Все для любимых подписчиков. Татьяна, тайна 22:22
Ретикулярная формация: Как мозг фильтрует реальность

🤯 Представьте: каждую секунду на ваш мозг обрушивается 400 миллиардов бит информации! Это больше, чем 26 миллионов страниц текста А4! Но мы воспринимаем лишь 4000 бит, а остальное отсеивается мозгом.

🧠 Именно ретикулярная формация — этот "мозговой фильтр" — решает, что важно, а что нет. Она отбирает лишь небольшую часть информации, чтобы не перегрузить сознание.

🤔 Но как она решает? Ответ прост: она "заточена" на то, что мы ищем. Хотите увидеть красную машину или ровные цифры 22:22? Ретикулярная формация подскажет мозгу обращать внимание на красные автомобили и красивые номера.

🔥 Это означает, что мы сами можем влиять на свою реальность, фокусируясь на положительном и желаемом! Проверьте

💪 Используйте силу ретикулярной формации в свою пользу!

Однако, есть несколько моментов, которые стоит уточнить:

1. "Поток информации на вашу голову идет ежесекундно днём и ночью, даже когда вы спите." Важно отметить, что во время сна мозг не просто пассивно "фильтрует" информацию. Он активно обрабатывает данные, полученные за день, формирует воспоминания, и укрепляет нейронные связи.
2. "Ночью мозг продолжает фильтровать поток электромагнитных вибраций, в океане которых мы живём." Мозг не "фильтрует" электромагнитные вибрации в прямом смысле. Он реагирует на внешние стимулы, например, звуки, свет, тепло, что и формирует ощущение мира.
3. "Открытие ретикулярной формации – это величайшее открытие в мире науки!" Хотя ретикулярная формация играет важную роль в регуляции сознания и внимания, ее открытие не является самым величайшим в науке. Существует множество других значимых открытий, например, структура ДНК или теория относительности.

Новость огнище 🔥🔥🔥 про Дональда Трампа

И в телефонной трубке одни гудкиМнезахотелосьподелиться с вами своими эмоциями.
В выходные я проснулась с чувством, что мне хочется взять телефон и поговорить с мамой. Спросить как у нее дела, чем занимается, какая у них погода и скучает ли по своему огороду, ведь уже глубокая осень, а в Сибири рано приходит зима.

Но это не возможно, ее нет уже несколько лет на этой земле. Есть ситуации, которые не в наших силах, они в наших сердцах.

Моя мама любила песню «Поговори со мной мама, о чем нибудь поговори…» и мне тоже захотелось с ней о чем-нибудь поговорить. Что я и сделала, зажгла свечу и налила чай.

Пора рубить хвосты! ✂️

Знакомо чувство, когда дел - как перьев у павлина🦚 и хвостов как у стаи обезьян? Кажется, их никогда не уменьшается!

Но есть простой и эффективный способ справиться с этим чувством - вести учет своих "хвостов". ✍️

Выпишите все дела, которые нужно сделать, проставьте дедлайны, разделите их по приоритетам. И не бойтесь сбросить некоторые "хвосты", отказавшись от их выполнения.

Как только вы увидите свои дела в форме списка, мозг начнет справляться с ними гораздо легче и эффективнее. Я лично записываю свои большие и пушистые "хвосты" на бумаге и размещаю их на видном месте. Так я могу отслеживать свой прогресс и гордиться собой, когда удается справиться с каким-то из них!

Ни хвоста, ни жезла вам в ваших делах!

Как успевать все?

Главное правило управления временем — не пытаться успеть всё, а настраиваться на то, чтобы успевать главное

1. Определите свои цели:
Стратегические цели: долгосрочные цели, важные для вас.
Пример: построение бизнеса, изучение языка, написание книги, посвящение времени семье.

2. Разбейте цели на задачи:
Свяжите свои цели с конкретными действиями.
Разбейте цель на маленькие и конкретные задачи.

3. Расставьте приоритеты:
Используйте технику приоритизации, чтобы определить наиболее важные задачи. Например, Матрица Эйзенхауэра - 4 зоны приоритета: срочно и важно, срочно и не важно, не срочно и важно, не срочно и не важно
Учитывайте дедлайны и возможные последствия.

4. Распределите время:
Отметьте в календаре время для важных дел.
"Заблокируйте" время для ваших целей, например, "Во вторник с 16:00 до 18:00 – разработка нового дополнительного продукта".
Используйте трекеры, напоминания и чек-листы для слежения за выполнением задач.
Оставьте в расписании место для отдыха и непредвиденных ситуаций "В четверг с 20:00 до 22:00 – плавание".

Используте техники для управления временем:
тайм-боксинг — фокусирует внимание на одной задаче в определённый промежуток времени, блокируя ложную многозадачность;
правило 1-3-5 — ограничивает количество задач на день;
метод Помодоро — 25 минут работаем, 5 отдыхаем.

5. Аудит времени:
Проведите анализ своего времени, чтобы понять, куда оно уходит и как его использовать более эффективно.

#таймменеджмент
#управлениевременем
#планирование
#продуктивность
#достижениецелей

АНОНС. Критика: угроза или возможность?

Спасибо тем, кто оставил свои голоса в отношении критики. В среду расскажу и дам полезные практики как извлекать пользу из критики, как распознавать внутреннего критика и как критика влияет на нашу бизнес-реальность и жизнь.

Трудно быть богомБратьяСтругацкие в своем произведении «Трудно быть богом" точно подметили: мы остаемся равнодушными до тех пор, пока ситуация не коснется нас лично. А потом - как в пословице: «Лес рубять, щепки летят».

Периодически эта фраза может трактоваться в ином контексте. Пять дней я провела в компании более двухсот человек, погружаясь в мир продвижения социальных сетей. Я сохранила каналы каждого участника, но за несколько дней обучения и практики невозможно прочитать даже небольшую часть их содержания. Телефон не умолкает: посты, видео, аудио, сообщения, встречи. За каждой публикацией стоит человеческая судьба. И в такие моменты я вспоминаю фильм, где бог тонет в потоке просьб, стараясь успеть ответить на каждую, не пропустить важное. Здесь нужна гармонизация: сохранять холодный разум и систематизировать информацию, чтобы услышать шепот интуиции и стук своего сердца.

В групповых форматах обучения мы получаем знание от преподавателя и друг от друга, но иногда огромное количество информации и мнений начинает давить.

Мы с партнерами 5Я готовим большой проект для предприимчивых людей, в котором примут участие специалисты разных областей. Я надеюсь, что с новыми знакомыми, с которыми я познакомилась на обучении, у нас будет возможность поучаствовать в данном или иных проектах.

Сегодня я снова убедилась, что мы всегда знаем, чего хотим, но иногда внешний шум так силен, что мы становясь глухи к собственному голосу.