ОНЛАЙН-студию CLUB MKS, и собрала всех своих клиентов со всего мира в одном пространстве. И, что самое ценное - я могу дарить фитнес, который люблю сама всем, у кого есть итернет и компьютер. Ведь это же как круто!

Может показаться, что онлайн — это не то. Я думала так же… пока не начала. Главная ценность моей студии — это люди. Всё в этом мире создается людьми и для людей. У нас вы найдете не только тренировки, но и поддержку, понимание и сообщество единомышленников.

Если мы с вами "на одной волне" (а раз вы здесь, то скорее всего так и есть), то вам точно понравится в CLUB MKS! Остается только одно — нажать на кнопку, выбрать удобное время и присоединиться. Расписание указано по московскому времени, так что легко подстроиться.

Тренировки в CLUB MKS стирают границы онлайна. Присоединяйтесь и почувствуйте это на себе!