Во время практики:

- "У меня получается! или Не получается".
Прими это как норму и отпусти...

- "Ум постоянно что-то комментирует, болтает и не замолкает!"
Прими это как норму и отпусти...

- "Мой ум сопротивляется! Бунтует, атакует!"
Прими это как норму и отпусти...

- "А дальше что?" (приходит мысль-ожидание). Ну или "это скучно".
Прими это как норму и отпусти...

- "Это бессмысленно! Давай займёмся лучше делом...", - ум предлагает.
Прими это и отпусти...

- "Ты молодец! Отлично получается! Теперь немного отдохни..."- ум шепчет вкрадчиво.
Прими это и отпусти...

... и так со всем, что возникает в осознании.
Со всем. Без исключения. Со всем.
...
И посмотри теперь:
- вокруг всей этой маеты есть неподвижное пространство. В котором ничего не происходит. Пространство тишины, согласия, приятия всего.
Оно "не против" и всему даёт возможность быть.

Способен ли поток всех этих мысле-действий смыть То, что его видит и осознаёт?
Нет.
...
Ты видишь это (не глазами)?
...
Что это за пространство?
Есть у него конец, граница и пределы?
Нет.

Это и есть твоя природа.
Это и есть тот самый "настоящий Ты".
Неумирающий и Безграничный.
Вневременный и Неизменный.
Вечный.

"Просто научись ни к чему не привязываться", - говорит учитель.
И ум такой: "аха, просто! Да нифига это не просто! И как мне это сделать?!?!"

И начинает напрягаться, шарахаться из крайности в другую крайность. И получается (ну как обычно) полная фигня. И даже хуже, чем до практики. В аскезу залезает (и, разумеется, потом страдает).
...
А фокус в том, что этому ну невозможно "научиться" (как выучить английский например). Это само рождается, как следствие живого опыта. Обнаружения, что ничего материального не может нам вернуть Себя (покой, гармонию и целостность). И это - разочарование. А разочарование - это и есть "разжать всё пальцы" (отпустить).

Поэтому, здесь -"научиться" - не практикой себя ломать. А жить. Жить эту жизнь. Не избегать, не отрицать. Не убегать.
Но...☝наблюдать внимательно (осознанно) - что это мне даёт?
- Даёт ли это радость без условий?
- Проходит ли со временем?
- Даёт ли это целостность, самодостаточность и возвращение в Себя?
И если "нет", то этим можно пользоваться дальше, но не привязываться, не отождествляться (и не навешивать на это ожиданий). Себя в этом отныне не искать. А значит - больше не страдать.

Какие-то вещи, знания, события и опыты могут быть для тебя "правдой". Ибо подтверждены твоим опытом.
Но... это не значит, что они являются правдой и для кого-нибудь другого. Ибо у другого может быть свой (отличный от твоего) опыт.

Правда может быть у каждого своя. И каждый за неё стоит и борется и спорит. Поскольку одна "правда" может противоположной быть какой-нибудь другой и чьей-то "правде".

И только Истина одна. Одна на всех. Поскольку допускает, принимает и вмещает все мыслимые виды "правды". И ни с одной из них не борется, не противостоит и не противоречит. Вмещает всё в себя, всему даёт возможность проявиться, проиграться, быть.

Мимолётное...

Ощущение "Я Есть" (Присутствия, бытийности, жизненности) - с этим всё в порядке. Сознание осознаёт себя. Всё хорошо.
Но...
"Проходя" и преломляясь через призму идентичности (отождествлённости) тела - ума, оно как будто расщепляется на два. На "жизнь" и "я" (живущего "своею" жизнью). Теперь есть Бытие и "я". И "мне" необходимо с этим что-то делать.
Так появляется и боль, и страхи, и страдания (борьба).

- Мастер, дайте мне какую-нибудь практику!
- Зачем?
- Для духовного роста!
- Иди в огород и в течение месяца вскапывай и пропалывай грядки...

... (через месяц)...

- Мастер, я всё сделал как Вы и велели. Что теперь?!
- Теперь носи воду из колодца и поливай всё это. Месяц.

... (через месяц)...

- Мастер, я всё сделал как Вы велели. Что теперь?!
- Теперь руби дрова и складывай их. Будет на зиму запас.

