Гарного вечора вам 🙏

8️⃣ простих понять, здатних змінити твоє життя

✨ Перестань скаржитися і цінуй кожну мить життя.

✨ Приймай все, що діється з тобою.

✨ Відпусти людей, які приносять у твоє життя негативну енергію.

✨ Стеж за тим, що ти дивишся, слухаєш і читаєш.

✨Вибери одну навичку, яку хочеш розвинути і працюй над нею до отримання результату.

✨ Прагни до цілей, які ставиш перед собою та йди тільки вперед.

✨ Працюй кожен день над розвитком свого розуму. Дізнавайся нове і розвивайся.

✨ Дозволь собі помилятися. Пробуй життя та отримуй безцінний досвід.

✨ все завжди залежить від тебе: твоїх думок, рішень та вчинків

Потрібно вчитися себе хвалити, нехай спочатку це буде виходити не зовсім впевнено і може ви не будете вірити своїм словам, а згодом, ви помітите, що ви стали більш впевненою

Почніть з себе 🤓, а потім і інші відчують вашу внутрішню силу і будуть давати вам зворотній зв'язок ❤️

11 продуктів, які псують фігуру.

1. Цукор. Перше, що потрібно зробити людям, які хочуть схуднути – відмовитися від чаю та кави з цукром. Також слід обмежити вживання пакетованих фруктових соків, у яких також міститься багато цукру.

2. Картопля принесе користь організму, але тільки молода і тільки відварена або запечена.

3. Продукти, що містять борошно. Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого ґатунку, білий хліб, здоба, пироги, торти варто виключити.

4. Білий шліфований рис містить багато крохмалю, який не найкраще позначається на фігурі. Цілком відмовлятися від рису не потрібно, можна просто обмежити його споживання до 1-2 порцій на тиждень.Цілком відмовлятися від рису не потрібно, можна просто обмежити його споживання до 1-2 порцій на тиждень. Спробуйте замість білого бурий рис, у якому зберігаються всі корисні властивості цієї крупи.

5. Каші швидкого приготування, мюслі. Швидкі сніданки містять порожні вуглеводи, які ненадовго створюють відчуття ситості.

6. Наваристі м'ясні та курячі бульйони містять багато холестерину.

7. Жирне м'ясо, ковбаси, сосиски, карбонати - це продукти, які заважають худнути, а й підривають стану організму загалом. Вживати промислові м'ясопродукти можна дуже рідко й у мінімальному кількості.
   Ці продукти перенасичені жирами, які гальмують процес схуднення.

8. Вершкове масло - продукт, що містить величезну кількість калорій та жирів. Однак, повністю відмовлятися від нього лікарі не рекомендують: вершкове масло має у своєму складі вітаміни А, D, Е, РР, а також вітаміни групи В, жирні кислоти, вуглеводи, білки, кальцій, калій, залізо, магній, марганець, мідь, натрій, фосфор, цинк. Без цих корисних речовин нам не добитися здоров'я шкіри, волосся та нігтів. Головне - у вживанні вершкового масла знати норму та міру, 10 грамів на день буде достатньо.

9. Майонез, у тому числі з позначкою "Лайт". Краще навчитися готувати свій майонез: користі від нього буде набагато більше.

Є над чим задуматись?
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Вибачте,сьогодні тільки 29.11.,а я чомусь зранку подумала,шо вже 30.11☺

#афірмація

🍁Моя енергія - магніт для процвітання, багатства та достатку.🍁Моя інтуїція веде мене до успіху та безмежних можливостей.🍁Усередині мене ціле джерело любові, добра та ніжності .

💎Оптиміст, це той, хто, перебуваючи між двома неприємностями, завжди загадує бажання.