🔹🔹🔹🔹🔹Отдаем наш легендарный курс дыхательных упражнений бесплатно.

❗Акция❗ Только пять дней, закрытая распродажа. При покупке любой смарт-программы по снижению веса, смарт-курс "Спокойствие и равновесие. Эффективные дыхательные практики" стоимостью 4990 руб вы получаете БЕСПЛАТНО.

Если вы давно собирались попробовать сбрасывать вес по метаболическому принципу и все ждали знака судьбы - это он. Вы получаете две полезных и эффективных программы по цене одной.

Вы получите все преимущества наших смарт-программ по снижению веса, которые за много лет уже доказали свою эффективность. Видеоуроки, закрытые эфиры с Сергеем Обложко, онлайн-сопровождение, мотивация и контроль, доступ к базе с рецептами, общение с другими участниками программы и многое другое. Плюс полноценный курс дыхательных упражнений, которые помогут стабилизировать эмоциональное состояние, избавиться от негатива, улучшить сон, снизить приступы повышенной тяги к еде, и решить психологические проблемы.

Это сочетание будет особенно эффективным для тех кто:
👉 Замечает повышенную тягу к еде от повышенного стресса или под воздействием неприятных эмоций.
👉 Испытывает проблемы со сном, повышенный аппетит вечером, и приступы ночной еды.
👉 Для тех кто много раз начинал худеть, но не смог последовательно соблюдать рекомендации.
👉 Для тех кто уже сбрасывал вес, но замечал, что на стрессе тяга к еде может вернуться.
👉 Для тех кто считает себя "крепким орешком" и считает, что не поддается программам по снижению веса.

Нажмите на кнопку под постом, чтобы узнать подробнее

Еда это не только белки жиры и углеводы. Часто бывает так, что человек вроде бы правильно питается, с балансом нутриентов, с правильной плотностью калорий, и даже с высоким коэффициентом сытности. Но скучно. Питание вроде правильное, но ощущение такое как будто тебя никто не любит. И лицо в зеркале становится конечно меньше, но грустнее(

А если бы любовь была едой, то какой бы продукт это был? Конечно же варенье. Когда за окном ноябрь, темно, дождливо или снег, попробуйте сделать полезное варенье по нашим рецептам, свежеприготовленное, ароматное и витаминное - тыдыщ, и вы в прекрасном августе.

Предлагаю поглубже разобраться с темой и устроить день варенья. Может даже неделю. Джемы, конфитюры, повидло - все это прекрасный десерт для стройности и здорового образа жизни. Из свежих или размороженных фруктов и ягод, делаем на всю семью и едим как сладкую точку с горячим напитком.

И, конечно-же, не ешьте варенье как Карлсон, с запрокидыванием головы. Варенье требует размеренности. Под красивую спокойную музыку, вспоминая что-нибудь хорошее. И только насладившись вкусом - можно почувствовать когда достаточно, и с удовлетворением завершить прием пищи.

Да, сладкое не решает проблем. И есть его натощак или на эмоциях, или когда устаешь, или когда не можешь заснуть - это верная дорога в пропасть. Но люди набирают вес не из-за сладкого. Люди набирают лишний вес из-за лишних калорий. И правильное сладкое - хороший способ проявить любовь к себе.

Что может быть прекрасней?

На этой неделе тренируемся делать разные виды варенья для снижения веса. Вы можете скачать бесплатные образцы по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝

#остановись
#варенье
#ты
#прекрасно

Звезда недели сегодня Ольга, она сбросила -20 кг за 6 месяцев по метаболическому принципу. Сегодня она расскажет свои секреты успеха.

Начало эфира в 14:00 Мск. Присоединяйтесь)

Ютуб
https://youtube.com/live/O6KHVhNExak?feature=share

ВК
https://vk.com/video-140492536_456239647

YouTube

Ольга -20 кг за 6 месяцев. Как похудеть, если уже пробовал много раз?

Узнать подробнее о методе метаболической тарелки: https://hudeem-online.com/program?utm\_source=youtube&utm\_medium=organic&utm\_campaign=dr.oblozhko&utm\_content=youtube\_star&utm\_term=stream На этой неделе предлагаем вам попробовать следующий рецепт: https://hudeem…

Дело не только в калориях.

Если вы хотите быть стройными и правильно питаться, обратите внимание на простую мысль.

Все диеты, запреты и голодовки вызывают у человека стресс и неприятные эмоции. Формируя избегающее поведение.

Все жирное, сладкое, соленое и глутаматное вызывает удовольствие и формирует последующую привлекательность. Наш мозг стремится к тому, что дает удовольствие и избегает того, что вызывает дискомфорт.

Теперь представьте, что вы пытаетесь сформировать полезную пищевую привычку у лабораторного подопытного животного. И каждый раз, когда вы кормите его чем-то полезным, вы ударяете его током. Даже человеку, далекому от психологии поведения, должно быть понятно что это античеловечная и сомнительная стратегия.

Мысль простая:

Унылая куриная грудка никогда не станет полезной пищевой привычкой.

Куриная грудка, предварительно замаринованная, поджаренная без масла до хрустящей корочки на гриле, посыпанная ароматными специями и политая вкусным соусом будет меньше по калориям, станет новой пищевой привычкой и поменяет пищевое поведение.

Калории важны, но человек это не машина. Человеку нужна красота.

