На другом краю светаПлавание на открытой воде*🏊‍♀️ открыло мне Россию.
Заплывы проходят в локациях от Калининграда до Дальнего Востока. Решившись на заплыв во Владивостоке мы с подругой посетили Сахалин и остров Итуруп на Курильских островах. Места потрясающие: горячие источники, в которых можно варить яйца 🥚 и купаться, лисы 🦊 ручные, медведи 🐻 ходят, как дома, природа невероятная по красоте и хорошие люди, которые занимаются туризмом в качестве подработки.
Разместила видео в Ютюб, как варили яйца 🥚*** и приглашаю вас к просмотру у кого есть VPN.
https://youtube.com/shorts/zPC3Lozfmtg?si=KAQ1CoRzY_zkHtR_

Куда приводит любопытство?Заметила интересную закономерность: интрига, элемент недоступности, притягивает внимание. YouTube — бесконечный источник знаний, настоящая находка! В пандемию мы с сестрой, благодаря YouTube, освоили укладку плитки, работу с инструментом, установку свай, даже замену стекла в телефоне! Но моих видео там не было… и вот, решив освоить эту платформу, я выложила несколько роликов. И вдруг — одно из них набрало 5000 просмотров! Приятное удивление на фоне других видео с минимальным количеством просмотров. Это был эксперимент, фокус был на изучении самой системы, а не на создании контента. Но результат показал: когда мы делимся полезными знаниями, мир щедро вознаграждает нас, словно новогодний подарок.

https://youtube.com/shorts/hEOsatnjA8I?si=JqCO0u79qvCDdvSk

Все для любимых подписчиков. Татьяна, тайна 22:22
Ретикулярная формация: Как мозг фильтрует реальность

🤯 Представьте: каждую секунду на ваш мозг обрушивается 400 миллиардов бит информации! Это больше, чем 26 миллионов страниц текста А4! Но мы воспринимаем лишь 4000 бит, а остальное отсеивается мозгом.

🧠 Именно ретикулярная формация — этот "мозговой фильтр" — решает, что важно, а что нет. Она отбирает лишь небольшую часть информации, чтобы не перегрузить сознание.

🤔 Но как она решает? Ответ прост: она "заточена" на то, что мы ищем. Хотите увидеть красную машину или ровные цифры 22:22? Ретикулярная формация подскажет мозгу обращать внимание на красные автомобили и красивые номера.

🔥 Это означает, что мы сами можем влиять на свою реальность, фокусируясь на положительном и желаемом! Проверьте

💪 Используйте силу ретикулярной формации в свою пользу!

Однако, есть несколько моментов, которые стоит уточнить:

1. "Поток информации на вашу голову идет ежесекундно днём и ночью, даже когда вы спите." Важно отметить, что во время сна мозг не просто пассивно "фильтрует" информацию. Он активно обрабатывает данные, полученные за день, формирует воспоминания, и укрепляет нейронные связи.
2. "Ночью мозг продолжает фильтровать поток электромагнитных вибраций, в океане которых мы живём." Мозг не "фильтрует" электромагнитные вибрации в прямом смысле. Он реагирует на внешние стимулы, например, звуки, свет, тепло, что и формирует ощущение мира.
3. "Открытие ретикулярной формации – это величайшее открытие в мире науки!" Хотя ретикулярная формация играет важную роль в регуляции сознания и внимания, ее открытие не является самым величайшим в науке. Существует множество других значимых открытий, например, структура ДНК или теория относительности.

Новость огнище 🔥🔥🔥 про Дональда Трампа

И в телефонной трубке одни гудкиМнезахотелосьподелиться с вами своими эмоциями.
В выходные я проснулась с чувством, что мне хочется взять телефон и поговорить с мамой. Спросить как у нее дела, чем занимается, какая у них погода и скучает ли по своему огороду, ведь уже глубокая осень, а в Сибири рано приходит зима.

Но это не возможно, ее нет уже несколько лет на этой земле. Есть ситуации, которые не в наших силах, они в наших сердцах.

Моя мама любила песню «Поговори со мной мама, о чем нибудь поговори…» и мне тоже захотелось с ней о чем-нибудь поговорить. Что я и сделала, зажгла свечу и налила чай.

Пора рубить хвосты! ✂️

Знакомо чувство, когда дел - как перьев у павлина🦚 и хвостов как у стаи обезьян? Кажется, их никогда не уменьшается!

Но есть простой и эффективный способ справиться с этим чувством - вести учет своих "хвостов". ✍️

Выпишите все дела, которые нужно сделать, проставьте дедлайны, разделите их по приоритетам. И не бойтесь сбросить некоторые "хвосты", отказавшись от их выполнения.

Как только вы увидите свои дела в форме списка, мозг начнет справляться с ними гораздо легче и эффективнее. Я лично записываю свои большие и пушистые "хвосты" на бумаге и размещаю их на видном месте. Так я могу отслеживать свой прогресс и гордиться собой, когда удается справиться с каким-то из них!

Ни хвоста, ни жезла вам в ваших делах!

Как успевать все?

Главное правило управления временем — не пытаться успеть всё, а настраиваться на то, чтобы успевать главное

1. Определите свои цели:
Стратегические цели: долгосрочные цели, важные для вас.
Пример: построение бизнеса, изучение языка, написание книги, посвящение времени семье.

2. Разбейте цели на задачи:
Свяжите свои цели с конкретными действиями.
Разбейте цель на маленькие и конкретные задачи.

3. Расставьте приоритеты:
Используйте технику приоритизации, чтобы определить наиболее важные задачи. Например, Матрица Эйзенхауэра - 4 зоны приоритета: срочно и важно, срочно и не важно, не срочно и важно, не срочно и не важно
Учитывайте дедлайны и возможные последствия.

4. Распределите время:
Отметьте в календаре время для важных дел.
"Заблокируйте" время для ваших целей, например, "Во вторник с 16:00 до 18:00 – разработка нового дополнительного продукта".
Используйте трекеры, напоминания и чек-листы для слежения за выполнением задач.
Оставьте в расписании место для отдыха и непредвиденных ситуаций "В четверг с 20:00 до 22:00 – плавание".

Используте техники для управления временем:
тайм-боксинг — фокусирует внимание на одной задаче в определённый промежуток времени, блокируя ложную многозадачность;
правило 1-3-5 — ограничивает количество задач на день;
метод Помодоро — 25 минут работаем, 5 отдыхаем.

5. Аудит времени:
Проведите анализ своего времени, чтобы понять, куда оно уходит и как его использовать более эффективно.

#таймменеджмент
#управлениевременем
#планирование
#продуктивность
#достижениецелей