... (через месяц)...

- Мастер, я утром встал и не обнаружил, вдруг, "себя"! О чудо! Я всюду вижу лишь себя! Ваши практики волшебны!
- ?‍♂️...Болван, это не практики, а обычные хозяйственные дела.
- Зачем же Вы мне это всё тогда давали, поручали?!?!
- Чтоб ты меня не доставал (вопросами своими). А занят был полезным делом. Мне одному всё это делать стало тяжело...
- А как же созревание, духовность?!
- Оно итак, само собою происходит. И вне зависимости от того, что делал ты - что делал я.

Мимолётное...

Ты не можешь сесть на стул / лечь на кровать, которые, к примеру, каждую минуту меняются.
- То они есть, то их нет.
- То они твёрдые, то жидкие.
- То они здесь, то уже там.
- То они как мебель, то как животные какие-то...

...и как на это опереться?! ?

Но в жизни, тем не менее, ты с упорством (достойным лучшего применения) пытаешься, подобным образом, на мысли опираться. Хотя они себя вот так же и ведут:
- то появляются, то исчезают;
- меняются, себе ж противоречат, спорят;
- являются сплошной иллюзией, непостоянством (как мираж).

Нас долго, много и разносторонне учат:
- в школе - предметам разным, дисциплинам;
- в ВУЗе - профессии, наукам;
- в работе - мастерству и новым навыкам;
- на курсах, семинарах, тренингах - как добиваться в жизни бОльшего (успеха). Как стать нам "лучшей версией себя".
...
Мы учимся быть умными, успешными и сильными. Пытаемся (ну как умеем) счастье отыскать. В работе реализоваться. И семью создать. Разносторонней и глубокой личностью, в итоге, стать.

Но...

Никто, нигде не учит нас тому, кто мы на самом деле есть. Где корни подлинного счастья и свободы.
И это выглядит чудовищной ошибкой. Как заговор какой-то или же просчёт. Но нет. И с этим тоже всё в порядке.

Во-первых:

ведь невозможно малыша (как ни старайся) научить тому "как взрослым быть". Он сам до этого созреть (естественным путём), без всяких "анаболиков/стероидов" и ускорений должен.

А во-вторых:

чтобы учить - Учитель должен быть. Но тот, кого "Учителем" зовут, уже не видит в этом смысла. Поскольку видит очевидно, что итак всё своевременно и гармонично. Всё на своих местах. Всё абсолютно точно. Хорошо.
И некому и незачем влезать и улучшать (текущей жизни / бытия) процесс. Ведь всё, что выглядит (сквозь ум) несовершенным - совершенно.

??❤️

Мимолётное...

Тяжело ли не курить тому, кто никогда и не курил?
Нет.
Но это ОООЧЕНЬ тяжело заядлому курильщику. Поскольку у него это уже зависимость. И он не понимает: "ну как же это может быть легко - чтоб не курить?!"
...
Теперь ты понимаешь, почему "обнаружение и вспоминание" Себя таким тяжёлым выглядит процессом? ??

Тому, кого "умом накрыло".

Может ли волна одолеть океан?

Может ли туча подавить небо?

Может ли ум накрыть Тебя?
И если "может", то только не Тебя.
Тогда кого? Себя же. Иллюзию и образ (мысленный) "тебя". Вот это "задавить" он может. По сути - сам себя.

Не может то, что рождено в Тебе (и из Тебя), то мимолётное и небольшое, "подмять" источник свой - незыблимое, вечное и безграничное (Тебя). Не может Видящее подвергаться никаким нападкам.

Пушинка ну никак не может ветер захватить и подавлять.

Волна не может океану быть хозяйкой.

Мимолётное...

Твоя подлинная РАдость - не та радость, которую себе рисует ум. И как он это понимает.

Твоя подлинная тишина - не та тишина, которую так долго ищет ум. И как он это представляет.

Твой подлинный покой - не тот покой, о котором так мечтает ум. И как он это "достигает".

Твоя подлинная любовь - не та любовь, которую обычно знает ум. И о которой песни, фильмы и стихи слагает.

А Твоя подлинная суть - отнюдь не то, что ум воображает, практикует, "знает", представляет.