#адин
#умный
#вещ

Вкусную овощную смесь легко сделать своими руками - это будет отличное решение для того, чтобы сбрасывать лишний вес. Скачать рецепты легко - по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝

Да, конечно же, можно купить в магазине. Но сделать самостоятельно, это, во-первых, поможет сэкономить, а, во-вторых, из любимых и самых лучших продуктов в самом соку. Жирная-жирная брокколи, сладкая кукуруза, пикантная паприка, задумчивые грибы и неожиданный молодой картофель дружным хороводом нежно увлекут вас в мир правильного питания и здорового образа жизни.

- заморозка прекрасно сохраняет полезные и вкусовые свойства продуктов;
- у вас всегда под рукой вкусный и полезный гарнир, рагу, основа для салата или супа. Пять минут и готово;
- можно заморозить на неделю, можно на год вперед;
-  20-30 ккал на 100 граммов. Хороший легкий и быстрый прием снижения плотности калорий.

Если сочетать крахмалистые и некрахмалистые овощи, добавить грибов и разложить в порционные пакеты то получится супер-решение для правильного питания. Обязательно попробуйте уже сегодня.

А если у меня в морозилке нет места? - спросит кто-то.

Не надо хиромантии, Сатурн не так уж и виноват. Легко можно предсказывать судьбу по содержимому холодильника. Овощи в морозилке - счастье в доме.

#послушай
#далёко
#наозеречад
#изысканный
#бродит
#жираф

Как начать процесс снижения веса, чтобы достичь желаемого результата?

Лето скоро закончится, но это значит только то, что пока блистать в "новом сезоне"!

Можно сколько угодно рассказывать о том, что вас ждет на программе. Это и прямые эфиры лично со мной (и моими ответами на вопросы), огромное количество видеоуроков, методичек, личная поддержка каждого участника, ежедневные мотивации и т.д. Но мы понимаем, что первый шаг бывает самым сложным.

Иногда, помочь сделать этот шаг может простой вопрос, заданный вовремя. Как проходит программа? Какая программа будет лучше для меня? Сколько времени понадобится чтобы достичь нормы веса?

Мы готовы ответить на любые вопросы по программам! Как у нас это принято, мы не подталкиваем человека к началу программы и не делаем назойливых звонков после консультации. Решение о том, когда начинать останется только за вами! Все чинно, честно и от самого сердца.

Узнайте подробнее о методе метаболической тарелки на бесплатной консультации.

#спросите
#ометоде
#метаболической
#тарелки

У одного хорошего, но доброго диетолога сегодня день рождения)

Вот уже сорок шесть лет он старается приносить людям пользу, первое, второе и пектиновый компот.

Еще в роддоме, он требовал обезжиренного молока. Школьником настаивал на том, как морковь важна, чтобы расти над собой. Да и сейчас, несмотря на уже солидный возраст, он с нескрываемым удовольствием, при любом удобном случае разворачивает мысль о правильной тарелке и метаболических принципах.

Многие сообщают, что при одном только звуке его голоса сразу пропадает аппетит и появляется жгучее желание съесть что-то полезное. Другие жалуются, что пирожные выпадают изо рта прямо во время эфиров. И даже было несколько случаев, когда после лекции, человек испытывал небывалый подъем духа, предвкушая овощи.

Есть такая работа - подсказывать людям как питаться правильно и вести здоровый образ жизни. И даже если кто-то пока не очень готов соблюдать, но всё-таки читает и хотя бы иногда улыбается, значит мы - на верном пути)

#сорок
#шесть
#причин
#посмотреть
#на
#звезды

Скачать рецепты из арбуза легко по закрепленной ссылке сверху??????. И еще, три практических совета, если вы любите арбуз. Как правильно его есть, чтобы не опозорить своего диетолога? Как сделать правильный фруктовый день с арбузом?

1. Арбуз - всего 20 ккал на 100 гр. Дает объем и таким образом усиливает сытность и снижает энергетическую плотность рациона. Лучше его использовать как сладкую точку. Прекрасный десерт, который всегда кстати. Поэтому проследите, что каждый раз у вас на тарелке как минимум 100 гр белкового продукта и 100 гр овощного салата, а остальное подбивайте арбузом до 500 мл по итогам приема пищи. Например, если вы съели 300 гр еды, тогда можно 200 гр арбуза. Хоть в каждый прием, но кроме последнего.

2. Не ешьте арбуз в одиночестве. Победивший дракона сам становится драконом, то же самое и с арбузом. Делитесь с теми кого любите, это позволит снизить риск срыва. Доставайте арбуз из холодильника, только когда все уже выполнили обязательную программу, то есть поели по метаболическому принципу.

3. Некоторые едят арбуз сразу всем лицом. Без опасений запачкать уши. Но вовремя остановиться на достигнутом - важный навык при поедании арбуза. Семь раз отмерь, один раз отъешь - кладите себе на тарелку уже отмеренную порцию. Это позволит получить больше удовольствия от вкуса и избежать резей. Если вы делаете 4-6 приемов пищи в день, то за день можно успеть съесть килограмм-полтора арбуза.

А также из арбуза можно делать вкусные десерты. Сорбеты, варенье, фруктово-овощные смузи и многое другое. Это поможет усилить сенсорное насыщение и получить психоэмоциональное удовлетворение после приема пищи.

На этой неделе учимся правильно есть арбуз и использовать его в приготовлении полезных блюд.

#ничего
#неговори
#положи
#арбуз
#внутри